Cīņa ar emocionālo atkarību nav viegla, bet ne neiespējama. Pārraujiet ķēdes, kas jūs saista ar otru cilvēku Ierobežojumu noteikšana un sevis veltīšana savām aktivitātēm un telpām ir stratēģijas, kas palīdz iegūt lielāku personīgo autonomiju un.
Kā zināms, pirmajos attiecību mēnešos ir pilnīgi normāli skaitīt minūtes, kas mūs šķir no partnera un gribas pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā. Vismaz līdz brīdim, kad iemīlēšanās fāze sāk mazināties un atbrīvos vietu nobriedušākai mīlestībai.
Nepatikšanas rodas, kad vēlme būt kopā ar otru kļūst par nepieciešamību un būt vienam vai personīgiem projektiem kļūst par problēmu. Tieši šajās situācijās parādās emocionālā atkarība; kad pārstāt būt tu pats, lai apmierinātu citu vēlmes un cerības; kad jūs galu galā esat pieķēdēts pie sava partnera un attiecībām līdz tādam līmenim, ka kļūstat gandrīz neredzams
Ko darīt, lai šādā situācijā tiktu galā un nopelnītu vairāk personiskā autonomija ? Šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz šo jautājumu.
Iegūstiet personīgo autonomiju, veltot sevi dažādām aktivitātēm
Cik daudz jūs varat saprasties ar savu partneri, neizbēgami būs arī citi, kuros tas nekad nenotiks. . Nav iespējams pilnīgi vienoties par visu: varbūt mēs mīlam ekskursijas, bet mūsu partneris nē; varbūt viņi mūs vairāk piesaista spēka sporta veidi kamēr partneris dod priekšroku aerobikai...
Vissvarīgākais ir ievērot šīs atšķirības. Jo būt pārim nenozīmē upurēt savu neatkarību, gaumi un vaļaspriekus vai vienkārši uzskatus, vēl jo mazāk būt kopā katru minūti. Attiecības ir daudz vairāk nekā būt vienlīdzīgām, un vienoties nozīmē attiecības, cienīt, pieņemt un augt kopā.
Tomēr cilvēkiem, kuri cieš no emocionālā atkarība bailes no pamestības vai citas personas pazaudēšanas var ierobežot viņu aktivitātes tikai ar savu partneri un būtībā ierobežot savu personīgo pasauli. Šī situācija, kas no pirmā acu uzmetiena var šķist nekaitīga, negatīvi ietekmē pašcieņu. Tāpēc ir stingri ieteicams nekad nepamest darbības, kas sagādā prieku tikai tāpēc, ka otrs nav tajās iesaistīts.
Savas intīmās un personīgās telpas izmantošana palīdz cīnīties pret vienu no uzskatiem, kas dominē romantiskās mīlestības ideālā: autonomijas iegūšana attiecībās nenozīmē mazāk mīlēt, bet gan rūpēties par sevi un izkopt to, kas liek jums justies labi, bez nepieciešamības būt atkarīgam no otra.
Atšķiriet draugus ar un bez partneriem
Bieži vien attiecībās jūs mēdzat satikt citus pārus, ar kuriem varat nodibināt draudzību. Tas noteikti ir pozitīvi un bagātinoši; Tomēr kā ar draugiem vientuļš nolikt malā, tiklīdz satiksi savu partneri?
Ir daudzi cilvēki, kuri pamet savus draugus, jo nevēlas atstāt savu partneri vienu, īpaši tie, kuriem ir emocionāla atkarība. Problēma ir tā, ka šāda attieksme nav veselīga. Ja domājam ilgtermiņā, mēs redzam, ka tam var būt arī negatīvas sekas: vai mums vairs nerūp tas draugs, kurš vienmēr ir bijis mums blakus? Vai viņš mums kaut ko nodarīja? Kas notiks, ja attiecības beigsies?
Domāt, ka šī pēdējā hipotēze varētu notikt, ir grūti, bet iespējams. Nav garantijas, ka attiecības ilgs mūžīgi, vēl viens no romantiskās mīlestības uzskatiem. Nerūpējies par savējiem draugi tādēļ pastāv risks, ka mēs esam vieni un bez atbalsta.
Vienmēr ir patīkami paļauties uz cilvēkiem jebkurā gadījumā, jo viņiem patīk mūsu uzņēmums un dalīties pieredzē. Tas, kas nav pieņemams, ir vai nav pieejams atkarībā no tā, vai partneris ir vai nav.
Cilvēkiem ar emocionālu atkarību ir jāiegūst personiskā autonomija, lai saprastu, ka pastāv dzīve ārpus pāra. Pat ja viņi pieliek visas pūles, attiecības joprojām var beigties. Šādos gadījumos, tā vietā, lai veltītu laiku sev un piešķirtu vērtību draudzībai, šie cilvēki galu galā atgriežas attiecībās un vēl vairāk palielina savu emocionālās atkarības problēmu.
Koncepcijas kaitējums mēs esam viens
Viens no uzskatiem, kas ir nodarījis vislielāko kaitējumu attiecību labklājībai, ir tas, ka mēs esam viens . Lai novērstu šo pārliecību, mums ir jāsaprot pāris kā komanda, kas sastāv no diviem cilvēkiem, kuri dalās savā dzīvē, bet kuri nav viens. Īsāk sakot, mēs esam atšķirīgi, taču mums ir kopīgs ceļš: attiecības .
Saskaņā ar visiem uzskatiem, kas veidojas ap pāru attiecībām, tas, ka mēs esam viena lieta, kas var šķist tik nevainīga, pat sirsnīga, var pārvērsties par ļoti bīstamu elementu. Un tas notiek tāpēc, ka dažās situācijās mēs nespējam atpazīt robežu starp viena un otra individualitāti, pakāpeniski iegrimstot attiecībās, kuru pamatā ir iracionāli uzskati un zaudējot savu identitāti.
Mums visiem vajadzētu iemācīties iegūt lielāku autonomiju attiecībās . Pat ja daudzi to jau dara, pietiktu paskatīties apkārt, lai saprastu, cik daudz cilvēku to joprojām nedara.
Iespējams, ka dažiem tas var pat būt pareizi, ja viņiem nav šīs autonomijas un šādā veidā piedzīvo attiecības, tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka šī pieeja nevar darboties cilvēkiem, kuri cieš no emocionālas atkarības. Viņi riskē izdarīt nepareizu izvēli un zaudēt arvien vairāk patmīlība ar
