Kognitīvā stimulācija gados vecākiem cilvēkiem

Pēdējo desmitgažu pētījumi ir atklājuši daudzus iepriekš nezināmus smadzeņu aspektus: šodien mēs zinām, ka tas ir plastisks orgāns, kura struktūra var mainīties, ja mēs trenējam noteiktas prasmes, un ka tam ir fundamentāla kognitīvā rezerve neirodeģeneratīvo slimību profilaksē. Pateicoties šiem atklājumiem šodien mēs varam izmantot dažus noderīgus vingrinājumus izziņas stimulēšanai.

Sāksim ar vienu svarīga atšķirība starp stimulāciju, rehabilitāciju un kognitīvo apmācību.

• The kognitīvā stimulācija ietver visas iejaukšanās, kas ietver darbības, kuru mērķis ir palēnināt izziņas pasliktināšanos.
• Savukārt rehabilitācija ietver vingrinājumus, kuru mērķis ir atjaunot bojātās kognitīvās funkcijas. Šo bojājumu var izraisīt dažādi cēloņi, piemēram, traumas, viegli kognitīvi traucējumi vai depresija.
Kognitīvā apmācība ietver vingrinājumu kopumu, kuru mērķis ir optimizēt vai uzturēt kognitīvo veiktspēju.Tā ir lieliska metode, lai novērstu turpmāku pasliktināšanos vecuma dēļ un uzlabotu kognitīvās rezerves.

Šie trīs veidi, kā strādāt ar kognitīvām funkcijām, ir daļa no nefarmakoloģiskās iejaukšanās. Ir pierādīts, ka, piemērojot šīs stratēģijas pacients gūst svarīgus ieguvumus, kas izpaužas kā viņa spēju uzlabošanās vai kognitīvo spēju zuduma palēninājums.

Saskaņā ar Jara (2007) gados vecāki pieaugušie, kas cieš no kāda veida kognitīviem traucējumiem, var gūt labumu no intervencēm, kurās tiek piemērotas šīs stratēģijas, jo tās nosaka dzīves kvalitātes uzlabošanos.

Ir nepieciešams pielāgot terapiju pacientam, nevis pacientu terapijai.

- Luiss Teofils Džozefs Lendouzī -

Kāpēc kognitīvā stimulācija ir svarīga?

Kognitīvā stimulācija, kā atzīmē Villalba un Espert (2014), piedāvā daudzas priekšrocības. Viens pāri visam: nerada blakusparādības

Tas arī atvieglo personīgo kontaktu ar terapeitu un citiem cilvēkiem, kas ir aspekts, kas pozitīvi ietekmē pacienta uzvedību, uzlabojot viņa prasmes. Tā ir arī darbība, kas palīdz īstenot jau iedibinātās prasmes, mācot pacientam, kā maksimāli izmantot viņa rīcībā esošos resursus.

Visbeidzot, ir svarīgi to uzsvērt Kognitīvā stimulācija var būt lētāka alternatīva citām terapijām.

Tagad, kad esam precizējuši terminoloģiju, apskatīsim dažus vienkāršus vingrinājumus, ko varat veikt mājās un kas sniegs jums ļoti pozitīvus rezultātus.

Vingrinājumi izziņas stimulēšanai

Vingrinājumu saraksts ir plašs, un ir visi veidi. Mēs varam sākt no klasiskajām burtnīcām, kas palīdz uzlabot uzmanību, atmiņu un aprēķinus, līdz pat smadzeņu treniņu vingrinājumiem vai prāta apmācība cauri jauno tehnoloģiju izmantošana informācijas un komunikācijas jomā.

Uz atmiņu vērsta kognitīvā stimulācija

Attēli un fotogrāfijas.Ar šiem elementiem mēs varam strādāt pie īstermiņa atmiņas. Vispirms mums rūpīgi jānovēro attēls un pēc dažām minūtēm jāmēģina atcerēties fotoattēlā redzamās detaļas.

• Cits tradicionālā spēle piemēram, saskaņojot flīzes pēc to jaukšanas ( Atmiņa ) ir a derīga palīdzība atmiņas trenēšanai .

• Visbeidzot, jūs varat trenēt šo spēju, atceroties citas personas lasītos vārdus. Ir daudz gatavu sarakstu, bet, ja tie jums nepatīk, varat izveidot savu sarakstu.

Aktivitātes uzmanības uzlabošanai

• Per apmācīt uzmanību mājās jūs varat ķerties pie lasīšanas. Kognitīvā stimulācija lasīšanas ceļā ir spēkā gan tad, kad lasāt viens, gan tad, kad kāds cits jums lasa skaļi. Kad būsim izlasījuši tekstu, mēs atbildēsim uz dažiem jautājumiem un mēģināsim atcerēties konkrētas detaļas, kas palīdz apmācīt šo funkciju.

Tāpat kā ar atmiņu, arī šajā gadījumā mēs varam strādāt ar attēliem.Šoreiz pievērsīsimies konkrētākām detaļām.

Aprēķinu vingrinājumi

• Šo prasmi var apmācīt dažādos veidos. Viens no tiem ir piešķirto skaitļu sērijas pasūtīšana no lielākā uz mazāko vai otrādi.

• Mēs varam garīgais aprēķins . Jums jāsāk ar vienkāršākām darbībām un soli pa solim jāpalielina grūtības līmenis.

• Tādā pašā veidā, kā tas tiek darīts dažos uzraudzības testos, mēs varam apmācīt šo funkciju dodot lielu sākotnējo skaitli un lūdzot pacientam atņemt konkrētu skaitli. Piemēram, sāksim ar 27 un mēģināsim atņemt 3 ar 3.

Kognitīvās stimulācijas aktivitātes orientācijai

Šajā gadījumā ir svarīgi strādāt pie orientācijas trīs sfērās: laiks, telpa un sociālais loks. The orientācijas zudums tas ir viens no aspektiem, kas mūs visvairāk satrauc, kad sākam pamanīt izziņas pasliktināšanās procesu. Lai apmācītu šo prasmi, mēs varam strādāt, atbildot uz šādiem ikdienas jautājumiem:

• Kura nedēļas diena ir mēnesis un gads?
• Kurā sezonā mēs esam?
• Diennakts laiks un aktivitātes, kas mums jāveic (piemēram, rīts-brokastis).
• Dzimšanas datums un vecums.
• Kur mēs esam? Kurā pilsētā lauku ielā...
• Kā sauc mani un kā sauc manu pavadoni?

Šis darbs tas būs jo efektīvāks, jo vairāk tas tiks integrēts ikdienas dzīvē. Piemēram, mēs varam izveidot sarakstus, lai atcerētos karaļu vārdus, taču vienmēr būs labāk praktizēt ar iepirkumu sarakstu. Ir bezgalīgi daudz vingrinājumu, ko mēs varam veikt ar ikdienas elementiem un aktivitātēm.

No otras puses speciālisti ir gatavi mums palīdzēt. Mēs varam lasīt grāmatas, rakstus un eksperimentēt, bet galu galā viņi mums piedāvās vispiemērotāko palīdzību. Viņi mums ieteiks, kā organizēt savu darbu, noteikt sev mērķus un izvēlēties rīkus vai vingrinājumus, kas vislabāk atbilst mūsu gadījumam.

Bet pāri visam Ir svarīgi saglabāt motivāciju jo šo iejaukšanās rezultāti parādās vidējā vai ilgtermiņā.