Ar vēstuli uztraukumam mēs cenšamies noskaidrot, kur ir mūsu attiecības ar šo simptomu . Mēs esam daudz mainījušies, un ir pienācis laiks no jauna definēt trauksmi un ievietot to jaunā dimensijā, kas liek mums justies brīvākiem un godīgākiem.
Mūsu attiecības ar trauksmi vienmēr ir bijušas sarežģītas un dažreiz līkumotas. Dažreiz viņš deva mums to grūdienu, kura trūka. Rakstīsim vēstule uztraukumam, lai saprastu, cik ļoti tas mums joprojām sāp un galvenokārt pārformulēt jautājumus, uz kuriem vēl nav atbildēts.
Vēstule uztraukumam
Vēstules parasti sākas ar manu dārgo vai draugu, bet šī ir vēstule uz satraukumu. Ir grūti uzskatīt trauksmi par draugu vai pat mīlēt to. Kā mēs atkārtojam sevi vairākas reizes mīlestībai nevajadzētu sāpināt . Šajā gadījumā trauksmei ir ļoti ass asmens, kas spēj iekļūt dziļi.
Tad mēs varam mēģināt ar lielisku kompanjonu. Pavadonis, jo mēs viņu atrodam precīzi savā pusē, izcili, jo nav šaubu, ka viņas klātbūtne ir vismaz īpaša un nozīmīga starp iespējamām dzīves pieredzēm.
Dārgais kompanjons, es rakstu jums šo vēstuli, lai saprastu, kā pozicionēt sevi šajā brīdī, cik daudz vairāk jūs varat man nodarīt pāri un kādu ceļu esat gājis ar mani. Mēs esam daudz mainījušies, un mums ir jāpārskata savas telpas.
Traģiska pirmā tikšanās
Vēstulē uztraukumam ir grūti neatsaukties uz pirmo tikšanos. Sastapšanās, kurai ir kaut kas kopīgs ar romantisko mīlestību filmās: tā atstāja neizdzēšamas pēdas atmiņā. Pirmā reize, kad atradāmies viņa kompānijā, bija pēkšņa un negaidīta pieredze.
Bez brīdinājuma tas nežēlīgi satricināja mūsu ķermeni. Noslīkšanas sajūta slikta dūša sirds pukst strauji, lai izvairītos no nāves, kas pēkšņi šķiet nenovēršama . Tas ir iezagies mūsu ēdiena baudīšanā miegā, izraisot sāpes visā ķermenī. Teikt, ka esam zaudējuši kontroli pār sevi, ir nepietiekami, lai aprakstītu šo pieredzi.
Pēc tā, kas šķita bezgalīgs periods, kāds tam deva vārdu. Tā nebija sirds, tā nebija letālā slimība, no kuras mēs baidījāmies, ka mums ir. Viņa bija šīs vēstules saņēmēja. Un sākās neatbildētie jautājumi un sāpes. Kāpēc tagad, ja man bija labi? Kā nemiers var nodarīt to visu ar mani? Ko es varu darīt, lai no tā atbrīvotos?
Es pārstāju tevi ienīst, kad sapratu, kas tu esi
Mēģinot rakstīt šo vēstuli, atmiņā atgriežas atmiņa par to, cik ļoti mēs ienīdām trauksmi, kamēr mēs centāmies to atvairīt, tūkstoš reizes kliedzot, ko jūs no manis vēlaties? Iemeslu, lai viņu ienīst, noteikti netrūkst: ciešanas, nogurums, vientulība.
Nav grūti glabāt šo sajūtu, kad domājam, ka viņš mūs attālināja no cilvēkiem, kurus mēs mīlējām visvairāk, ar netiešu klusēšanas solījumu, kas liedz mums teikt viņa vārdu.
Tomēr naids nav emocija, ko mēs varam ilgstoši uzturēt . Tās intensitāte ir nogurdinoša, un mēs jau bijām pārguruši. Vienkārši tik ļoti nolietots dusmas . Un tad mēs ar sakostiem zobiem sākām pieņemt, ka viņa paliks pie mums uz nenoteiktu laiku. Mēs nolēmām klausīties un uzdot sev tos pašus neatbildētos jautājumus ar visu iespējamo pacietību.
Un trauksme atbildēt kā atbalss: vai esat pārliecināts, ka viss bija kārtībā? kāpēc tagad?. Šī atbalss atklāja kaut ko, ko mēs beidzot sapratām: tas bija tur, lai pastiprinātu mūsu ilgi apslāpēto balsi .
Pārāk daudz reižu pārtrauca balss, kas nolēma vienreiz un uz visiem laikiem likt sevi sadzirdēt, nepievēršot uzmanību tās pieklājīgajām manierēm. Arī šodien mēs viņai aizvainojoši jautājam: vai tiešām tas viss bija vajadzīgs tikai tāpēc, lai tu ieklausītos?
Mans draugs klausies...
Pat ja vēl nevaram šo dramatisko dzīves biedru nosaukt par draugu, mēs noteikti esam ieguvuši sabiedroto savā grūtajā ceļā. Šo nenovērtējamo draugu sauc es klausos un tas ir daudzpusīgs. Reizēm viņš lūdz mūs ieklausīties ārpusē, citreiz mūsos.
Klausoties šo jā, ir īsts draugs. No tiem, kas norāda uz skaistajām lietām, kuras mēs tobrīd nevaram novērtēt, un uz citām, kurās mēs visu sajaucam un mums ir jāsakrata. Mums šī draudzība ir jāciena neatkarīgi no tā, vai mums tā patīk vai nē.
Mēs noslēdzam šo vēstuli, aprakstot mūsu pašreizējo uztveri par trauksmi; viens no iemesliem, kas mudināja mūs rakstīt. Tagad mēs vēlamies runāt tieši ar trauksmi .
Dārgais Nemiers, godīgi sakot, tu man nepatīk. Bet es pilnībā saprotu, kāpēc jūs eksistējat un ka nākat man palīdzēt ar saviem rupjiem veidiem. Es zinu, ka tad, kad es sabiedrojos ar klausīšanos, jūs mazāk nākat pie manis ciemos. Bet nav svarīgi, ja tu atgriezīsies, es centīšos pārāk nedusmoties un nedzenāt tevi, pirms es sapratīšu, kāpēc tu nāci klauvē pie manām durvīm. Bet jūs saprotat, ka tas ir grūti. Es tev neko nesolu.
Uzrakstiet vēstuli uztraukumam
Rakstīt vēstuli trauksmei nozīmē sākt ar to iekšēju dialogu paver jaunus ceļus lielākai izpratnei. Tādi simptomi kā trauksme parasti ir aisberga gals, kas iegremdēts tumsā bezsamaņā .
Naratīvā psihoterapija ar tādām metodēm kā vēstules rakstīšana var atvieglot sajūtu pārvēršanu vārdos. Mēs aicinām jūs rakstīt savu vēstuli uztraukumam, cenšoties definējiet attiecības, kas jums pašlaik ir ar šo simptomu . Kāds tam būtu ierosinājums?
