Budisma frāzes satur daudz vairāk nekā reliģijas būtību. Viņu izsmalcinātā un vienmēr katarsiskā pieeja palīdz strādāt pie garīgajiem stāvokļiem un veicināt laimi, kuras pamatā ir iekšējs mierīgs līdzsvars un pazemība . Senču budisma tehnikas, kuru pamatā ir meditācija, apzināšanās un emocionālā regulēšana, mūsdienās ir ļoti noderīgas psiholoģijas jomā.
Vairāk vai mazāk mēs visi esam kaut ko lasījuši par budismu, tā tradīcijām un seno, tradīcijām un garīgumu bagāto mantojumu. Kopš Gautama Buda izteica savas mācības 6. gadsimtā pirms mūsu ēras. šī gudrības kombinācija ir pārveidota daudzos nemanāmos veidos, līdz tā atbilst pašreizējām vajadzībām.
NNav nepieciešams praktizēt šo ateistisko dharmatisko ģimenes doktrīnu, lai gūtu no tās labumu. Mūsdienās ir daudz psiholoģisku pieeju, kuru saknes baro šis filozofiskais mantojums . Tās praksi ir pārņēmusi daļa no Rietumu psiholoģijas, un tā ir starpnieks daudzos procesos, ar kuru palīdzību tiek atviegloti aspekti, sākot no emocionālās vadības līdz paškontrolei vai pat recidīvu novēršanai pēc depresijas pārvarēšanas.
Ir iespējams rast iekšēju mieru, izmantojot budisma frāzes, tā praksi un tradīcijas. Saskaņā ar doktora Alana Vollesa teikto, viens no zinātniekiem un filozofiem, kurš visvairāk ir veltījis sevi budisma un tā lietderības pētīšanai klīniskajā praksē. šī filozofija visvairāk veicina mūsu pārveidošanu negatīvas domas vai katastrofāls . Tāpēc esam pārliecināti, ka šīs frāzes mums ļoti noderēs.
Budisma frāzes ikdienas dzīvē
Grāmatas, kurās var atrast šīs gudrības pērles, ir daudz un dažādas . Tomēr ņemiet vērā, ka līdz šim mums nav daudz ticamu biogrāfisku atsauču par pašu Budu, tāpēc viss, ko mēs zinām par viņu un viņa reliģija nāk no trim avotiem: Vinaya, Sutta Pitaka un Budas darbi Asvagosā.
Tieši no šiem tekstiem pakāpeniski veidojās liela daļa viņa filozofiskās un garīgās doktrīnas, tā pati, kas piešķir formu šīm ļoti iedvesmojošajām budisma frāzēm.
1. Atrodi dzīves mērķi
Tavs dzīves mērķis ir atrast mērķi un dot tam visu savu sirdi.
Cilvēks bez mērķa ir kā klejojoša dvēsele, kuru aizrauj dzīves kaprīzes. Cilvēkiem ir jābūt vitāli svarīgiem mērķiem un mērķiem ar ko piešķirt savai dzīvei jēgu, cēloņus celšanās no rīta un enerģiju nepārtraukti pārspēt sevi.
2. Strādājiet pie negatīvām emocijām
Neviens tevi nesodīs par tavām dusmām; viņa pati tevi sodīs.
Mēs to teicām sākumā: viena no lielajām budisma priekšrocībām psihoterapeitiskajā praksē ir tā, ka tas ir noderīgs, lai atklātu un apzinātos negatīvās domas un emocijas, kas ieskauj mūsu ikdienas līdzsvaru.
The dusmas Nepārvaldīts, tas, kas pārņem mūsu prātu un liek mums eksplodēt no zila gaisa, ir bezjēdzīgs . Turklāt viss, kas ir negatīvs un dusmu pilns, vienmēr atgriezīsies pie mums. Mēs vienmēr nodarām pāri sev un zaudējam cilvēkus, kurus mīlam.
3. Šeit un tagad ir viss, kas ir svarīgs
Nedzīvo pagātnē, neiedomājies nākotni, koncentrējies uz pašreizējo brīdi.
Tas, cik svarīgi ir koncentrēties uz šeit un tagad, ir viens no lielākajiem Mindfulness apstiprinājumiem stratēģija, kuras pamatā ir pilnīga izpratne un apziņa, kas ir cieši saistīta ar budismu.
Mēs to esam dzirdējuši ne reizi vien, viņi mums to ieteica un mēs cenšamies to darīt: mums vairāk jākoncentrējas uz tagadni. Tomēr mums ir ļoti grūti, jo mūsu dzīvesveids ir balstīts uz tuvāko nākotni un mērķiem, kas jāapmierina un uz kuriem jākoncentrē visas mūsu rūpes.
Izmēģināsim ievilksim jauku dziļu elpu un nomierināsim prātu: novērtēsim visu, kas notiek šajā brīdī.
4. Paškontrole: laimes atslēga
Disciplinēts prāts ved uz laimi.
Disciplinēts prāts ir tāds, kas zina, kā praktizēt paškontroli kas dod priekšroku tam, kas ir svarīgs. Prāts, kas pamet to, kas ir bezjēdzīgs un kam nav jēgas, un kurš ir iemācījies koncentrēties uz pozitīvām emocijām, lai izbaudītu patiesu, bet tajā pašā laikā pazemīgu laimi.
5. Pieķeršanās ir mūsu ciešanu avots
Ciešanu sakne ir pieķeršanās.
Kaitīgā pieķeršanās, kas mūs pārvērš par citu ieslodzītajiem un padara mūs atkarīgus no patēriņa vai materiālām lietām, ir vīruss, kas ir tik izplatīts mūsdienu sabiedrībā.
Lai atbrīvotos no šīs saknes, kas rada vairāk ciešanu nekā gandarījumu, ir vajadzīgs laiks un gudrība. Mācīsimies būt brīvi praktizēt šo atslāņošanos, ar kuru staigāt vieglāk, vairāk saskaņā ar mūsu dzīvi un būtību.
6. Es tevi saprotu, tu esi daļa no manis, es esmu ar tevi
Patiesa mīlestība rodas no sapratnes.
Šī ir viena no skaistākajām budistu frāzēm. Patiesas mīlestības pamatā nav akla kaislība, vēl jo mazāk jau iepriekš minētā kaitīgā pieķeršanās. Mīlestība ir pāri visam rūpēm un sapratnei. Kāpēc tiem, kas saprot, ir drosme un griba tuvoties citu dvēselei, lai viņi redzētu, ka viņi ir tur un saprastu, ko viņi jūt un domā . Tas ir beznosacījumu apstiprinājums, ko mēs visi esam pelnījuši izbaudīt.
7. Tu esi pats sev ienaidnieks
Pat tavs ļaunākais ienaidnieks nevar nodarīt tev vairāk ļauna kā tavas domas.
Sliktākais ienaidnieks, rijīgākais un postošākais, nav mums apkārt. Viņš nenēsā apavus, ejot nerada troksni un viņam ir dziļa balss. Viņa balss tonis mums patiesībā ir labi zināms, jo patiesībā tie esam mēs. Mēs esam vissliktākais cietuma sargs, vissliktākais tiesnesis un sliktākais bende, kas sagriež mums spārnus un uztraucas paši atgādinot, ka mēs nespēsim to vai to, ka neesam pelnījuši šo citu lietu...
8. Konsekvence un neatlaidība
Ja pievienosi maz mazam un darīsi to bieži, mazais drīz kļūs par daudz.
Šī ir viena no visnoderīgākajām budistu frāzēm savu svarīgo mērķu sasniegšanai. Šajā gadījumā kaut kas tik vienkāršs kā pastāvīga centieni un neatlaidība, lai sasniegtu savas vēlmes, neskatoties uz grūtībām, ļaus jums sasniegt augstāku līmeni, nekā jūs domājat.
Bet lai to izdarītu dažreiz nav vajadzīgi lieli darbi vai pūles. Pietiek ar šiem mazajiem ikdienas ieguldījumiem, ka šķipsniņa dienu no dienas rada žilbinošu kalnu, kura virsotni var sasniegt.
9. Runājiet saprātīgi
Labāk nekā tūkstoš tukšu vārdu, vārds, kas nes mieru.
Budisms mums atgādina, ka cilvēkiem bieži ir kāds trūkums: viņi nerunā saprātīgi . Bieži vien tas, kas runā, ir aizvainojums, vilšanās vai negatīvas emocijas, kas padara mūs par ieslodzītajiem un kuras tiek projicētas uz citiem.
Izvairīsimies no šīs valodas, kurā netrūkst tukšu vārdu, kas nenes neko tādu, kas nesāp vai nekalpo ciešāku saikņu veidošanai. Izmantosim gudrus vārdus, vienkāršus, bet dziļākus, kas nes mieru un līdzsvaru.
Nobeigumā mēs zinām, ka ir daudz vairāk budistu frāžu, kas ir pelnījušas būt mūsu sarakstā. Iespējams, ka daudziem no mums ir arī savi favorīti, taču šeit uzskaitītie mums kalpo ļoti specifiskam mērķim: iekšējā miera atrašanai, negatīvu emociju pārvaldīšanai, koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi.
Mācīsimies no šiem teikumiem padarīsim tos par mūsu ikdienas mantrām, lai dzīvotu līdzsvarotāk, laimīgāk.
