Nepieciešamība pēc apstiprināšanas ir pirmajā vietā slavenā kognitīvā psihologa Alberta Elisa piedāvātajā iracionālo uzskatu sarakstā. Daudzi cilvēki pārāk daudz cieš no šīs utopiskās idejas: lai būtu laimīgi, viņiem ir nepieciešams gandrīz visu cilvēku apstiprinājums un pieņemšana. tiem nozīmīgi.
Kāpēc tā nav reāla ideja? Par vienkāršu faktu, ka nav iespējams izpatikt visiem, jo katram ir savas vērtības, savi kritēriji un savs personīgais viedoklis, un tas nebūt nenozīmē, ka tie atbilst mūsu. Viņi nav labāki vai sliktāki cilvēki par mums, viņi vienkārši ir savādāki.
Lai kā mēs centīsimies izpatikt visiem, mēs savu mērķi nesasniegsim un zaudēsim autentiskums fakts, kas mums radīs lielas devas satraukuma un noraidījuma pret sevi.
Tas nenozīmē, ka ir pareizi vēlēties, lai noteiktiem cilvēkiem patiktu. Mēs esam sabiedriski dzīvnieki, tāpēc mums visiem patīk, ja citi mūs mīl un aicina kopā veikt noteiktas aktivitātes, kas mūs slavē vai liek justies pieņemtiem kādā sociālajā grupā. Tomēr mums tas nav absolūti nepieciešams. Ja mēs pārliecināsimies par pretējo, mēs cietīsim un būsim vergi tam, ko nevaram tieši kontrolēt: cilvēku skaitam, kuriem mēs patīkam.
Mēs uzskatām, ka mums ir vajadzīga citu mīlestība, lai mēs patiešām būtu laimīgi tas, kas mums ir vajadzīgs, ir sevis mīlestība. Tā mēs uzlabosim attiecības ar citiem un rezultātā mēs saņemsim vairāk pieķeršanās no savas vides.
Pārmērīga vajadzība pēc apstiprinājuma faktiski pasliktina attiecības. Notiek tā sauktais pašpiepildošais pravietojums: mūsu rīcība mēdz apstiprināt mūsu iracionālos uzskatus. Jūs vēlaties zināt, kādas ir tipiskās attieksmes, kas norāda, ka indivīdam ir liela vajadzība apstiprinājumu ? Lasiet tālāk.
Attieksme, kas liecina par spēcīgu apstiprinājuma nepieciešamību
Pārmērīgi pamatojiet savu rīcību vai sniedziet pārāk daudz skaidrojumu
Dažreiz mēs konfliktējamies ar kādu, kurš neapstiprina kādu no mūsu uzvedības veidiem. Tajā brīdī kā kontroles mēģinājums mēdzam attaisnot izdarīto, domājot, ka tādā veidā otrs mūs sapratīs un piekritīs. Bet tas ir maz ticams, ka tas notiks: reti kad mainās personīgie viedokļi pamatojumi vai paskaidrojumi.
Visprātīgākais ir pieņemt otra cilvēka ideju un uzturēt ar viņu labas attiecības, neskatoties uz šo nenozīmīgo atšķirību.
Mainiet savu viedokli
Domas maiņa ir brieduma un garīgās elastības pazīme, taču tikai tad, ja sarunu biedra argumenti mūs ir patiesi pārliecinājuši. Ja mēs pastāvīgi mainām savas domas, baidoties zaudēt citu cilvēku piekrišanu, mēs esam šīs absurdās vajadzības upuri.
Mums jāsaprot, ka viena no īpašībām, kas citos tiek vērtēta visaugstāk, ir to autentiskums un fakts, ka tie demonstrē stingrību un drošību. Tāpēc būt pārliecinātam par saviem uzskatiem, vēlmēm un vērtībām un pieņemt, ka kāds var nepiekrist.
Dusmoties uz citiem
Ja jūs dusmojaties katru reizi, kad kāds jums nepiekrīt, jūs patiesībā lūdzat apstiprinājumu. Problēma ir tāda Dusmas nav labākais veids, kā iegūt citu atzinību. Patiesībā šī emocija ir tik negatīva, ka atgrūž noraidījums papildus spēcīgajam diskomfortam, ko organismā rada pašas dusmas.
Iespējams, labs veids, kā pārstāt šādi reaģēt, ir pieņemt otra cilvēka viedokli un pārliecinoši paziņot savu viedokli.
Piespiedu kārtā skatoties uz kopējo fotogrāfijai saņemto atzīmju skaitu
laikmets tehnoloģija vēl vairāk uzsvēra apstiprinājuma nepieciešamību. Cik cilvēkus jūs pazīstat, kuri pastāvīgi ievieto savas fotogrāfijas? Patiesībā šī attieksme slēpj spēcīgu vajadzību pēc apstiprināšanas, ko pastiprina saņemto atzīmju Patīk vai komentāru skaits.
Tās ir viņu virtuālo draugu apstiprinājuma zīmes. Ja viņi nesaņemtu tik daudz atzīmju Patīk, viņi droši vien kristu izmisumā.
Neizsakiet domstarpības, ja jums kaut kas nepatīk
Dažreiz citi nerīkojas tā, kā mēs vēlētos, un tas nav no šīs pasaules, jo viņi kļūdas Tie ir normāli, un ir attaisnojumi. Problēma rodas, ja mēs nespējam dot otram iespēju labot savas kļūdas
Baidoties netikt pieņemti, mēs klusējam, neizsakot savu domstarpību vai neapgalvojot, ka tas, kas, mūsuprāt, pieder mums. Mēs izturam diskomfortu mēs kožam un ciešam, kad patiesībā mēs varētu izteikties rāmā un pārliecinošā veidā; šajā otrajā gadījumā mēs noteikti uzvarētu.
Mums nav jāiepriecina visi, lai būtu laimīgi. Ja mums apkārt ir daži cilvēki, kas mūs mīl, mēs jau varam justies laimīgi. Skaidrs, ka vienmēr centīsimies rīkoties draudzīgi, pieklājīgi un korekti, taču nedrīkstam aizmirst, ka varam arī kļūdīties vai vienkārši atšķirties no citiem.
Jums nav jādraudzējas ar visiem vai jāsaņem mīlestība visur, kur dodaties. Patiešām svarīgi ir tas, lai jūsu veiktās darbības saņemtu jūsu apstiprinājumu un cienītu citus, pat tos, kuri domā citādi. Tādā veidā jūs redzēsiet, ka mīlestība darbosies kā bumerangs un atgriezīsies pie jums. Jo vairāk novērtēsi sevi, jo vairāk tevi novērtēs citi.
