Labi justies par sevi ir nenovērtējami

Labi justies par sevi ir nenovērtējami. It is an art that requires two prerequisites: reconciling with the past to banish some disappointments and stopping obsessing about the future to calm anxieties. Feeling good is above all learning to think correctly by focusing on a present in which to shape an inner peace that no one must disturb.

Protams, mēs visi piekrītam šiem apgalvojumiem. But why is it so difficult to find this internal balance in which we feel full and enjoy what we have and what characterizes us? lai tas nesadalās un paliek stiprs arī vētrā.

-Ralfs Valdo Emersons-

Psiholoģijas pasaule vienmēr ir koncentrējusies uz šo konkrēto mērķi . Tomēr jāsaka, ka tā pirmsākumi bija nedaudz sarežģīti. Ilgu laiku psiholoģiskās teorijas un stratēģijas ir mēģinājušas gandrīz vienīgi izprast patoloģiskāko Visumu. Tikai 70. gadu beigās tādas personas kā Martins Seligmans vai Ārons T. Beks uzsāka revolucionāras pārmaiņas.

iemācījusies bezpalīdzība laime . Tikmēr Ārons T. Beks, kognitīvās terapijas pionieris, mums arī iemācīja kaut ko būtisku: lai justos labi, jums ir jābūt pozitīvam filtram, kad skatāties uz āru... un arī uz iekšu.

Pieņemšana: personīgās labklājības atslēga

. It is an almost childish effort and being aimed at something impossible can generate a high degree of vilšanās

Tāpēc māksla justies labi par sevi ir prakse pieņemšana . However, acceptance is not synonymous with passivity or resignation. The trick is actually easier than it seems and requires us to invest our efforts in some objectives:

Pieņemiet lietu negatīvo pusi, kad tās notiek, lai jums būtu iespēja kontrolēt situācijuun radīt pārmaiņas. For example, it is essential to be able to quickly perceive our limiting and negative thoughts before they come to completely dominate our minds and approaches. ar savām stiprajām un vājajām pusēm un mēģiniet sniegt mums mūsu apstiprinājumu, negaidot, kamēr citi to izdarīs jūsu vietā.

domas . Perhaps what is around us and even the people who are part of our closest context do not always behave as we would like. However, none of this should exasperate us because if there is calm inside, if there is self-love and balance, no cloud can extinguish the sun we have inside.

Personiskā atzinība ir tikpat noderīgs, cik nezināms vingrinājums . You can discover it over time just when you feel you have neglected it for a long time and you have the feeling of being almost like a pawn on a chessboard that initially has little value and that no one remembers. Mēs vēlamies būt dāma, bet, lai to sasniegtu, mums ir jāatceras, cik daudz esam vērti un kādu lomu spēlējam dzīves spēlē.

.

Apskatīsim dažus piemērus.

• Labi justies par sevi nozīmē būt izvēlīgam attiecībā uz cilvēkiem, kurus izvēlamies, un tiem, kas būs daļa no mūsu ceļojuma.

. Because the feeling of freedom and agility that we see in some people and even in ourselves in small pieces arises from the absence of weight on the shoulders.