Smadzeņu migla ir ļoti izplatīta cilvēkiem, kuri cieš no fibromialģijas. Trūkst enerģijas un prāts paliek iekarināts tālā un dīvainā necaurredzamā dimensijā, kurā ir grūti atrast koncentrācija pieņemt lēmumus vai pat atcerēties ļoti vienkāršas lietas .
Cilvēki, kuri piedzīvo šo kognitīvo disfunkciju, jūtas patiesi nomākti . Ideja ātri aizmirst cilvēku vārdus, zaudēt orientāciju vai nespēja saprast, ko citi saka vai ko jūs lasāt, liek šiem pacientiem aizdomām, ka viņi cieš no demences.
Garīgajā miglā vai fibronebbija neliela daļa mūsu neironu uz brīdi izslēdzas. Ja mums rodas bailes vai apsēstība ar šīm īslaicīgajām aizmirstībām, mēs situāciju tikai pasliktinām.
Speciālisti vienmēr piedāvās pareizu diagnozi, pamatojoties uz simptomiem. Tomēr jāsaka, ka kopumā fibronebbija ir saistīta ar fibromialģiju. Īslaicīga nespēja pieķerties savas dzīves realitātei un katrai tās parastajai epizodei neapšaubāmi ir galvenais faktors diagnozes noteikšanā. par tik novājinošu slimību kā šī.
Ar pareiziem resursiem, pacietību un lieliskām prasmēm ir iespējams samazināt šīs slimības ietekmi. Ir svarīgi ņemt vērā, ka garīgā migla savukārt ir saistīta ar virkni fizisku un psiholoģisku procesu, kas ir jāzina, lai no tās izkļūtu un atgūtu dzelžainu kontroli pār realitāti.
Aicinām iedziļināties šajā ļoti interesantajā tēmā, turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk!
Garīgā migla: kad neironi guļ
Tās nav vienkāršas nepilnības. Tā pat nav nolaidība vai stāvoklis, kas izzūd ar atpūtas dienu. Cilvēki ar smadzeņu miglu saka, ka viņiem šķiet, ka daļa viņu smadzeņu ir izslēgta. Citi to definē kā nelielu aptumšošanos īslaicīgas bēgšanas, kurās prāts šķiet, ka pāriet gaidīšanas režīmā, līdz sarunas vidū šķiet tukšs vai brauc automātiski bez konkrēta virziena .
Bez šaubām, tā ir bīstama un traumatiska parādība tiem, kas to piedzīvo. Viskonsinas-Medisonas universitātes pētnieki ir atklājuši, ka parādības atslēga slēpjas dažādās garozas neironu grupās. Kādu iemeslu dēļ, kas vēl nav skaidrs, šie neironi uz brīdi izslēdzas īslaicīgas savienojamības kļūdas, kas iegremdē pacientu miglas tunelī, attālinot viņu no realitātes .
Šo kognitīvo kļūdu cēloņi var būt dažādi, iespējams, saistīti ar stresa periodiem vai ļoti specifiskām slimībām. Iesim mazliet dziļāk.
Fibromialģija
Kā mēs paredzējām raksta sākumā uz fibronebbija ietilpst diferenciāldiagnozē fibromialģija .
Ir arī atklāts, ka cilvēkiem, kuri cieš no šīs slimības un hroniska noguruma, trūkst citokīnu proteīnu, kas ir būtiski jaunas informācijas fiksēšanai smadzenēs.
Celiakija un nav saņemta diagnoze
Pārmērīgs lipekļa patēriņš vai celiakija bieži izraisa garīgas miglas epizodes . Šai autoimūnai slimībai ir nopietnas sekas kognitīvās spējas ziņā, tāpēc tā ir nepieciešama
Šajā gadījumā, vienkārši mainot diētu, tiks novērsta garīgā migla.
Essere daudzuzdevumu veikšana
Šī tagad ir izplatīta epidēmija, kurai tiek piešķirta ļoti maza nozīme. Strādājot bez atpūtas vai pārtraukuma, mērķējot uz vienu mērķi pēc otra vai koncentrējot uzmanību uz dažādiem stimuliem, agri vai vēlu .
Smadzenes nav dators, pat ja daudzi tā nedomā. Tā ir dzīva būtne, kurai ir savi ritmi, savi noteikumi un savas vajadzības. Ja mēs to pārāk daudz stimulēsim līdz robežai, mēs nesasniegsim rezultātu smadzenes lielāks vai prasmīgāks. Un otrādi, tas noteikti lūgs mums atpūtu vai pārtraukumu un uz brīdi mūs atvienos.
Hormonālas izmaiņas
Menopauze nav gluži brīnišķīgs posms sievietēm. Ir izaicinājumi, ir izmaiņas, ar kurām jāsaskaras, un, pirmkārt, izmaiņas ķermeņa līmenī, kas mums jāzina, lai tās kontrolētu.
Smadzeņu migla ir viena no tām. Neizbēgama estrogēna līmeņa pazemināšanās rada izmaiņas kognitīvajos procesos : grūtības koncentrēties uz jaunas informācijas glabāšanu un lēmumu pieņemšanu tikpat ātri kā iepriekš.
Tā ir izplatīta parādība, ko var pārvaldīt ar atbilstošām stratēģijām un ar ārsta palīdzību.
Kā tikt galā ar smadzeņu miglu
Pēc diagnozes saņemšanas, pamatojoties uz simptomiem, jums noteikti ir jāārstē pamata problēma: sekojiet ārsta norādījumiem, ja fibromialģija tiek pārvaldīta labāk stress vai mainīt diētu lipekļa nepanesības gadījumā .
Tāpēc pirmais solis vienmēr būs sekot ārstu un speciālistu ieteikumiem. Garīgā migla jāsastopas mierīgi, jo bailes, stress un trauksme pati par sevi mēdz vēl vairāk pastiprināt šo parādību .
Noteikumi, kā rīkoties ar garīgo miglu
Ikdienā ir vērts ņemt vērā dažas vienkāršas stratēģijas, kas neapšaubāmi būs lielisks palīgs:
- Informējiet cilvēkus savā sociālajā lokā par to, kas ar jums notiek. Tādā veidā viņi būs pacietīgāki pret jums, runās ar jums lēnāk vai atkārtos jums lietas, ja sapratīs, ka noteiktā laikā jūs esat prombūtnē vai attālināsities.
- Katru reizi, izejot no mājas, paņemiet līdzi lapiņu, kurā pierakstiet visu, ko plānojat darīt dienas laikā.
- Kad jūtat garīgu miglu, apsēdieties klusā vietā un atpūtieties. Centieties vienmēr palikt mierīgs.
- Vienmēr turiet atslēgas un tālruni kabatās.
- Sāciet padarīt vienkāršu jau šodien garīgie vingrinājumi : mīklu spēles garīgai stimulācijai un koncentrēšanās spēju tiešsaistes sudoku lasīšanas grāmatas utt.
Pats galvenais šajos gadījumos ir iespēja paļauties uz savu tuvinieku atbalstu un atbalstu. Mēģiniet normalizēt katru situāciju un nepadarīt to par apsēstību un, ja vēlaties, meklējiet cilvēku grupas, kas atrodas tādā pašā situācijā kā jūs. Jūs labi saprotat, ka pozitīvas un nepiespiestas attieksmes saglabāšana neļaus šai miglai arvien vairāk iebrukt jūsu dzīves telpā un apdraudēt jūsu tiesības būt laimīgam.
