Dzīvē ir daži brīži, kad mums šķiet, ka mūsu sirds ir salauzta tūkstoš gabalos, mūsu domas ir sašķeltas un ķermenis ir izsmelts. Mēs cīnāmies, lai atvērtu acis un iegrimtu mūsu ciešanu dziļumos. Jūtam, ka vētra paliks ar mums. Šajos brīžos sāpju remdēšanai varam pievērsties dzejai.
Un tas ir tāpēc, ka daļa no mūsu sāpēm tajās atradīs mierinājumu. Mēs aicinām jūs ceļot kopā ar mums ceļojumā uz neparasto saikni starp mākslu un labklājību; mēs uzzināsim kā dzeja palīdz nomierināt dažas ciešanas, ko nesam sev līdzi mūsu emocionālajā bagāžā.
Neļaujiet dzīvei izkļūt no rokām, to nedzīvojot.
-Valts Vitmens-
Māksla un veselība
Māksla tas ir spēcīgs instruments, kas darbojas gan kā atbalsts, gan kā līdzeklis, lai izteiktu faktus, par kuriem mēs esam informēti, bet ne. Caur dažādām mākslas formām mēs varam parādīt, kā mēs jūtamies, ko mēs domājam un kā mēs esam . Tas palīdz mums atbrīvoties un pārdomāt sevi.
Dažādās jomās, kas saistītas ar veselību, māksla tiek izmantota sāpju remdēšanai. Caur mūziku, glezniecību, fotogrāfiju, teātri... Katram savs mākslas veids, bet tas var kalpot mums visiem. Piemēram, redzot dzīvi ar ironiju, palīdz cilvēkiem ar terminālu vēzi, tāpēc dažās slimnīcās tiek piedāvāta klaunu terapija. Cilvēki ar Alcheimera slimību tiek stimulēti ar smaržām, kas pamodina emocijas; ar mākslas terapijas palīdzību daudzi spēj tikt galā ar savām traumām.
Ar to mēs nesakām, ka māksla pilnībā novērš sāpes, bet gan to, ka mēs visi varam no tām kaut kādā veidā gūt labumu. Šie terapeitiskie efekti ir saistīti ar saikni starp mākslu un prātu un sociālajām attiecībām. Pateicoties savstarpējai saiknei, sāpes var tikt samazinātas.
Dzeja palīdz mazināt sāpes
Saskaņā ar Accademia della Crusca dzeja ir skaistuma izpausme vai estētiskā sajūta izteikts ar vārda starpniecību pantā vai prozā. Vārdi izsaka emocijas, domas un darbības. Pateicoties viņiem, mēs varam sasniegt miera stāvokli. Kā?
Dzejoļi ir pilni ar simboliem, stāstiem un izteicieniem, kas var aizkustināt mūsu dvēseli. Tie ir tik spēcīgi, ka noskaņojas uz mūsu būtības dziļākajiem slāņiem. Šeit mēs varam just, ka ir kāds, kurš ir piedzīvojis tādu pašu pieredzi kā mēs. Mazliet tā, it kā viņi būtu izmantojuši mirkli.
To, ko mēs pat nevaram ietērpt vārdos, dzeja izstāsta tik skaidri, ka tā it kā atklāj mūsu intīmākos noslēpumus.
Skolas un kopienas psihoterapija
Dzeja kā terapija
Dzeja ir izmantota terapeitiskos nolūkos visā cilvēces vēsturē. Piemēram, Aristotelis aizgāja tik tālu, ka runāja par katarsi caur dzeju, kas ļāva emocionāli dziedināt. 19. gadsimta sākumā to izmantoja psihiatrija kā daļu no lasīšanas ieteikumiem garīgi slimiem, pateicoties Bendžaminam Rašam.
Psihopoēzijas (dzejas terapijas) autors bija Eli Grīfers brīvprātīgais dzejnieks Krīdmūras štata slimnīcā Ņujorkā, kurš sadarbojās ar psihiatru Džeku Dž. Līdu. Abi pārrakstīja šīs terapijas principus un ierosināja izmantot dzeju emocionālo traucējumu ārstēšanā.
Pēdējos gados ir izdotas daudzas grāmatas, kurās dzeja atzīta par psihoterapijas līdzekli; starp tiem ir The Princeton Encyclopedia of Poetry and Poetics teksti. Dzejas terapijas žurnāls .
Dzeja palīdz izpausties drošā telpā un atvērties soli pa solim. Izmantojot metaforas, tas palīdz mums iziet ārpus vārda nozīmes un sazināties ar mūsu dziļāko pasauli, kā arī liek mums vizualizēt to, ko mēs jūtam, domājam un kā rīkojamies.
Bet tas arī palīdz nomierināt sāpes. No vienas puses, tas mums ļauj sublimēt ciešanas un, no otras puses, iedziļināties simbolos, vārdos un attēlos, kas palīdz mums radīt saturu, ko mēs nezinām, kā izteikt ikdienas valodā.
Dzeja izglītības nozarē un sabiedrībai
Dzeja var būt izglītojošs resurss emocionālās inteliģences audzināšanai klasē. Kvalitāte, kas ir daudz pētīta, bet reti pielietota skolās, lai gan ir tikpat nepieciešama kā jebkurš cits priekšmets.
Tas stiprina radošo izpausmi, ko tas veicina sevis izzināšana tas palīdz izpaust savas ēnas daļas būt līdzjūtīgiem, radīt empātiju, radīt dziļu saturu, lai atpazītu sevi, lai atbrīvotu spriedzi un pārvērstu ciešanas mācībās.
Dzeju var izmantot arī, strādājot ar kopienām jo tas ļauj apvienoties to veidotāju emocijām, domām un darbībām; tas arī stiprina radīšanas brīdi, izmantojot saknes, tradīcijas un uzskatus.
Mēs varam iedziļināties kopienās, izmantojot kolektīvus dzejoļus, kas vieno un palīdz iziet ārpus kopienas. Viņi tuvina iedzīvotājus un izpērk metaforu vērtība senču stāsti, kuros tiek stāstīti dzīves mācību pilni stāsti.
Rezumējot dzeja mūs tuvina mūsu ēnu zonām un palīdz mums izveidot ceļu, izmantojot vārdus, lai izgaismotu jaunus apvāršņus. Atbrīvojiet no dvēseles sloga, izmantojot mūsu ēnu izpausmes. Instruments rakšanai un spīdēšanai, kas nomierina sāpes un palīdz mums tās pārveidot un pārvarēt.
Dzeja
sēt acis uz lapas
sēj vārdus acīs.
Acis runā
vārdi izskatās
izskatās domā.-Octavio Paz-
