Pārāk bieži mēs slēpjam savas ciešanas, lai paslēptu tās no citu acīm.
Pat ja dzīvošana ir pieredze, kas mūs salauž, pat ja tas neapšaubāmi ir viens no grūtākajiem izaicinājumiem, ar ko mums nākas saskarties, tas arī paredz iespēja apzināties, pārformulēt veidu, kā mēs interpretējam pasauli, un pēc noteikta laika atjaunot sevi. Lieta ir: kā to izdarīt?
Ja mēs nevaram
- Viktors Frankls-
Ciešanu smagums
Neviens nav paglābts no ciešanām šis dīvainais īrnieks, kurš ik pa laikam ielaužas mūsu dzīvē bez brīdinājuma vai uzaicinājuma. Un pat tad, ja lielāko daļu laika mēs cenšamies no tā izbēgt vai ieslodzām tumšākajos pagrabos, lai slēptu tā klātbūtni, tas neliedz tam joprojām ietekmēt mūs... un tā tumšā puse, ko cenšamies apglabāt, ietekmē mūs. Ietekme, ko mēs tagad redzam mazāk, jo tumsa neļauj mums to identificēt vai paredzēt tās kustības.
Jo ilgāk ciešanas dzīvos tumsā, jo lielāks spēks tām būs pār mums.
Vieni savas negatīvās jūtas maskēs ar viltus smaidiem, citi vienmēr nodarbosies, lai nebūtu brīvas minūtes, lai liktu aizdomāties, vēl citi melos sev, lai aizmirstu savu diskomfortu. Un starp šiem cilvēkiem ir arī mēs, kas šādi rīkojamies laiku pa laikam vai vienmēr.
Problēma ir tāda neatkarīgi no tā, cik daudz šķēršļu mēs cenšamies likt, ciešanas agrāk vai vēlāk parādīsies iznīcinot mūs. Vienalga, vai tās ir fiziskas vai emocionālas sāpes.
Neatkarīgi no tā, vai jūs to vēlaties vai nē ciešanas tā ir daļa no mūsu dzīves. Briesmas rodas, kad tās kļūst pārāk smagas un iegūst tik dažādas formas, ka tās turpinās laika gaitā un kļūt par dzīvesveidu, aptraipot visu mums apkārt ar tumši pelēku gandrīz melnu krāsu.
L Lielākā daļa ciešanu, ko piedzīvojam, radās no sāpīgas pieredzes piemēram, zaudējot kaut ko vai kādu, ko mēs mīlam. Kad mēs nepieņemam šo zaudējumu, kad mēs pretojamies tam un uzstājam, ka lietas notiek citādi, to nezinot, mēs atstājam vietu ciešanām; ciešanas, kas vienlaikus ir sāpes un patvērums, kad ārā sāk līt un ūdens piepilda mūs ar skumjām.
Piemēri ir mīļotā nāve, attiecību beigas, drauga izraisīta vilšanās vai atlaišana no darba. zaudējumi, kas mūs sāpina un kas ilgtermiņā sadur mūs kā dunci, kas caurdur sirdi. Brūces, kas, ja tās netiek ārstētas, nekad neapstās asiņošanu, līdz tās nesadalīs mums šķembas, kuras ir grūti salikt kopā.
Izturības rītausma
Lai gan ir taisnība, ka dažiem cilvēkiem rodas traucējumi vai grūtības saistībā ar ciešanu cēloni, vairumā gadījumu tas tā nav. Daži ir pat spēj kļūt stiprāks pēc šīs traumatiskās pieredzes. Pieredze, kas izraisa sāpes, bet arī palīdz mums augt un kas kaut kādā veidā sniedz labumu.
Wortman un Silver veiktais pētījums norāda, ka ir cilvēki, kas ar negaidītu spēku pretojas dzīves uzbrukumiem . Iemesls
Tas liek mums tā domāt mēs esam stiprāki, nekā domājam ka pat tad, kad mūsu spēks mūs pamet, ir mazs gaismas stariņš, kas mūs apgaismo un mudina savākt salauztās gabalus un atkal savest kopā. Tā ir noturības rītausma, precīzs brīdis, kurā skumjas un ciešanu smagums padodas mūsu spēka dziedinošajam spēkam pretoties un palīdzēt mums nomierināties.
Neskatoties uz
-Helēna Kellere-
Nav svarīgi ignorēt to, ko mēs jūtam, bet gan pieņemt to kā dzīves mācību un vērot to ar atvērtām acīm
Izturība ir viena no labākajām prasmēm, kas mums piemīt un kas mums visiem būtu jāapgūst pat skolā. Mācieties dziedēt mūsu brūces, izturieties pret tām ar mīlestību un gūstiet no tām lielisku mācību. Bet kā to izdarīt?
Savācam saplīsušos gabalus, lai atkal savestu kopā
Kā mēs esam redzējuši Atkal uzplaukt pēc sāpju vētras ir iespējams, bet ne viegli. Tas ir sarežģīts un dinamisks process, kas, kā norāda psihiatrs
- Pārliecība par sevi un spēja stāties pretī nelaimēm.
- Pieņemiet mūsu emocijas un jūtas.
- Ir nozīmīgs dzīves mērķis.
- Ticiet, ka varat mācīties ne tikai no pozitīvas, bet arī negatīvas pieredzes.
- Izbaudiet sociālo atbalstu.
Kā mums atgādina Kalhouns un Tedeski, mūsos rada divi no autoriem, kuri visvairāk ir veltījuši sevi pēctraumatiskajai izaugsmei, ciešanām un sāpēm.
Sastopas ar sāpīgām pieredzēm mūs biedē, taču bēgšana no tām ir drošs veids, kā to pagarināt un likt tiem bīstamā veidā mainīties. Patiesa drosme turpinās, neskatoties uz bailēm pat tad, kad ķermenis trīc un lūst iekšā.
Mums ir vajadzīgs laiks, lai asimilētu to, kas ar mums notiek, un stātos aci pret aci ar savām ciešanām. Šajā vientulībā nāk pauze, kas ļauj izprast ciešanas, virzoties uz priekšu lieliem vai maziem soļiem. Kāpēc
