Mēs visi esam nonākuši sarežģītā situācijā, piemēram, darba zaudēšana, attiecību beigas, vilšanās utt. Runājot par to ar mīļoto, jūs, iespējams, būsiet dzirdējuši slaveno frāzi Neuztraucieties, tas var būt sliktāk . Tas ir ļoti bieži izmantots starpslānis, un šodien mēs vēlamies izpētīt tā patieso svaru.
Neatkarīgi no tā, vai tas var jūs uzmundrināt ieradums salīdzināt mūsu situācijas ar citu situācijām ir fakts tie mums kalpo kā atsauce. Apziņa, ka kāds cits piedzīvo sarežģītu periodu, iespējams, var sniegt lielāku atvieglojumu nekā mūsējais. It kā mūsu prāts izmisīgi meklētu rokturi, lai varētu sev pateikt, visu ņemot vērā, es neesmu nemaz tik slikts.
Nu, jūs varētu pārsteigt, zinot, ka teiciens var būt sliktāk ir analizēts psiholoģijas jomā. Mēs zinām, ka šī ir pielāgošanās stratēģija, ko mēs bieži izmantojam, taču šim dzīvības glābējam ir nianses, kuras ir vērts paturēt prātā.
Varētu būt sliktāk, varētu līt lietus
Pēc darba atgriežamies mājās un sabojājas mašīna. Izkāpjam, noliksim trijstūri zemē, izsaucam evakuatoru un gaidīsim. Drīz pēc tam mēs sev sakām, ka var būt sliktāk. Varētu līt lietus . Un tā mēs mierinām sevi.
Vēl viens piemērs: mēs ejam pie ārsta, lai veiktu medicīnisko pārbaudi, un mums tiek diagnosticēts cukura diabēts. Mums paliek bail, bet daktere smaidot stāsta, ka tas nekas, ka situācija varētu būt vēl sliktāka, ka ir daudz nopietnākas slimības.
Abi piemēri parāda divas ļoti atšķirīgas situācijas. Sākumā domāšana, ka situācija nav tā sliktākā, sniedz atvieglojumu. Otrajā gadījumā šāds salīdzinājums tikai nenovērtē mūsu stāvokli.
Stāstīšana mums, ka ir cilvēki, kas atrodas sarežģītākās un grūtākās situācijās nekā mēs, nepalīdz. Gluži pretēji, tas mazina indivīda īpašo realitāti, riskējot izraisīt vainas apziņa it kā viņam nebūtu tiesību justies slikti salīdzinājumā ar citiem. Tāpēc nav ne loģiski, ne ētiski ķerties pie šiem komentāriem.
Frāze, kas noniecina mūsu pieredzi, varētu būt sliktāka
Būt izpalīdzīgam un atbalstīt citus, neliekot viņiem vilties, ir grūts uzdevums. Kad mēs saskaramies ar sliktu brīdi, mēs negaidām, ka kāds atrisinās mūsu problēmu vai atņems sāpes. Mēs vēlamies tikai sapratni un tuvību.
Tomēr mēs bieži esam pārpludināti ar nepiemērotiem komentāriem, tāpat kā tas varētu būt vēl sliktāk. Ja mums ir a autoavārija un mums sāp kakls, ja tiek teikts, ka varēja notikt vēl ļaunāk, tas radīs vēl lielākas ciešanas un satraukumu par domu atgriezties pie stūres.
Ja mēs zaudēsim darbu Nav mierinājuma apziņa, ka mēs varam nonākt vēl grūtākos apstākļos. Šādi komentāri atņem mūsu piedzīvotajai pieredzei nozīmi. Tas ir veids, kā padarīt nederīgus mūsu emocijas un mūsu realitāti, salīdzinot to ar kaut ko, kas mūs neskar un kas nevar un nedrīkst mūs mierināt. Tas, ka citiem ir sliktāk, neliks mums justies labāk.
Viktimizācijas briesmas
Saskaņā ar pētījumu, ko veica ārsti Šellija Teilore un Džoana Vuda Teksasas Universitātē, atklājās interesants fakts. Mūsu ikdienā lai biežāk sev to stāstītu tas varētu būt sliktāk tie nav citi, bet mēs paši.
Pētījumi liecina, ka šī psiholoģiskā pielāgošanās grūtībām stratēģija ne vienmēr palīdz. Patiešām, ja mēs piedzīvojam nopietnu situāciju, mēs riskējam padarīt savu upura lomu hronisku. Ņemsim piemēru: iedomāsimies pusaudzi, kurš mācījies visu vidusskolas laiku iebiedēšanas upuris .
Jauneklis mierina sevi, domādams, ka viss varēja būt sliktāk: viņam nekad nav uzbrukts fiziski. Viņš jūtas atvieglots, ka ne skolotāji, ne vecāki neuzzināja, kas ar viņu noticis. Tas, ko zēns domā par sliktākām izredzēm, patiesībā nav.
Ar šo mehānismu viņš tikai pasliktina savu personīgo situāciju. Viņš nesaskaras ar savām ciešanām, jo viņš tās nenovērtē par zemu, piemērojot aizsardzības mehānismu, lai izvairītos no traumas. Šī garīgā stratēģija tālu no risinājuma atrašanas padara viņa upura lomu hronisku.
Nobeigumā jāsaka, ka ir ļoti maz apstākļu, kuros palīdz pateikt sev, ka var būt sliktāk. Mēs nedrīkstam izvairīties no katras atsevišķās situācijas īpašajām ciešanām lai cik nenozīmīgi tas liktos.
Jebkādas bažas jebkādas grūtības ir pelnījis tikt atzīts un uzklausīts. Ja mēs nespēsim piešķirt pienācīgu nozīmi citu ciešanām, mums būs ļoti grūti atbalstīt.
