Daži ieradumi samazina IQ un mēs bieži tos darām katru dienu. Tie ir ieradumi, kas šķiet nekaitīgi vai šķietami nav saistīti ar intelektuālo sistēmu. Tomēr zinātne ir pierādījusi, ka tiem ir izšķiroša ietekme uz smadzeņu darbību.
Ieradumi, kas samazina mūsu IQ tie ir saistīti ar mūsu vadīto uzturu un dzīvesveidu. Pētījumi šajā sakarā ir atklājuši, kā noteiktas darbības, ja tās tiek veiktas sistemātiski, ietekmē kognitīvās spējas.
Atcerieties, ka IQ ir mērs inteliģence iegūti, izmantojot psihometriskos testus. Pat ja ne visi piekrīt šim rādītājam vai no tā izrietošajām sekām, ir skaidrs, ka tie, kuriem ir noteikti ieradumi, samazina savu intelektuālo efektivitāti.
Tomēr Platonam labākie vīrieši ir tie, kas aprobežojas ar to, ka sapņos domā, ko citi dara nomodā.
- Zigmunds Freids-
Ieradumi, kas samazina IQ
Piesātināto tauku patēriņš
Piesātinātie tauki ir daudzu mums pieejamo pārtikas produktu galvenie varoņi. Mēs tos atrodam piena produktos, treknā gaļā un desās. Zinātne to ir atklājusi šie pārtikas produkti ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu. Sliktā holesterīna līmenis palielinās traucējot pareizu asinsrites sistēmas darbību.
Tā rezultātā samazinās asins plūsma, kas izraisa mazāk skābekļa al smadzenes . Tādā veidā tiek apdraudēta liela daļa intelektuālo procesu, pasliktinās garastāvoklis un nostiprinās negatīvas emocijas, piemēram, skumjas.
Vairākuzdevumu veikšana
Netālu no Masačūsetsas Izmeklēšanā galvenā uzmanība tika pievērsta darba veikšanai dalītas uzmanības brīžos, t.i., situācijās, kad daudzuzdevumu veikšana . Pētījuma secinājumi bija diezgan skaidri.
Smadzenes nav paredzētas vairāku uzdevumu veikšanai. Cilvēkiem ir ilūzija, ka viņi vienlaikus dara vairākas lietas, taču patiesībā no kognitīvā viedokļa process joprojām ir secīgs. Turklāt šī attieksme dārgi maksā arī intelektuālās darbības ziņā.
Pārāk daudz televīzijas skatīšanās
Televīzija ir ļoti populārs izklaides medijs. Bez šaubām, viens no lētākajiem un pieejamākajiem uzmanības novēršanas veidiem. Televīzijas skatīšanās ir darbība, kas rada atpūtas sajūtu ņemot vērā ierobežoto fiziskās un garīgās enerģijas izmantošanu, ko tas rada.
Tomēr cena, ko maksājat, var būt ļoti augsta. Pārāk daudz televīzijas skatīšanās ir ieradums, kas var samazināt jūsu IQ. Ne tikai pasivitātes dēļ, uz kuru tas mūs piespiež, bet arī tāpēc, ka tas iemidzina smadzenes.
Neatpūšas pareizi
The gulēt Kvalitāte ir viens no svarīgākajiem garīgās labklājības ieradumiem . Labs miegs nodrošina optimālu atpūtas laiku un ļauj labāk atgūt visu enerģiju.
Pētījumi atklāj, ka tiem, kuri neguļ pietiekami vai pareizi, ir tendence agrāk nogurt, veicot kādu darbību, biežāk kļūdās, ir emocionāli nestabilāki un vieglāk aizkaitinās vai dusmojas.
kāds liek mums mazāk cīnīties, lai saglabātu uzmanību un palielinātu gribasspēku.
Patērē pārāk daudz cukura
Cukurs, ja to patērē lielos daudzumos, ir vēl viens faktors, kas spēj ietekmēt pareizu smadzeņu darbību. To pierādīja UCLA (Kalifornijas Universitātes Losandželosas) pētījums . Nav nejaušība, ka demence biežāk sastopama cilvēkiem ar cukura diabētu.
Tas pats pētījums arī pierādīja, ka augļi ar pārāk daudz fruktoze var radīt tādu pašu efektu. Tomēr ir lietderīgi to precizēt cukurs pats par sevi nav slikts
Visi šie ieradumi var samazināt IQ. Visgudrākais, ko darīt, ir saglabāt tos minimālā līmenī, t.i., neveidot tos par ieradumiem, bet gan par sporādiskām darbībām. . Tas nav saistīts ar spartiešu dzīvesveidu, bet gan par rūpēm par sevi, lai dzīvotu veselīgāku un pilnvērtīgāku dzīvi.
