Jums šķiet, ka jums tas jāpasaka, bet jūs atturaties. Jūs zināt, ka tevī ir kaut kas, kas rosās iznākt ārā, bet neļaujat tam. Jūs baidāties, ka jums atteiks sevi parādīt vājš jūs izjūtat kauna sajūtu, kas liek jums pārdomāt to, ko jūtat. Tomēr jūs to nezināt emociju apklusināšana saindē tavu dvēseli.
Kādā brīdī šī uzvedība kļūs nemainīga. Jūs atradīsit sevi starp jā un nē katru reizi, kad vajadzēs izteikt to, ko jūtat. Cik reizes jūs esat jutušies vainīgi, ka neesat pietiekami drosmīgi, lai ļautu ūdenim plūst bez bremzēm pirmstermiņa atbrīvošana no tavas mutes? Cik reizes jūs esat nožēlojuši, ka neesat izlaiduši savas dvēseles saucienus? Droši vien ir pienācis laiks to saprast Ja turpināsi kost lodi, agri vai vēlu tu nosmaksi.
Sirdī nēsāju dziļas skumjas, kurām ik pa brīdim ir jāiesprāgst skaņa
(Francs Liszts)
Emociju apklusināšanai ir sava cena
Jau no agras bērnības mūs māca apklusināt savas emocijas. Mēs sākam aizturēt asaras, kad tās gatavojas izplūst, mēs sākam neteikt, ko jūtam noraidījums tas rūgtina un sāp. Bailes mūsos nostiprinās kā mūsu emociju un jūtu satvērējs.
Dusmas, dusmas un skumjas ir negatīvas emocijas, kuras mēs esam iemācījušies ierobežot, jo to parādīšana nozīmētu to izcelšanu, radot iespaidu par cilvēkiem, kuri nespēj sevi kontrolēt. Mīlestība, apskāvieni vai es tevi mīlu ir citas emocijas, kuras mēs izlaižam, bet tās ir pozitīvas. Mēs viņus apklusinām baiļu dēļ, kuras nēsājam sev līdzi jau no mazotnes, jo bieži vien ir tik bezjēdzīga kauna sajūta, kas mūs dzenā no visām pusēm.
Šāda rīcība ir pretrunā ar dabu: mēs esam emocionālas būtnes . Lai kā mēs vēlētos nejust, kā arī mēs apklusinām savas emocijas, tās vienmēr būs. Jūs varat bezgalīgi mēģināt tos apturēt, bet agrāk vai vēlāk jūsu ķermenis reaģēs. Šie asaras šie vārdi, kurus jūs aizturat, kaut kā parādīsies, jums neko nevarot darīt, lai no tā izvairītos.
Sāpes, kas netiek izvadītas caur asarām, var izraisīt citu orgānu raudāšanu.
(Frances J. Breceland)
Jūs izmantojat savu ķermeni kā trauku, kurā ielejat visu, ko jūtat, bet atsakāties izteikt. Pēkšņi jūs nevarat izskaidrot, kāpēc jūtaties tik fiziski slikti, kāpēc vienmēr ir klātesoša depresija un nemiers un kāpēc bezmiegs un neapmierinātība dzēš jūsu cerības un vēlmi kaut ko darīt. Jūsu ķermenis sāk jūs brīdināt, ka kaut kas nav kārtībā.
Dodiet balsi savām jūtām
Mēs vienmēr runājam par klusumu kā gudrības elementu, kas ļauj mums zināt, kā ieklausīties gan citos, gan sevī. Tas var palīdzēt mums ieklausīties mūsu ķermenī, kā tas reaģē uz to, kas tam nepieciešams. Tomēr ir svarīgi izteikt savas jūtas.
Turklāt ir svarīgi atcerēties šo patiesību: teikt un izteikt to, kas mūs patērē no iekšpuses, nenozīmē, ka nodara pāri citiem . Tā ir taisnība, ka dažkārt mūsu izteiksmē negatīvas emocijas
Labs veids, kā sakārtot gan mūsu pozitīvās, gan negatīvās jūtas, ir rakstīt. Rakstīšana sniedz mums prieku un rada zināmu atbrīvošanos. Bet esiet uzmanīgi! Velti veltīt sevi rakstīšanai un turpināt apklusināt emocijas. Izmetiet savas dusmas uz papīra vai jūsu pieķeršanās nekad neaizstās verbalizācijas darbību: baltas papīra lapas siltums nekad nebūs salīdzināms ar cilvēka siltumu.
Mēs neesam atbildīgi par emocijām, bet gan par to, ko ar tām darām.
(Jorge Bukajs)
Turklāt citu cilvēku emociju un jūtu pārņemšana var palielināt jūsu emocionālo slogu. Nu jau tev pašam pietiek, neķer vēl vairāk. Pārtrauciet dzīvot ar pastāvīgu vajadzību teikt un pastāvīgu domu par klusēšanu, pretējā gadījumā jūs jutīsities nevis brīvs, bet gan nosodīts.
Mēģinot vadīt savas emocijas, jūs zaudēsiet kontroli. Viņi vienā vai otrā veidā ir atbildīgi. To apklusināšana nav ne dabiska, ne labvēlīga jūsu veselībai. Atcerieties, ka, izsakot sevi, jūs joprojām uzvarēsit.
Attēlus sniedza Kristīna Vestgarda
