Daudzi cilvēki, kas vēršas pie psihologa, vēlas mainīt pastāvīgu diskomfortu, nemainot sevi. Patiesībā liela daļa pacientu sākotnējās pretestības psihoterapijai ir saistīta ar bailēm pieņemt to, kas patiešām notiek. Interesants aspekts, jo vairumam veiksmīgu izmaiņu nepieciešama precīza atpazīšana
Pārāk daudzi cilvēki pārāk augstu vērtē to, kas viņi nav, un nenovērtē to, kas viņi ir . Daļu no viņu sāpēm rada pasaule, kurā viņi novērtē sevi. Savukārt mums jādomā, ka sāpes var padarīt mūs uzņēmīgus un kareivīgus cilvēkus .
Mūsu interpretācijas, kas saistītas ar mūsu emocionālajām reakcijām, liek mums ciest un nonākt konfliktā ar sevi. Galu galā mēs paši esam savu ciešanu cēlonis vai vismaz līdzdalībnieki .
Izvēle pieņemt pretestības attieksmi daudzos gadījumos traucēs mums saprast problēmas pilnveidoties pašiem, bez proaktīvas attieksmes. Viņi cer saņemt atlīdzību, nekādā veidā nemainot savu uzvedību, kas izraisīja problēmu.
Laime var pastāvēt tikai pieņemšanā. Kad jūs pieņemat, jūs pārveidojaties.
Miers nāk no iekšienes, nemeklējiet to citur
Daudzi pacienti, kas ierodas psiholoģiskajā kabinetā, sūdzībās koncentrējas uz ārējiem un grūti kontrolējamiem faktoriem. Liela daļa šis izmisums arī rodas un tiek uzturēts, jo mēs uz to fiksējamies .
Kad mēs neesam spējīgi regulēt savējos garastāvoklis mēs viegli vainojam citus savā emocionālajā pārdzīvojumā. Apsūdzot citus, mēs atstājam savas emocijas trešo personu rokās.
Neviens apzināti sniegtu par
Iekšējās izmaiņas ir pirms ārējām
Ja mūsu uzskatus salīdzina ar citu cilvēku pārliecību vai apstākļiem, kas atšķiras no mūsu redzes veida, mēs parasti saskaramies ar psiholoģisku diskomfortu. Personīga izrāviena procesa uzsākšana palīdzēs mums koncentrēties uz sevi un tas mūs attālinās no upura, sašutuma un rezignācijas.
Godīgums pret sevi sākumā var būt ļoti sāpīgs, bet ilgtermiņā tas ir dziļi katarsisks . Tas ļauj mums stāties pretī patiesībai par to, kas mēs esam un kā mēs attiecamies pret savu iekšējo pasauli. Patiesībā mēs esam vienīgie, kas spēj sevi traucēt.
Tikai mums ir spēks nodarīt sev pāri. Lai gan pie mums tas iet savvaļā prāts šis iluzorais personīgais karš rada mums virkni emocionālu slogu, piemēram, vainas apziņu, aizvainojumu, naidu, sodu un vēlmi atriebties. Visas šīs emocijas liek mums vērsties pie psihologa, dažreiz maskējoties kā konflikti ar citiem.
Šīs emocijas ir dažu pagātnē notikušu faktu un emociju pārmērīgas un ārējas interpretācijas rezultāts. Problēma rodas, kad šie pagātnes fakti nosaka mūsu pašreizējo attiecību tīklu, neļaujot mums virzīties uz priekšu. Par to ir jādomā tikai tad, kad pieņemsi pagātni, varēsi dzīvot tagadnē .
