Mēs izjūtam daudzas emocijas, dažreiz ļoti intensīvi, piemēram, vainas apziņu, dusmas, skumjas dusmas . Tomēr mēs bieži nepieminam emocijas, kurām var būt tik spēcīga ietekme, ka tā mūs iznīcina: pazemojumu.
Pazemojums ir negatīvs emocionāls stāvoklis, kas mūs dziļi ietekmē . Sajūta, ka esi nevērtīgs, viduvējs, izskaties smieklīgi neatkarīgi no tā, ko tu dari, ir smags krusts, kas jānes.
Man vienmēr ir bijis noslēpums, kāpēc vīrieši jūtas pagodināti, uzspiežot pazemojumus saviem vienaudžiem.
Mahatma Gandijs
Pazemošana aktivizē smadzeņu zonas, kas saistītas ar sāpēm
Pētnieki no Amsterdamas Universitātes veica pētījumu, kura mērķis bija salīdzināt 46 brīvprātīgo reakcijas uz dažādiem emocionālajiem stāvokļiem. . Viņi analizēja dalībnieku smadzeņu viļņus, kad viņi ekrānā lasīja apvainojumus vai uzslavas.
Brīvprātīgie klausījās dažādus stāstus un tika aicināti iejusties galveno varoņu ādā. Tikai tā viņi varēja izprast savas emocijas. Piemēram, viena no situācijām bija saistīta ar tikšanos ar personu, kura aizgāja, tiklīdz viņu ieraudzīja.
Mēs iesakām izlasīt arī: 5 vienkāršas stratēģijas emociju pārvaldīšanai
Zinātnieki to ir atklājuši pazemojuma sajūta izraisa smadzeņu darbību daudz ātrāk un intensīvāk nekā laime vairāk negatīva nekā dusmas, kā arī aktivizē ar sāpēm saistītās zonas.
Pazemošana aktivizē smadzeņu zonas, kas saistītas ar sāpēm.
Pat ja uzslava pamodināja prieku, pazemojuma sajūta bija daudz intensīvāka par šo patīkamo emociju. Satraucošākais rezultāts ir tas, ka pat dusmas neturēja sveci: daudzi dalībnieki bija dusmīgi vai īgni apvainojumu dēļ, bet pazemojumam bija daudz negatīvāks lādiņš.
Ikdienā ir pazemojuma sajūta
Pazemojums ir klātesošs ikdienā. Patiesībā daudzi cilvēki nespēj sazināties, ja vien viņi nepazemo cilvēku, kas atrodas viņu priekšā, domājot, ka viņi to dara savā labā. Viņiem trūkst empātija nepieciešams pateikt to, ko viņi vēlas pateikt patīkamākā un pieklājīgākā veidā .
Klasisks piemērs ir māte, kura slavē sava dēla draugu, ņemot viņu par atskaites punktu aktivitātēm un uzvedībai. To nezinot, viņš nicina un noniecina sava dēla pūles. Ja viņš salīdzina, kad abi zēni ir klāt, dēla diskomforts var palielināties pazemojuma dēļ, kuram viņš tiek pakļauts.
Šāda veida situāciju ikdienā netrūkst, īpaši darbavietā vai pāru attiecībās . Šī sajūta izpaužas, kad viens no diviem pāra dalībniekiem ņirgājas par otru un liek viņam justies nepilnvērtīgam.
Pazemojums ir nepatīkama un intensīva emocija, kas var ilgt laika gaitā atkarībā no brūces dziļuma . Tas ietekmē pašcieņu un kaut kādā veidā to iznīcina, un to ir grūti atgūt.
Lasi arī: Bērnības emocionālās brūces: kad nepietiek ar plāksteri
Pazemojums? Noslēpums ir pašcieņa
Ko var darīt līdzīgās situācijās? Kā mēs varam novērst to, ka pazemojums mūsos rada dziļas rētas? Kā mēs varam pārvaldīt diskomfortu, ko tas rada?
Galvenais ir zināt sevi un novērtēt sevi. viedoklis citi . Mums ir jāsaprot, kas mēs esam, un jāliedz citiem mūs definēt. Galu galā mums ir jārūpējas par savu pašcieņu, lai atgūtu pašapziņu šaubu un mazdūšības brīžos.
Šajā ziņā ir ļoti svarīgi rūpēties par savu iekšējo valodu, veidu, kā mēs sazināmies ar sevi. Vai mēs stāstām viens otram jaukas lietas vai arī pastāvīgi stāstām sev, cik es esmu stulba, un vienmēr kaut kas noiet greizi vai ir katastrofa?
Mums ir jāizturas labi pret sevi, jāvērtē sevi un jāmīl vienam otru. Ja mēs esam visatļauti pret citiem, kāpēc gan nebūt visatļautīgi pret sevi? Ļausim sev kļūdīties, netiecīsimies uz pilnību.
Novērtēsim sevi tiktāl, ka jebkurš citu pazemojošs uzbrukums mums ir vienaldzīgs . Tāpēc, ka mēs nevaram liegt citiem mūs pazemot, bet varam nodrošināt, ka tas mums neliek justies slikti.
Esmu iemācījies, ka pazemot otru cilvēku nozīmē uzspiest viņam nevajadzīgi nežēlīgu likteni.
Nelsons Mandela
Tagad, kad esat sapratis, ka pazemošana ir uzbrukums identitāte ar mērķi izraisīt sāpes, veiciet piesardzības pasākumus. Sāciet novērtēt sevi, nevis tik daudz atkarīgi no citu piekrišanas un vairāk ticēt sev.
