Vai esat kādreiz vēlējies apturēt šīs domas, kas jūs tik ļoti nogurdina vai novērš uzmanību? Vai esat kādreiz dzirdējuši par mantru spēju nomierināt prātu? Vai esat kādreiz mēģinājis redzēt, kas notiek pēc šo skaņu, vārdu vai teikumu deklamēšanas? Tici vai nē jebkura mantra, kas tiek skaitīta vai dziedāta ar uzticību un cieņu, spēj nomierināt prāts.
Mantra ir sanskrita vārds, kas nozīmē 'prāta instruments vai instruments'. Par
Mantras darbojas kā garīga formula.
Mantras: kā tās var nomierināt prātu?
Vairāki pētījumi ir atklājuši mantru priekšrocības. studija Smadzenes
Lai gan meditācijas ietekme uz smadzenēm ir zināma, zinātnieki vēl nav definējuši, kas notiek, ja tiek atkārtots vienkāršs vārds, frāze vai skaņa. funkcionālā magnētiskās rezonanses attēlveidošana novērot smadzeņu asinsriti cilvēkiem, kuri nesen ar to nodarbojušies
Attēli parāda vispārēju aktivitātes samazināšanos (vai dezaktivāciju) smadzenēs klusas atkārtošanās laikā domas interjers.
Smadzeņu noklusējuma režīma tīkls nodarbojas ar domām, kas mums rodas, kad esam vieni un neviens mūs netraucē.
Šķiet, ka vienkāršu mantru atkārtošana palēnina šī tīkla darbību un tas izskaidro tā nomierinošo efektu.
Izmēģiniet mantru Par
Zilbe Par
Sākumā jūs sakāt Par joga vai elpošanas, relaksācijas vai meditācijas seanss lai nomierinātu prātu. Varat to izmēģināt pat tad, kad neko nedara, lai redzētu, kas notiek.
Mantra
- Apsēdieties ērtā pozā. Piemēram, jebkuru meditācija (ieskaitot stāvokli uz krēsla).
- Dziļi ieelpojiet caur degunu.
- Aizvērt
- Sāciet darbu Par .
Par A O M
I mantra tie var palīdzēt mums atgūt kontroli pār savējiem prāts lai atbrīvotos no raizēm un satraukuma un tādējādi mazinātu mūsu spriedumus un obsesīvās domas.
Mantru atkārtošana klusi vai skaļi palīdzēs nomierināt prātu, līdzsvarot emocijas un vienot elpošanu. Atgūstiet kontroli pār savu prātu un izvēlieties, uz ko koncentrēt savas domas.
Populārākas Posts
