Emocionālā atkāpšanās: sāpes pēc attiecību beigām

Emocionāla atkāpšanās notiek pēc attiecību beigām. Atdalīties no šīs emocionālās saites nav viegli, patiesībā piedzīvotās ciešanas parasti ir postošas ​​mūsu smadzenēm. Šis process ir ļoti līdzīgs abstinences simptomiem, no kuriem cieš narkomāni, sava veida neiroķīmiskam haosam, no kura nav viegli atbrīvoties.

Dažiem vairāk vai mazāk šī pieredze ir bijusi no pirmavotiem. neuzticība vai kad mēs vienkārši saprotam, ka ir jāizbeidz attiecības, kurām nav nākotnes vai kuras ir pārāk sāpīgas.

Atlaist, kad joprojām mīli, sāp . Mēs neesam gatavi pierast pie prombūtnes, lai pieņemtu galīgo beigas un pienākumu atjaunot savu dzīvi bez partnera. Tomēr mums tas ir jādara, un panākumi to darot mums dod iekšēju spēku un atbilstošus psiholoģiskos resursus.

Tomēr īstā problēma rodas tad, kad, tālu no tā, lai dotos tālāk, jūs nonākat obsesīvā lokā, jaunu iespēju apburtā lokā, jūtot nepieciešamību sazināties ar savu bijušo, lūgt uzmanību, atgūt jau beidzies un neiespējamu mīlestību. Mēs runājam par situāciju, ko raksturo emocionāla atkarība, emocionālas atraušanās krīzi, kas iegremdē cilvēku pilnīgas neaizsargātības stāvoklī un ciešanas ekstrēms.

Emocionāla atstāšana vai nespēja atvadīties

Karlo ir 30 gadus vecs un pirms septiņiem mēnešiem viņš izšķīrās ar savu draudzeni. Viņš iepazinās ar Paolu skolā, kad viņam bija 16 gadu. Viņi apmeklēja vienu un to pašu fakultāti un pēc tam kopā izveidoja nelielu biznesu. Pēdējie gadi nav bijuši viegli; uzņēmuma, kas nekad nav bijis veiksmīgs, parādi un Paolas mazdūšība par projektu, kas nevirzījās uz priekšu, ir ietekmējuši viņu attiecības.

Lai gan Karlo uzstāja, ka jāturpina būt kopā, Paola viņu pameta pēc sarunas, kurā skaidri un sirsnīgi paskaidroja, ka nekas cits neatliek. Viņu attiecības ar to tas beidzās . Tomēr, neskatoties uz saņemtajiem paskaidrojumiem, Karlo turpina ar viņu sazināties. Katru dienu pārbaudiet viņas profilus un padomājiet arī par veidiem, kā viņu satikt .

Mūsu varonis ir ne tikai apsēsts ar attiecībām, kuru viņam vairs nav, viņš nav spējīgs strādāt vai veikt kādu citu darbību. Viņa emocionālā atslābināšanās ir tik spēcīga, ka tā viņu ir padarījusi sevis ēna, emocionāls atkarīgais, kas iegrimis trauksmaini-depresīvā lokā .

Apskatīsim turpmākās emocionālās abstinences krīzes pazīmes.

5 emocionālās atkāpšanās pazīmes

Mums tas parasti ir jāzina, kad pārtraucam mīlošas attiecības mēs visi varam ciest no emocionālās atkāpšanās . Tomēr tā ir tikai viena bēdu fāze, kurai vajadzētu mūs motivēt īstenot saprātīgas un noderīgas stratēģijas, lai virzītos uz priekšu. Daži resursi ļauj mums izlīdzināt ceļu, lai nobriedušā veidā pārvarētu attiecību beigas.

Starp šī dabiskā psiholoģiskā stāvokļa īpašībām ir:

• Stagnācija un pastāvīgas ciešanas, kas raksturīgas cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu un ko raksturo spēcīga emocionāla atkarība no citiem partneris .

• Nespēja būt pārliecinātam, ka attiecības ir beigušās. Persona skaidri noliedz.

Nemierīga un obsesīva uzvedība. Subjekts nespēj izveidot nulles kontaktu un vienmēr atradīs attaisnojumu, lai mēģinātu sazināties, piezvanīt utt.

• Emocionālais atkarīgais nespēj paciest sāpes. Trūkst instrumentu, lai to pārvaldītu, viņš jūtas paralizēts un reaģē uz ciešanām, meklējot turpmākas atkalapvienošanās iespējas.

• Sarežģīti, intensīvi un graujoši simptomi, kas nepārprotami kaitē cilvēka veselībai: bezmiegs, apetītes trūkums, koncentrēšanās problēmas, neieinteresētība par dzīvi, mazdūšība utt.

Kā tikt galā ar emocionālo atslābināšanos?

Mūsu piemērā zēns Karlo parāda visas emocionālās izņemšanas krīzes psiholoģiskās un uzvedības iezīmes. Jūsu gadījumā vispirms ir nepieciešama profesionāla un adekvāta padoma palīdzība psiholoģiskā terapija . Neviens nav pelnījis dzīvot šādā ievainojamības stāvoklī, neviens nedrīkst pārstāt sevi mīlēt līdz tādam līmenim, ka paliek eksistenciālā neloģiskā un tik destruktīvu ciešanu stāvoklī.

Ja esam sasnieguši šo galējību vai ja mums draud attiecību beigas, būtu labi pārdomāt tālāk norādītās stratēģijas. Galvenie rīki, kas jāpatur prātā.

• Ciešana no emocionālām abstinences krīzēm normālos intensitātes un ilguma parametros ir normāli. Tomēr tas ir nepieciešams saprast to kā pārejas posmu stāvoklis, kuram jāatstāj vieta citam līdzsvarotākam un stiprākam.

Pieņem negatīvas emocijaspiemēram, skumjas, pamestība un izmisums. Tie ir stāvokļi, kuriem agrāk vai vēlāk ir jāpāriet, lai atvieglotu pieņemšanu un pārvarēšanu.

Šajos gadījumos ir nepieciešams nulles kontakts. sociālais tīkls vai starp mūsu kontaktpersonām. Tas ir pirmais solis, lai izkļūtu no viņa dzīves, izvairoties no iekļūšanas perversā dinamikā.

Izmaiņu veikšana ir izdevīga.

Šī procesa laikā mums nevajadzētu atstāt malā tādus vērtīgus aspektus kā mūsu pašcieņa, cieņa, mūsu vērtības vai svarīgi mērķi. Attiecību beigas nevajadzētu uzskatīt par pasaules galu bet drīzāk kā vitāli svarīgs posms un obligāta iesākšana kaut kam, kas neapšaubāmi dos mums skaistas lietas un spēcīgāku, vēl skaistāku mūsu pašu versiju.

Mīlestība nepretendē