The pašapziņa tā nav statiska kvalitāte. Gluži pretēji, tas ir prāta stāvoklis, kura uzturēšana prasa ievērojamas pūles, kad viss kļūst slikti.
Šī iemesla dēļ šajā rakstā mēs piedāvājam dažus vienkāršus un efektīvus vingrinājumus, lai palielinātu pašapziņa . Tas savukārt veicinot arī emocionālo veselību.
Pašpārliecinātību var iemācīties un trenēt. Tā nav statiska īpašība, bet tiek pilnveidota praksē un kustībā.
Pašapziņa
1. Iegremdieties lomā
Mūsu ķermeņa valoda var būt pierādījums tam, ka esam pārliecināti par sevi, vai arī tā var izkliegt, ka esam nedroši cilvēki. Prezentējiet sevi tādā veidā, kas atspoguļo, ka esat gatavs kontrolēt jebkuru situāciju. Ja izrādīsiet pārliecību un padarīsiet šo lomu par savu, jūs jutīsities pārliecinātāks un atstāsit tādu pašu iespaidu uz citiem.
Vairāki pētījumi liecina, ka pieņemt ķermeņa valodu, kas nodod pašapziņa liek justies labāk . Lai to izdarītu, turiet galvu augstu, sēdiet taisni, nedaudz turiet plecus atpakaļ, lai izlīdzinātu mugurkaulu, un, mijiedarbojoties, skatieties citiem taisni acīs. Sniedziet stingrus, pārliecinātus rokasspiedienus un saglabājiet to acu kontakts
2. Ģērbieties tā, lai jūs justos pārliecināti un ērti
Kad tu ģērbies labāk, tu jūties labāk. Ja izvēlaties apģērbu un aksesuārus, kas jums labi pieguļ, kas atbilst jūsu personībai, dzīvesveidam un liek jums justies pievilcīgam jūs varat paaugstināt savu pašapziņas līmeni .
Prezentēt sevi atbilstoši lomai, kuru vēlaties ieņemt; citiem vārdiem sakot, kleita, lai būtu panākumus . Nebaidieties izcelt savu personību ar
3. Runājiet stingrā un pārliecinātā tonī
Nākamajā reizē, kad klausāties savu iecienītāko runātāju, analizējiet, kā viņš runā. Lielisks runātājs runā pārliecinoši un vienmērīgā, ritmiskā tonī . Tā vietā, lai izmantotu domu pildītājus, piemēram, eh un mmm, kas pārtrauc runas plūsmu, izmantojiet pauzes, lai uzsvērtu savas idejas.
Izmantojiet pārliecinošu, bet neagresīvu runas veidu, kas liecina par jūsu pārliecību. Turklāt jāuzņemas Ja nopietni, izvairieties runāt augstā vai nemierīgā tonī un izdalīt nervozus smieklus.
Nīls degrass Taisons Kosmoss: kosmosa odiseja . Šajā sērijā raidījuma vadītājs runā, sniedzot pilnīgu pašapziņu
4. Rīkojies un domā optimistiski
Vēl viens veids, kā palielināt pašapziņu, ir vienmēr meklēt lietas pozitīvo pusi un izvairīties no negatīviem komentāriem. Smaidiet un ieskaujiet sevi ar laimīgiem cilvēkiem un pozitīvs . Jūs jutīsieties labāk, un cilvēki, ar kuriem strādājat, būs priecīgi būt jūsu uzņēmumā.
Lai veicinātu šo labo praksi turiet a pateicības žurnāls
5. Rīkojieties
Pašpārliecinātība ir plašāka par to, kā tu ģērbies vai prezentē sevi: tev ir jārīkojas kā tādam. Pasākumā vērsieties pie pilnīgi svešinieka tīklu veidošana Parādi sevi droši un tu uzreiz jutīsies ērti.
Darbības trūkums vienlaikus rada šaubas un bailes kustība iedveš pārliecību un drosmi . Pierakstiet savus punktus stiprs
Beidzot atcerieties to lai ko jūs darītu, vienmēr atradīsies kāds, kurš nebūs laimīgs. Šī iemesla dēļ jums jākoncentrējas uz to, kas jums patīk darīt un ko vēlaties sasniegt, neuztraucoties par to, ko citi varētu domāt.
