Stress ir viena no nopietnākajām mūsdienu sabiedrības problēmām. Gandrīz visi no mums vairāk vai mazāk ierastā veidā izjūtam stresu un, lai gan esam to pieņēmuši kā normālu stāvokli, ilgtermiņā tas rada daudzas problēmas. Viens no mūsdienās izplatītākajiem ir izdegšanas sindroms skolotājiem vai skolotājiem nodedzinātas.
Tas ir īpaši nopietns jautājums, ņemot vērā augsto biežumu pedagoģijā un ietekmi uz mūsu bērnu izglītību.
Šajā rakstā mēs sniedzam jums vairāk informācijas par izdegšanas sindroms tās īpašības, cēloņi un kā to novērst neatkarīgi no tā, vai esat skolotājs vai vecāks bērnam vai skolas vecuma jaunietim.
Kas ir izdegšanas sindroms skolotājiem?
Izdegšanas sindroms rodas pēc nolietojuma darba vietā. Slimniekiem ir augsts līmenis stress pastāvīgs un pamazām uzkrājas garīgais, emocionālais un fiziskais nogurums . Sekas ir pieaugoša neieinteresētība par darbu un intensīvas ciešanas.
Izdegušo skolotāju sindroms ir izdegšanas variants. Jaunie izaicinājumi un grūtības izglītības jomā kopā ar skolotāju autoritātes zudumu un skolēnu nemierīgumu dažkārt izraisa neapmierinātību pedagogā, kurš izjūt dažādus ar stresu saistītus simptomus.
Vairumā gadījumu neapmierinātība rodas no atšķirības starp cerībām, priekšstatu par mācīšanu un sadursmi ar realitāti. Šī neatbilstība var izpausties kā a kognitīvā disonanse un atver durvis sindromam
Kā to atpazīt?
Biežākie sindroma simptomi
1 – emocionāls izsīkums
Viens no galvenajiem problēmas indikatoriem ir spēcīga un ilgstoša sajūta, ka vairs nevar. Tāpat kā tas notiek citos stresa sindromos, arī šajā gadījumā emocijas ir nekontrolējamas, un tas ir jūtams skumji noguris, apātisks.
Šis stāvoklis var izraisīt tādas fiziskas problēmas kā bezmiegs, migrēna vai zarnu darbības traucējumi. Tomēr risinājums nav meklējams ķermenī, bet gan izmainītā emocionālā stāvoklī.
2. Zems personiskais piepildījums
Ja viens no galvenajiem sindroma cēloņiem visredzamākā ietekme ir spēcīga neapmierinātība ar savu darbu. Šis stāvoklis izpaužas kā sakāves sajūta neveiksme impotence un nespēja vadīt klasi.
Neveiksmes sajūta var izplatīties kā ugunsgrēks citās dzīves jomās kas ietekmē skolotāja personīgās attiecības un ikdienas dzīvi.
3 – Personalizēšana
Tā kā viena no izdegšanas sekām ir bezpalīdzības un nederīguma sajūta, tad tiem, kas no tā cieš, ir tendence atkāpties sevī un zaudēt interesi par darbu. Tur aizraušanās tas pazūd, lai atbrīvotu vietu mehāniskiem žestiem apburtā lokā, kas noved pie arvien sliktākas situācijas.
Kā tikt galā ar problēmu?
Izdegušo skolotāju sindroms ir nopietna problēma, kas pasliktina mācīšanas kvalitāti un skolotāja personīgo dzīvi. Kā iejaukties?
- Ja esat skolotājs un novērojat vienu vai vairākus simptomus noderīga stratēģija ir pieņemt labu paņēmienu stresa pārvarēšanai . Starp visefektīvākajiem atrodam apzinātību vai progresējoša muskuļu relaksācija . Ja problēma ir nekontrolējama un jūtaties satriekts, ļoti noder psihologa atbalsts.
- Pat vecāks var dot nelielu ieguldījumu, cenšoties atvieglot pedagogu kolektīva izglītojošo uzdevumu. Galu galā bērnu audzināšana ir katra paša atbildība.
Svarīgi ir ne tikai darbs pie skolotājiem, kuri nonākuši šajā stresa apburtajā lokā, bet arī profilakse . Šajā ziņā mēs visi esam iesaistīti kā profesionālu un neprofesionālu skolotāju sabiedrība.
