Diena bez smaida tuvojas apvārsnim kā pazaudēta diena. Šis teikums varētu izklausīties pēc zobārsta reklāmas kampaņas, taču ir zinātniski pierādīts, ka smadzeņu garoza sūta elektriskus impulsus vienu sekundi pēc smieklu sākuma. Smejoties smadzenes sūta rīkojumu, kas izraisa endorfīnu izdalīšanos sniedzot iekšēju komforta un labsajūtas sajūtu, kā arī mazinot sāpes un līdzsvarojot mūsu vitalitāti.
Smiešanās ir dabisks nomierinošs līdzeklis un savā ziņā sava veida meditācija. Ja mēs varam smieties, mēs ieejam telpā, kur nav ne prāta, ne laika. Prāts dzīvo no cerībām, smiekli sniedzas tālāk. Kā notiek iekšā meditācija smiekli liek mums ieslīgt mūžīgā dimensijā, kur mēs varam atvienot un aizmirst par visām mūsu mīklām.
Smiekli ir tik terapeitiski, ka tiem pat ir sava disciplīna psiholoģijā: smieklu terapija. Stratēģija, kuras mērķis ir radīt emocionālus stāvokļus caur smiekliem. Lai gan to nevar uzskatīt par terapiju, jo tā pati par sevi neārstē slimības, tā palīdz apturēt, piemēram, trauksmes negatīvo ietekmi vai samazināt emociju intensitāti ar negatīvu vērtību, piemēram, skumjām.
Gadiem ejot, mēs mazāk vēlamies raudāt par stulbām lietām un vairāk smieties par stulbām lietām.
Diena bez smaida...
Rīsu terapijas priekšrocības
The smieklu terapija tas palīdz atvieglināties dažādās dzīves situācijās, attīstot sacensību un optimistisku garu. Šī iemesla dēļ cilvēki, kas seko rīsu terapijai, mācās labāk redzēt sevi, apkārtējo vidi un iespējas. Tāpēc situācijas, kas liek mums smieties kā idiotiem, ir tik neatvairāmas.
Šis paņēmiens mums saka, ka mums ir jāsmejas vismaz vienu minūti trīs reizes dienā. Lai arī cik maz tas liktos, pietiek pamanīt savas dzīves kvalitātes uzlabošanos, jo smiekli ir lielisks nevēlamu emocionālo stāvokļu profilakses līdzeklis. The stress (pazeminot kortizola līmeni) un uzlabojot mūsu pieeju dažādām dzīves situācijām .
Vairāki zinātniski pētījumi to ir pierādījuši smiešanās nāk par labu jūsu veselībai un palīdz palielināt jūsu aizsardzību un veicina psiholoģisko līdzsvaru. Vai jūs joprojām domājat, ka pavadīsit dienu nesmaidot?
Ir cilvēki, kas liek mums smieties, lai gan tas nav viņu nolūks. Viņiem izdodas galvenokārt tāpēc, ka viņu klātbūtne dara mūs laimīgus, un ar to pietiek, lai ar mazumiņu izraisītu smieklus, tikai viņus redzot un esot viņu kompānijā vai klausoties, pat ja viņi neko nesaka.
-Havjers Mariass-
Smiešanās novērš depresiju
Viens no labākajiem paņēmieniem cīņā pret depresija tā ir humora izjūta. Vērojot un interpretējot ar mums notiekošo caur pozitīvajiem humora filtriem, distancēties no negatīvām emocijām un domām būs daudz vieglāk. Neaizmirsīsim to vairāk nekā paši fakti, tas ir veids, kā mēs tos interpretējam, kas ietekmē mūsu prāta stāvokli.
Tāpēc diena bez smaida ir negatīvu seku pilna diena. Savukārt risoterapija ir vispozitīvākā un efektīvākā metode kā papildinājums terapijai, ko izmanto cīņā pret depresiju. Smejoties mēs jūtamies relaksētāki, laimīgāki, mierīgāki un atviegloti. Turklāt, kā jau teikts, smiekli rodas ķīmiskā līmenī endorfīni kas liek mums justies labāk. Pablo Neruda arī to teica: patiesi smiekli ir spogulis tam, kas mums ir iekšā tāpēc dzīves uztveršana ar humoru palīdz mums rūpēties par savu veselību.
Nav nekas cits kā pēc tik smagiem smiekliem dziļi elpot. Un nav nekā labāka par vēdera sāpēm pareizo iemeslu dēļ
- Stīvens Čboskis-
