Cik reizes mēs tiekam iesprostoti virpulī, ko rada ātrums, ar kādu pasaule virzās uz priekšu? Varētu teikt, ka tas notiek vairāk, nekā vairums no mums vēlētos. Dzīvojot galvu reibinošā tempā, mēs palaižam garām mirkļus, sajūtas, detaļas... kas bieži vien rada atšķirību. Lēnā dzīve ir kustība, kas dzimusi 1980. gados. Arvien vairāk cilvēku ir nolēmuši pieņemt šo dzīves filozofiju, bet no kā tā sastāv un kādu labumu tā mums var piedāvāt?
Diemžēl mūsu kultūrā vārdam lēns bieži ir negatīvas konotācijas, kas salīdzināmas ar slinkumu vai ne pārāk spilgtu. Šodien mēs cenšamies izjaukt šo asociāciju. Dzīvot lēni nenozīmē dzīvot slikti vai bezatbildīgi, bet gan drīzāk nozīmē pievērst uzmanību dāvana izmanto momentu.
Mēs dzīvojam pārāk ātri un to neapzināmies. Tā nav nejaušība, ka Itālijā aptuveni 7% iedzīvotāju, kas vecāki par 14 gadiem, cieš no šīs slimības trauksmes-depresīvie traucējumi .
Pusei cilvēku, kas cieš no stresa, rodas arī emocionāli traucējumi, piemēram, trauksme vai depresija. Tas notiek tāpēc, ka, kad saprotam, ka jūtamies slikti, ir jau vēls.
Apkārtējā pasaulē nav kārtības, kas mums jāpielāgojas haosam.
- Kurts Vonnegūts-
Dzīvei ārprātīgā tempā ir negatīvas sekas
Pat bērnībā mēs mācāmies zināt steigu un sadzīvot ar to. Mācāmies steigties ārā no mājas, lai nokļūtu skolā, un izskriet no stundām, lai nenokavētos uz ārpusstundu kursiem. Vai arī steigā pildot mājasdarbus. Ātra duša, ātras vakariņas un tad gulēt. Nākamā diena paies vairāk vai mazāk tāpat.
Universitātē vai darbā ritms tagad ir apgūts. Mēs gatavojamies tam, ka dzīve kļūs par to, kas notiek, kamēr mēs stundas un stundas pavadīsim birojā. Birojs, uz kuru steidzamies un no kura izejam tāpat, jo mūs gaida kāds vai kaut kas: ģimene mājās, cits darbs, kas jāpabeidz vai veļa veļasmašīnā.
Vai esat kādreiz dzirdējuši par vārītas vardes principu?
Šis princips var palīdzēt mums saprast, kāpēc mēs uzskatām, ka šī stresa slodze ir normāla . Ja mēs ieliekam vardi verdoša ūdens katlā, tā mēģinās izlēkt, lai glābtos.
Bet, ja mēs ievietojam vardi istabas temperatūras ūdenī un pakāpeniski paaugstināsim temperatūru, dzīvnieks pielāgos savu ķermeņa temperatūru, ūdenim kļūstot karstākam, un beigsies uzvārīties, nemanot.
Slikts tēls, vai ne? Bet tas vairāk vai mazāk notiek ar mums. Kā bērni mēs esam iegrimuši pasaulē un sabiedrībā, kur viss plūst nedabiskā ātrumā, bet mēs galu galā pielāgojamies kā varde. Gadiem ejot, tas šķitīs normāli.
Satraucošākais aspekts ir tas, ka mēs stresu uzskatām par pozitīvu jo bez tā mēs baidāmies, ka mums kļūs garlaicīgi. Izklausās pazīstami, vai ne? Kad pamanām šīs dzīves steigas radītos postījumus, ir vēls, un mēs atrodam nopietnas problēmas.
Dzīve ir tas, kas ar jums notiek, kamēr esat aizņemts ar citu plānu izstrādi.
-Alens Saunders-
Ko piedāvā lēnās dzīves filozofija un kādas priekšrocības tā piedāvā?
Lēna filozofija attiecas uz gandrīz visām dzīves jomām no uztura (lēna pārtika visa sākumā) līdz seksam līdz mācībām, no fiziskām aktivitātēm līdz brīvajam laikam, ceļojumiem, modei un acīmredzot darbam.
Tā aicina mūs ēst dabisku pārtiku, praktizējot apzinātu ēšanu, racionāli un praktiski izmantojot tehnoloģijas, mudinot mazos vietējos uzņēmumus pārtraukt apģērbu pirkšanas un izmešanas ciklu (un tādējādi neitralizēt tā ietekmi ražotājvalstīs).
Tas ir stils, kas rada mieru . Tas ļauj izbaudīt lietas un pievērst tām atbilstošu uzmanību. Ko mēs novērtējam visvairāk? Vai visu darīt pārsteidzīgi un atkārtoti vai veltīt vairāk laika dzīvei, izmantojot visu savu apziņu?
Teorētiskā līmenī tas šķiet viegli, jūs zināt. Lēnās dzīves kustība sniedz virkni padomu, kā sākt praktiskā līmenī. Pirmās lietas vispirms: esiet pacietīgs . Neviens nemaina savu dzīvesveidu vienas dienas laikā.
Iegremdējieties lēnajā dzīvē
Celies dažas minūtes agrāk. Mierīgi ejiet dušā un brokastojiet un neierodieties darbā vai skolā bez elpas. Un, ja varat, dodieties uz turieni kājām, pievēršot uzmanību saviem soļiem. Ja tas nav iespējams, aizmirstiet savu mobilo tālruni, kad atrodaties sabiedriskajā transportā.
Dzīvo ar mazāk . Izvairieties no patērnieciskums nopirkt to, kas jums nepieciešams. Noteikti, uz mirkli apstājoties un paskatoties apkārt, sapratīsi, ka nevajag vairāk, bet mazāk. Izmēģiniet 7 dienu likumu: kad jums ir vēlme iegādāties kaut ko, kas nav absolūti nepieciešams, pagaidiet nedēļu.
Kad šis laiks ir pagājis, ja jūs joprojām domājat, ka jums tas ir nepieciešams, iegādājieties to. Ja nekas cits, šis intervāls būs devis iespēju apsvērt citas iespējas un salīdzināt cenas.
Dzīvo un izbaudi tagadni. Mēs dzīvojam pagātnes mocīti, ko nevaram mainīt. Un mūs sagaida nākotne, par kuru mums nav pārliecības. Tagadne ir vienīgā drošība, kas mums ir, tāpēc mēs nedrīkstam to ļaut garām. Lēnā dzīve aicina mūs meditēt, nodarboties ar jogu un citām disciplīnām, kas veicina saikni starp prātu un ķermeni. Atslēgas vārds ir šeit un tagad.
Katru dienu centieties kādam izdarīt labu darbu . Pretēji tam, ko mēs domājam, šis ieradums mums var būt pat pozitīvāks nekā citiem. Pamazām tas kļūs automātiski.
Pievienojieties grupai vai kopienai. Brīvprātīgie sporta ceļojumi... Mēs esam sabiedriski dzīvnieki un, kā viņš teica Tadžfels sociālo identitāti nosaka piederība grupai. Turklāt pašcieņu nosaka emocionālā nozīme un novērtējums, ko mēs piešķiram piederībai.
Un atkal praktizēt lēnu dzīvi…
Saglabājiet dienasgrāmatu pateicību . Katru dienu veltiet dažas minūtes, lai pierakstītu trīs savas dienas pozitīvos aspektus. Tās var būt darbības, domas, jūtas vai notikumi. Sākumā jums var šķist, ka nevarat identificēt trīs pozitīvos aspektus, bet pamazām jūs iemācīsities novērtēt sīkumus vai radīt tos pats.
Tas varētu šķist nesvarīgs ieradums, bet tā nav. Liekas domas tiek aizstātas ar citām, kuras uzskatām par svarīgām. To pierakstīšana palīdz tos celt jūsu acu priekšā un pat atgriezties pie tiem tajās dienās, kad šķiet, ka saule nevēlas spīdēt.
Tā ir metode, ko bieži izmanto depresijas pacientiem, kuri vienmēr ir pārsteigti par ieguvumiem, ko viņi iegūst, mainot skatījumu. Tici un izmēģini!
Atteikties. Tas ir visgrūtākais solis. Izslēdziet zvana signālu savā mobilajā telefonā, atstājiet to mājās un dodieties pastaigā vai izslēdziet to. Jūs nevarat iedomāties, cik aizraujoši ir nejusties tehnoloģiju vergam.
Laime nav citur, bet šeit. Un nevis rīt, bet tagad.
-Valts Vitmens-
Kā praktizēt lēnu dzīvi pilsētā?
Mēs varam sekot šim ieteikumam neatkarīgi no atrašanās vietas, taču ar to viss nebeidzas. Vai zinājāt, ka gandrīz visā pasaulē ir lēnas pilsētas?
Tās ir pilsētas, kurās iedzīvotāji novērtē pastaigas, tērzēšanu un dzīves kvalitāti. Itālijā ir pašvaldību tīkls, kas ir pievienojušās šai iniciatīvai. Kustība Cittàslow visi itāļi un dzimuši Orvjeto 1999. gadā, šobrīd tajā ir 192 biedri.
Tās ir pašvaldības, kas atzinīgi vērtē lēnu un zemu ietekmi uz vidi tūrismu . Tie veicina cieņpilnas kultūras un sociālās tūrisma aktivitātes, kas vairo kopienas vērtības.
Kā radās šī kustība?
Kustība radās 1986. gadā, un to reklamēja Karlo Petrīni pēc McDonald's atklāšanas Spānjas laukumā.
Viņš nodibināja kustību pret fast food t.i slow food ar mērķi aizsargāt vietējās gastronomiskās tradīcijas produktus un prieku labi ēst. Sākot no lēnās pārtikas kustības, sekoja viss pārējais, līdz tas kļuva par dzīves filozofiju.
Personīga pārdoma
Man bija milzīga laime zināt manu uzmanību piesaistīja dažas pilsētas Dienvidaustrumāzijā un miers, ar kādu visi uztver dzīvi . Nav tāda stūra, kur neredzētu kādu snaužam, sēžot uz motocikla uz kāpnēm parkā vai uz govs.
Viņi sāk savu dienu ļoti agri, lielākā daļa cilvēku dzīvo pazemīgi, bet es atļaušos teikt, ka neviens jūs nekad nepievils ar smaidu vai palīdzības žestu. Turklāt īpaši budistu valstīs meditācija tas ir ļoti plaši izplatīts. Viņi ir patiesi lēnas dzīves eksperti. Cik skaudīgs vai ne?
