Adīšana vai vilnas terapija: ir konstatēts, ka šī darbība sniedz virkni svarīgu emocionālu ieguvumu. Ja gribas šūt, vai tas būtu džemperis, veste, krūšu kurvis vai jebkas, kas ienāk prātā, papildus brīnišķīga, ar rokām darināta apģērba gabala iegūšanai parūpēsies arī par savu prātu. Interesanti vai ne?
Amerikāņu autore Kathryn Vercillo, fiziskā darba eksperte, veica pētījumu par šo tēmu. Grāmata ir viņa darba auglis Tamborējums izglāba manu dzīvību (Tamborēšana izglāba manu dzīvību.) Viņš arī lielāko daļu savas profesionālās karjeras ir veltījis demonstrēšanai
Kāpēc adīšanai ir emocionālas priekšrocības?
Ir dažādas terapijas, kas ietver adīšanas īstenošanu kā vingrinājumu pacienta veselības uzlabošanai. Acīmredzot roku darbs rada veiklību smadzenes kā arī rada emocionālu stabilitāti. Apskatīsim detaļas kopā.
Adīšana mazina stresu
Adīšana ir ideāls risinājums trauksmes mazināšanai liela stresa un nervozitātes gadījumos.
Tas ir saistīts ar nepieciešamo koncentrēšanos: kad sākam koncentrēties uz tamborējumu, pamazām viss apkārt pazūd, arī problēmas, gandrīz kā fons, kas izgaist. Šī ir lieliska tehnika priekš nomierināt savu prātu jo tas reti ietver negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, skumjas vai aizvainojumu.
Šajā pasaulē ir daudz cilvēku, kuri pavada tik daudz laika, lai uzraudzītu savu veselību, ka viņiem vairs nav laika to izbaudīt.
-Džošs Bilings-
Uzlabo smadzeņu veiklību
Šis aspekts ir viegli izskaidrojams. Cik loģiska ir tamborēšana vai citas adīšanas tehnikas tiem nepieciešama laba garīgā, kā arī motoriskā koncentrēšanās. Šādi aktivizējot smadzenes, tiek pilnveidota smadzeņu darbība. Kā var iedomāties, vecāka gadagājuma cilvēku priekšrocības ir neticamas, jo tiek aktivizēti pamata psiholoģiskie mehānismi, piemēram, ilgstoša uzmanība.
Paaugstinās arī kustību koordinācija, kas uzlabo koordinācijas problēmas, īpaši bērniem ar runas traucējumiem. motora aktivitāte vai cilvēkiem ar artrītu vai reimatismu.
Veicināt sociālo attīstību
Vai aktivitātei, kas veicina koncentrēšanos, var būt labums sociālajā līmenī? Nu jā un droši vien daudziem no jums būs bijusi iespēja redzēt savu vecmāmiņu kopā ar citiem draugiem, lai šūtu pirms gadiem.
Lai gan šis socializācijas aspekts ir lēnām zaudēts gadiem ilgi, tagad ir daudz iniciatīvu, lai to atgūtu. Vai kursu vai terapiju veidā Adīšana atgriežas modē: tas palīdz apmainīties ar idejām un dalīties tajās ar citiem cilvēkiem.
Atbrīvo depresiju
Šūšana ir laba arī tiem, kas cieš no depresijas . Veicot šo praksi, tiek veicināta sekrēcija serotonīns mūsu dabiskais antidepresants. Tas viss tika teikts pētījumā, kas publicēts British Journal of Occupational Therapy kur 81% ārstēto gadījumu uzrādīja ievērojamus uzlabojumus pēc adīšanas sesijas.
Uzlabo pašcieņu
Vēl viens milzīgs adīšanas ieguvums ir pašcieņas pieaugums. Tas ir saistīts ar jaunu prasmju apguvi un produktivitātes sajūtu, kas rodas, veicot šo darbību. Bet turklāt tas tiek uzskatīts par veidu, kā padarīt sevi noderīgu citiem, kad šujat draugiem un ģimenei.
Vienalga Adīšana ir patiess izteiksmes veids. Metode, kā radīt ko noderīgu, skaistu un personisku. Tas viss var likt cilvēkam justies lepnam par savu darbu un, protams, par tiem, kas to radījuši: sevi.
-Frenks Taigers-
Uzlabo miega kvalitāti
Vēl viens traucējums, kas, šķiet, skar arvien lielāku pasaules iedzīvotāju daļu, ir bezmiegs. Mūsu miegs ir sasniedzis sliktas kvalitātes līmeni stresa, trauksmes un spriedzes dēļ, kam esam pakļauti. Tomēr doktors Herberts Bensons ir Prāta un ķermeņa medicīnas institūta profesors ir parādījis, ka 90% pacientu uzlabojas pēc terapijas, kas ietver šūšanu.
Koncentrēšanās uz darbību, kas balstīta uz atkārtošanos, acīmredzot mūs atslābina un nomierina. Acīmredzot tas viss ļauj mums aizmigt bez sasprindzinājuma un miegam atbilstošā stāvoklī atpūta .
Kā mēs esam redzējuši Adīšana sniedz virkni diezgan neapgāžamu emocionālu ieguvumu. Šai aktivitātei ir nepārprotama pretstresa iedarbība, kas var likt mums justies labāk par sevi un apkārtējo pasauli. Kāpēc gan nepamēģināt?
