Bailes ir dabiska reakcija, kas evolūcijas gaitā ir palīdzējusi cilvēkiem glābt sevi no dažādām briesmām. Šī iemesla dēļ ir pilnīgi dabiski baidīties no jaunām situācijām vai situācijām, kuras mēs nevaram kontrolēt. Tomēr ir iespējamas arī bailes no ikdienas priekšmetiem, bailes, kas var būt iegūtas netiešas mācīšanās rezultātā vai pēc traumatiskas pieredzes. Šādos gadījumos tas kļūst neracionāls un pārvēršas par fobiju. Spilgts piemērs ir lifta fobija .
Lifts daudziem cilvēkiem rada satraukumu, jo tā ir ierobežota slēgta telpa, kas izolēta no ārpuses un spēj izcelt klaustrofobiskāko pusi no mums visiem. Daži cilvēki no tā ļoti baidās, tāpēc viņiem nav iespējams tai piekļūt vai pat domāt par to, kas varētu notikt, ja viņi to darītu.
Lifta fobijas simptomi
Visizplatītākie jebkuras fobijas simptomi ir svīšana trīce galvassāpes slikta dūša reibonis ātra sirdsdarbība hiperventilācija un pat vemšana . Mēs runājam par fobiju, ja šie simptomi papildus ārkārtējām bailēm izpaužas vismaz sešus mēnešus.
Lai gan tā tiek uzskatīta par vispārēju fobiju, lifta fobija ietver divas citas: klaustrofobija un akrofobija. Pirmais sastāv no neracionālām bailēm no slēgtām telpām ar ierobežotiem izmēriem. Savukārt akrofobija ir ārkārtējas bailes no augstuma un augstām vietām.
Lifti atbilst abām īpašībām lai gan daži cilvēki vairāk baidās no viena no diviem . Tas liek personai izjust visus simptomus trauksme kad viņš brauc ar liftu vai domā sasniegt ēkas augstāko stāvu.
Kāds ir iemesls?
Lifta fobija parasti attīstās pēc traumatiskas pieredzes . Jums ir lielāka iespēja to attīstīt, ja ilgu laiku esat bijis iesprostots liftā. Visticamāk, ka šādu pieredzi ir piedzīvojusi arī cita persona, kas pārraida savas bailes.
Tāpat kā citi, arī šī fobija var būt iedzimta tas ir, jūs varat ciest no lifta fobijas, jo vecāks vai cita persona, kas jums ļoti tuvs bērnībā, pastāvīgi brīdināja jūs par iespējamām briesmām. Bet var arī gadīties, ka tas izpaužas bez redzama iemesla.
Vēl viena iespēja ir tāda, ka persona jau cieta no trauksmes traucējumiem un viņam bija krīze, atrodoties liftā. Trauksme darbojas pēc asociācijas tādēļ, piedzīvojot intensīvu nemiera stāvokli liftā, cilvēks var to neizmantot, lai izvairītos no tā paša notikuma atkārtošanās.
Kā tas tiek ārstēts?
Ja bailes nav pārāk intensīvas var būt pietiekami veikt dažus vingrinājumus elpošana un relaksācija pirms iekāpšanas liftā . Tajā pašā laikā ir svarīgi neizvairīties no situācijas vai pieņemt pēkšņu vai kompulsīvu uzvedību, kas varētu padarīt pieredzi vēl traumatiskāku.
Var būt noderīgi arī būt uzticama cilvēka pavadībā, lai justos drošāk. Šī persona var iejaukties, ja jums nepieciešama palīdzība vai jūtaties slikti. Turklāt atrašanās sabiedrībā un iespēja tērzēt ar kādu var viegli novērst uzmanību, lai izvairītos no koncentrēšanās uz bailēm.
Ja šie ieteikumi nav pietiekami, labāk ir sazināties ar psihologu. Šajā ziņā pieejas ir diezgan vienkāršas un galvenokārt ietver trīs stratēģijas: kognitīvā pārstrukturēšana relaksācija un sistemātiska desensibilizācija .
Pirmais mēģinās modificēt negatīvos uzskatus vai domas, kas traucē normālām attiecībām starp cilvēku un liftu. Piemēram, precīzas informācijas iegūšana par negadījumu skaitu, kas saistīti ar šo sistēmu lietošanu, vai par iespējām iestāties ar tām.
Tā vietā relaksācijas vingrinājumi koncentrēsies uz trauksmes simptomu mazināšana pirms saskares ar liftu un tā laikā . Savukārt sistemātiska desensibilizācija sastāv no pakāpeniskas iedarbības uz objektu, kas izraisa bailes.
