Savas iekšējās dzīves organizēšana tas ir process, kas jums jāpārdomā, ja nevēlaties, lai jūsu esamībā dominētu haoss. Labā ziņa ir tā, ka, ja jau esat apsvēris domu to darīt, jūs esat uz pareizā ceļa. Šajā rakstā mēs sniegsim jums stratēģijas, kā to sasniegt.
Pirmais jautājums, kas jāuzdod sev, ir tas, ko vēlaties sakārtot un sasniegt. Iekšējās kontroles sajūtas sasniegšana sākas ar noskaidrošanu, kas izraisa nestabilitāti un haosu jūsu dzīvē. Tādā veidā jūs izvairīsieties no nenoteiktības un to sajutīsiet . Tālāk varat uzzināt piecas darbības, kas jāievēro organizēt iekšējā dzīve .
Kā organizēt savu iekšējo dzīvi
Plānojiet īstermiņa mērķus
Prāta sakārtošana ir atslēga, lai dzīvotu bez spriedzes . Lai to panāktu, pirmā lieta, kas jādara, ir iemācīties plānot.
Izveidojiet sarakstu ar visu, ko vēlaties sasniegt . Mēģiniet pareizi pārvaldīt savu laiku. Ja sākumā šķiet grūti noteikt prioritātes, neuztraucieties, pierakstiet visu, kas ienāk prātā prāts un mēģiniet koncentrēties uz to, ko uzskatāt par vissvarīgāko.
Sadaliet sarakstu pa kategorijām . Tādā veidā jūsu mērķi sāks veidoties un būs vieglāk īstenot to, ko vēlaties.
Jums ir jāizvirza reāli īstermiņa mērķi . Lai to izdarītu, jums ir skaidri jānosaka, kad vēlaties tos sasniegt. No otras puses, jums ir jādefinē, kā zināt, ka esat viņus sasniedzis.
Pēc definēšanas mērķi un to sasniegšanai noteikti pārskatiet savas prioritātes, lai paliktu uz pareizā ceļa.
Digitālā atpūta
Sociālo tīklu un digitālās trauksmes interneta laikmetā arvien vairāk cilvēku izvēlas atslēgties no visa. Pat ja sākumā tas var šķist nedaudz drastiski ar laika ritējumu digitālā atpūta liks jums justies relaksētākam . Jūs arī uzlabosit visus savas dzīves aspektus no darba līdz sociālajām attiecībām.
Iemesls ir informācijas pārpalikums un nepieciešamība vienmēr būt savienotam stress un nemiers . Un dažreiz tie liek mums zaudēt līdzsvaru. Pilnīga atslēgšanās uz dažām stundām dienā ļaus jums atsvaidzināt prātu. Tādā veidā izvairīsities no traucēkļiem, kas traucē sakārtot savu iekšējo dzīvi.
Izkopt starppersonu attiecības
Mēs bieži esam tik aizņemti ar rutīnu, ka mēs aizmirstam pievērst uzmanību apkārtējiem cilvēkiem . Bet vai esat kādreiz aizdomājušies, kas dzīvē ir vissvarīgākās lietas? Lielākajai daļai atbilde ir ģimene, draugi vai partneris; tas ir, simpātijas tīkls.
Kad jūs cienat citus un pavadāt kopā ar viņiem pietiekami daudz laika, lai izkoptu kopīgu pieredzi, jūs nostādat sevi tādā stāvoklī, lai radītu uzticēties . Uzticība ir būtiska visās veselīgās personiskajās attiecībās. Un neaizmirstiet, ka cilvēki, kuri jūs patiesi mīl, vienmēr būs gatavi jūs uzklausīt un palīdzēt sakārtot jūsu iekšējo dzīvi.
Vienpusējas personiskās attiecības nav ilgstošas. Ja vienmēr dod, nesaņemot, ilgtermiņā attiecības izgaist. Attiecībām jābalstās uz attīstīt pozitīvas attiecības, kas palīdz sasniegt personīgos mērķus un paplašināt savus atbalsta tīklus, uzlabojot otra cilvēka dzīvi.
Veselīgs dzīvesveids
Izmantojiet šo pārmaiņu brīdi, lai ievērotu veselīgu dzīvesveidu. Jums palīdzēs adekvāta atpūta, veselīga un daudzveidīga ēšana un sportošana lai pārkārtotu iekšējo haosu, kas valda jūsos.
Uzturam jābūt veselīgam un sabalansētam . Ja vien ārsts neaizliedz dažus pārtikas produktus, ieteicamākā izvēle ir ēst daudzveidīgu pārtiku. Piemēram, augļi un dārzeņi, gaļa, pākšaugi un piena produkti. Cik vien iespējams, ēdiet mazāk rafinētu un saldu gaļu.
Izvairieties no mazkustīga dzīvesveida, nekad nav par vēlu sākt nodarboties ar sportu . Staigāt dejot vai praktizējot kādu sporta veidu, mēs varam kontrolēt savu svaru. Tas arī samazina slimību risku, stiprina pašcieņu un palielina personīgās labklājības sajūtu.
Galu galā . Gulēšana liek jums justies labi miega laikā un visas dienas garumā. Ir svarīgi naktī izbaudīt patīkamu miegu, jo tas noteiks garastāvokli, kas jūs pavadīs dienas laikā.
Padomā par sevi
Dažreiz jums šķiet, ka dzīve paiet pārāk ātri, ka tā aizslīd no jums un jūs to neizbaudāt pietiekami. Varbūt problēma ir tajā, ka jūs pārāk daudz uztraucaties par to, ko domā citi, un aizmirstat domāt par sevi.
Tomēr audzējiet cieņu priekš sevis ir mīlestības pret citiem pamats. Domājot par sevi, ir labvēlīga ietekme uz ārpusi: ja jūs apmierināsit savas vajadzības, jūs pārstāsiet gaidīt, kad citi aizpildīs jūsu nepilnības. Tas arī palīdzēs sakārtot savu iekšējo dzīvi un dot vairāk citiem.
Šajā rakstā esat atklājis piecas stratēģijas, kā sakārtot savu iekšējo dzīvi un vairāk izbaudīt to, ko darāt. Tagad ir jūsu kārta: sāciet strādāt.
