Disociācija ir parādība, kas attiecas uz pārrāvumu starp cilvēka domām, emocijām, atmiņām un pašu identitāti.
Piemēram, jūs piedzīvojat nelielu atslēgšanās pakāpi, kad esat tik ļoti iegrimis filmā vai sarunā, ka lielākā daļa no apkārt notiekošā pilnībā izvairās no jūsu apzinātās uzmanības. Lielāks disociācijas līmenis tiek piedzīvots, ja nav zināms, vai piedzīvotā pieredze ir patiesa, vai arī personas, kuras cieš no vairākiem personības traucējumiem vai disociatīvās identitātes traucējumi .
Tas ir izplatīts cilvēkiem, kuri ir cietuši dažāda veida psiholoģiskas traumas, sākot no seksuālas vardarbības un beidzot ar psiholoģisku vai fizisku sliktu izturēšanos. Mēs visi dažkārt varam parādīt distancēšanās un atslēgšanās no realitātes simptomus . Atšķirība ir tajā, kad šie simptomi traucē mūsu ikdienas dzīvi un vai tas notiek kādā līmenī.
Tāpēc izpratne par dažādiem disociācijas līmeņiem kļūst par būtisku, lai saprastu, vai mums ir jākonsultējas ar speciālistu. Kas jebkurā gadījumā ir ieteicams vienmēr, ja jums ir šaubas.
Disociācija ir emocionālas saiknes trūkums
Daži psihologi definē disociāciju kā a aizsardzības mehānisms bezsamaņā ; tāpēc mehānisms, ko mēs neapzināti aktivizējam, lai izvairītos no emocionālu sāpju sajūtas konflikta vai stresa situācijas klātbūtnē. Problēma rodas, ja šī disociācija turpinās laika gaitā, neskatoties uz to, ka traumatiskais notikums ir beidzies.
Piemēram, iedomāsimies zēnu, kurš cieta ļoti smagu negadījumu. Aizsardzības metode, ko viņa prāts ir izvēlējies, ir iesaldēt atmiņu, lai, kad viņš to atkal atceras, zēns neizjustu nekādas emocijas.
Tas ir psiholoģisku izmaiņu stāvoklis, kas izpaužas daudzos psiholoģiskos traucējumos, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumos, nemiers, depresija, robežlīnijas personības traucējumi un disociatīvie traucējumi. Viena no galvenajām disociācijas pazīmēm ir tā tas var mainīt mūsu apziņu, atmiņu, veidu, kā mēs uztveram to, kas mūs ieskauj, un nopietnākajos gadījumos pat mūsu identitāti .
Disociācija un tās biežākie simptomi
Disociatīvajos traucējumos mēs atrodam dažus simptomus, kuriem dažreiz nav iemesla pastāvēt. Vispārīgi tiek mainīts uzmanības līmenis, var rasties dezorientācija laikā un telpā, un uzvedība bieži ir automātiska (piemēram, braucot, lasot lietas, kuras mēs zinām, kā to darīt, nedomājot par to).
Var arī gadīties, ka cilvēks neatceras lietas, kas ar viņu notika dažas minūtes agrāk (problēmas jaunu atmiņu radīšanā).
Depersonalizācija
Tā ir parādība, kas rodas, kad cilvēki neatpazīst sevi savā ķermenī vai prātā. Jums ir neapmierinātības sajūta un dzīvojat tā, it kā jūs būtu sevis ārējs vērotājs. Piemēram cilvēkam var būt sajūta, ka viņš skatās spogulī un neatpazīst sevi vai pat nejūtas saistīts ar savējo ķermeni .
Derealizācija
Cilvēks dzīvo tā, it kā nekas nebūtu īsts, it kā viņš būtu sapnī. Viņai ir apjukuma sajūta, jo viņa jūtas neveikli, saprotot, vai tas, ko viņa piedzīvo, patiešām notiek vai nē.
Viņš pasauli uztver izkropļoti un attālināti, neko nespējot darīt lietas labā . Piemēram, citu balsis viņam var šķist tālas.
Disociatīvā amnēzija
Amnēzija ir nespēja atcerēties svarīgu autobiogrāfisku informāciju . Cilvēks var aizmirst savu dzimšanas dienu, kāzu datumu vai pat veselus dzīves posmus. Disociatīvā amnēzija atšķiras no ikdienas aizmāršības ar to, ka tā ietekmē cilvēku, kas cieš no šāda veida amnēzijas, un rada ievērojamu diskomfortu.
Apjukums un identitātes maiņa
Identitātes apjukums rodas, ja cilvēkam ir šaubas par to, kas viņš patiesībā ir . Var piedzīvot laika, telpas un konteksta izkropļojumus.
Persona var domāt, ka ir desmit gadus jaunāka par savu faktisko vecumu. Piedzīvojot identitātes izmaiņas, subjekts var mainīt balss toni vai izmantot dažādas sejas izteiksmes, kas var atsaukt atmiņā pagātnes situācijas.
Kas izraisa disociāciju?
Viegla disociācijas pakāpe rodas, ja esam tik ļoti iegrimuši savās domās, ka nepievēršam uzmanību ceļam, ko ejam, un to saprotam tikai tad, kad esam nonākuši galamērķī. Nav iemesla uzskatīt šo disociāciju par patoloģisku, ja vien tā mums nerada nopietnu diskomfortu.
Kad mēs runājam par smagākiem disociācijas līmeņiem, mēs varam izsekot dažādiem šāda veida disociācijas cēloņiem. Zinātnieki šo fenomenu skaidro kā a vides un bioloģisko faktoru kombinācija .
Disociācija ir pārvarēšanas mehānisms, lai atvienotos no traumas radītajām emocionālajām sāpēm.
Parasti tas ir saistīts ar vardarbību bērnībā, seksuālu vardarbību un atkārtotiem fiziskiem sodiem, kas liek bērnam īstenot disociāciju kā adaptācijas mehānismu, lai mazinātu emocionālās sāpes, ko viņš izjūt.
Tomēr, kad disociācija turpinās līdz pieauguša cilvēka vecumam un sākotnējās briesmas vairs nepastāv, disociācija var kļūt patoloģisks . Tāpēc pieaugušais var norobežoties no situācijām, kuras viņš uztver kā potenciāli bīstamas, un tas liek viņam dzīvot atrauti no realitātes.
Ko darīt, ja kādu no šiem simptomiem atpazīstam sevī?
Pirmkārt, mums jāsaglabā miers. Apzinoties, ka jūs šad un tad neklausāt savu partneri vai ka neatceraties tikko braucienu ar metro, tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešama psiholoģiska ārstēšana.
Ja ir depersonalizācijas, derealizācijas, disociatīvās amnēzijas vai apjukuma un identitātes maiņas simptomi, tas kļūst nepieciešams psiholoģiska ārstēšana, kas palīdz reintegrēt dažādas atdalītās/atdalītās daļas .
Šim nolūkam ir nepieciešama terapeitiska pieeja, ar kuras palīdzību var iemācīties labāk regulēt savas emocijas, asimilējot relaksācija noderīgi, ja tie draud eksplodēt. Parasti speciālisti modelē personalizētu ārstēšanu, lai tiktu galā ar traumu, strādā pie atdalītajām daļām un māca pašapkalpošanās stratēģijas un jauni resursi, ar kuriem beidzot dzīvot stabilāku un veselīgāku dzīvi. Tas ir par pārliecības atjaunošanu savām spējām kā veselīgai aizsardzības un pašatveseļošanās metodei.
