Jau no mazotnes mūs mācīja būt pieklājīgiem. Tas nozīmē, ka jāprasa lietas labā manierē un jāparāda
Mēs darām to pašu ar saviem bērniem. Viņiem ir svarīgi izrādīt pateicību, bet vai mēs esam pateicīgi ikdienā? Ir daudzas lietas, par kurām mums vajadzētu justies pateicīgiem . Tāpēc mācīsimies trenēt pateicību, lai justos labāk!
Atmiņa par saņemtajām labvēlībām ir ne tikai lielākais tikums, bet arī visu īpašību māte.
Markuss Tullijs Cicerons
Palieliniet pateicību, lai palielinātu personīgo labklājību
Pateicība ir sajūta, kas izpaužas, kad mums ir sajūta, ka mūsu dzīve (un tie, kas ir daļa no tās) mums smaida lielās un mazās lietās. Dažreiz mēs to nenovērtējam par zemu, bet mācīšanās to lietot un uzlabot ir veids, kā veicināt patīkamas emocijas un pozitīvismu .
Ja pateicību izmantojam pareizajā mērogā, mēs varam to apmācīt. Kā? Pirmkārt, mums ir jāvelta dažas minūtes no savas dienas padomājiet par kaut ko, kas mums patika, par detaļu, vārdu, tā cilvēka darbību, kuram mēs vēlamies parādīt savu pateicību . Tas varētu būt ģimenes locekļa drauga un mūsu istabas biedra partneris.
Aizmirstiet, ka esat devis, lai atcerētos to, ko esat saņēmis.
Mariano Agilo
Kad mums ir prātā, kāpēc būt pateicīgiem mēs varam uzrakstīt personalizētu un precīzu ziņu, kas apliecina mūsu pateicību . Ir arī vērts pievienot datumu un pēc tam paslēpt piezīmi, lai attiecīgā persona to negaidīti atrastu.
Kad viņš kaut ko meklē somā vai atver skapi, viņš atradīs brīnišķīgu pārsteigumu un piedzīvos to pašu sajūtu kā mēs: pateicību. Ja mēs to darītu reizi nedēļā... Iedomājieties efektu! Jums nav obligāti jāizmanto pildspalva un papīrs ar jaunām un modernām tehnoloģijām, veidi, kā nodot ziņojumu, ir bezgalīgi .
Pateicība: ne par daudz, ne par maz
Tagad jūs zināt, kā palielināt pateicību. Tomēr ir iespējams, ka jūs to lietojat pārāk daudz vai pārāk maz, tāpēc kā jūs varat to līdzsvarot? Gadījumā, ja jums ir maz iespēju saņemt pateicību jūs varat to uzlabot, izrādot pateicību sev, jo pateicība sākas mūsos .
Lepns vīrietis reti izrāda pateicību, jo domā, ka nesaņem to, ko ir pelnījis.
Henrijs Vords Bīčers
Tāpēc dārgie lasītāji, sāciet savu dienu, rūpējoties par sevi. Celieties 10 minūtes agrāk un ieklausieties savā ķermenī, jo tas vienmēr stāsta jums par savām vajadzībām, un jums ir jāpievērš tam uzmanība. Pārbaudiet savu sejas izteiksmi un ādas izskatu, bet arī ķermeni kopumā .
Kad esat sapratis sava ķermeņa vajadzības, ieejiet relaksējošā dušā. Masējiet ādu ar sūkļa palīdzību un izbaudiet patīkamās sajūtas, ko šī procedūra jums piedāvā. Ja jums ir sausa āda, uzklājiet mitrinātāju. Tādā veidā labsajūtas sajūta izplatīsies uz katru jūsu ķermeņa centimetru.
Nelietojiet pateicību ļaunprātīgi!
Kāpēc var būt bīstami ļaunprātīgi izmantot pateicību? Tas ir ļoti vienkārši: mēs riskējam radīt iespaidu, ka neesam patiesi, un tas acīmredzami apdraud mūsu starppersonu attiecības. Šī iemesla dēļ Ir svarīgi parādīt pateicību īstajam cilvēkam īstajā laikā . Pateicības izpausme patiesībā prasa inteliģenci.
Šajā ziņā ir lietderīgi ņemt vērā visas reizes, kad nedēļas laikā izrādāt savu pateicību, kā arī citu cilvēku reakcijas. Pēc septiņām dienām varēsim izvērtēt, vai kāds ir licis saprast, ka ir pārspīlēts ar pateicības izpausmēm.
Cilvēki var pat nereaģēt uz mūsu pateicību, ņemot vērā to, cik bieži mēs to izrādām. Alternatīva ir parādīt pateicību citos veidos, lai radītu pozitīvu ietekmi uz sevi un citiem bet arī pašās attiecībās.
Mēģiniet ievērot mūsu vienkāršos padomus, lai līdzsvarotu un stiprinātu savu pateicību.
Attēlus sniedza Mets Džonss Ārons Bērdens un Bens Vaits.
