Termini panikas lēkme un trauksmes lēkme parasti tiek lietoti kā sinonīmi, taču tie nenorāda uz vienu un to pašu stāvokli. Viņiem ir dažādas īpašības, lai gan daži simptomi ir kopīgi. Tos savstarpēji aizstāj ne tikai pacienti, bet bieži arī paši psiholoģijas studenti.
Būs grūti atrast labu ārstēšanu vai izstrādāt adekvātas pārvarēšanas stratēģijas, ja sāksit no nepareizas terminu lietošanas. Izpratne par atšķirību starp panikas lēkmi un trauksmes lēkmi ir vairāk nekā semantisks jautājums.
Lai efektīvi risinātu pacienta problēmu, ir svarīgi zināt, kā atšķirt abu slimību simptomus. Pamatā esošais diskomforts ir atšķirīgs, tāpat kā tā gaita .
Atšķirība starp panikas lēkmi un trauksmes lēkmi
Trauksmes lēkme bieži rodas kā reakcija uz stresa faktoru vai citu jāuztraucas specifikācija . Piemēram, es jau sen baidos, ka mani atlaiž un man zvana priekšnieks, jo vēlas ar mani parunāt. Mani trauksmes simptomi strauji pieaug.
Trauksmes lēkmes laikā jūs jūtat bailes, bažas, jūsu sirds satraucas vai jūtat elpas trūkumu. Taču tas ir īslaicīgs un, pazūdot stresa izraisītājam, pazūd arī lēkme.
No otras puses, panikas lēkme nav balstīta uz reālām briesmām vai acīmredzamu iemeslu. Tas ir neprovocēts un daudzos gadījumos neparedzams. Šajā gadījumā tos, kas no tā cieš, pārņem bailes, šausmas vai bažas.
Jūs varat justies tā, it kā jūs mirstat, ka jūs zaudējat kontroli vai ka jūs drīz piedzīvosit sirdslēkmi. Tas ietver virkni fizisku simptomu, piemēram, sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana, slikta dūša vai reibonis.
Vai tos paredz DSM?
Pat šodien 2020. gada beigās trauksmes lēkme neietilpst nevienā diagnostikas kategorijā Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM5).
Trauksmes lēkme faktiski ir plaši lietots termins lai aprakstītu intensīvas un ilgstošas trauksmes periodu.
DSM apraksta panikas lēkmi kā epizodi, ko raksturo pēkšņa intensīvu baiļu parādīšanās, kas sasniedz maksimumu dažu minūšu laikā un kas izraisa intensīvas fiziskas reakcijas, ja nav reālu briesmu vai acīmredzama iemesla.
Trauksmes lēkmes simptomi
Kad mēs runājam par trauksmes lēkmi, mēs runājam par šī prāta stāvokļa maksimumu, kas var ilgt laika gaitā; vai vismaz līdz brīdim, kad stimuls pazūd, mēs to atrodam pārvarēšanas stratēģija vai fizioloģiskais process beidzas.
Tas ir daudz nopietnāk nekā tikai satraukuma sajūta bet tas parasti nesasniedz tādus pašus aktivizācijas līmeņus, ko izraisa panikas lēkme. Tas var ilgt no minūtēm līdz stundām, pat dienām vai nedēļām. Tas parasti rada vienu vai vairākus no šiem simptomiem:
- Nemiers, ļoti noguruma vai nervozitātes sajūta.
- Smags nogurums, ja nav ilgstošas vai intensīvas fiziskas vai garīgas piepūles.
- Aizkaitināmība.
- Muskuļu sasprindzinājums.
- Grūtības kontrolēt rūpes.
- Mirstoša vai draudošas briesmas sajūta.
- Ātra sirdsdarbība vai sirdsklauves.
- Svīšana.
- Trīce.
- Nosmakšana.
- Slikta dūša.
- Vēdera krampji.
- Sāpes krūtīs.
- Reibonis, vieglprātība vai ģībonis.
- Nerealitātes vai atslāņošanās sajūta.
- Panikas lēkmes parādās pēkšņi, savukārt trauksmes simptomi pakāpeniski kļūst intensīvāki dažu minūšu, stundu vai dienu laikā.
Terapeits Ginger Poag definēja trauksmes lēkmi kā brīdi, kad rodas bažas par iespējamiem nākotnes notikumiem . Dažreiz tas ir panikas lēkmes prelūdija.
Atšķirībā no panikas lēkmes, trauksmes lēkmes ne vienmēr ir trauksmes traucējumu pazīme. Trauksme ir dabiska reakcija uz konkrētiem stimuliem vai situācijām, un uzbrukumi ir tikai intensīvākas šīs emocijas formas.
Trauksmes lēkmes bieži izraisa modeļus izvairīšanās vai pārmērīga piesardzība . Piemēram, tiem, kam ir bijuši sociāli traucējumi, būs tendence izvairīties no vietām vai situācijām, kas viņus satrauca.
Panikas lēkmes simptomi
Panikas lēkme var izraisīt nopietnas fiziskas reakcijas . Bieži vien tie, kas cieš no sirdslēkmes, domā, ka tā ir sirdslēkme, un zvana 118. Parasti ir daži no šiem simptomiem, kas parasti ilgst 10-15 minūtes:
Panikas lēkmes gadījumā bieži rodas draudu sajūta . Tas liek tiem, kas no tā cieš, lūgt palīdzību vai mēģināt aizbēgt. Dažreiz jūs ciešat no panikas lēkmes vienu vai divas reizes savā dzīvē.
Tas parasti notiek ārkārtēja stresa vai spiediena apstākļos. Panikas lēkmju sērijas atkārtota piedzīvošana parasti ir simptoms panikas traucējumi
Divi apstākļi, kurus ir grūti atšķirt
Tā kā simptomi ir ļoti līdzīgi, var būt grūti atšķirt panikas lēkmi no trauksmes lēkmes. Šeit ir daži padomi, kas var mums palīdzēt:
Ir svarīgi paturēt prātā atšķirību starp panikas un trauksmes lēkmēm. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem ir trauksmes lēkme, lai gan patiesībā tā ir panikas lēkme. Šīs neskaidrības bieži liek pacientam pārtraukt terapiju .
No otras puses, abu parādību sajaukšana diferenciāldiagnozē sliktākajā gadījumā var nozīmēt personas atkarību no narkotikām. narkotiku kas viņam nav vajadzīgs. Tāpēc ir svarīgi rīkoties stingri.
Populārākas Posts
