Arvien biežāk sastopami cilvēki, kuri nespēj izkļūt no rutīnas. Nebeidzamas darba stundas, stress, maz brīvā laika un personīgās problēmas bieži vien ir spēcīgākas par vēlmi to darīt mainīt .
Gada sākumā mēs visi veidojam labu apņemšanos sarakstu. Daži izdzīvo līdz pavasarim, bet gandrīz neviens nesasniedz rudeni. Daļēji tas ir saistīts ar noguruma un sašutuma sajūtu, kas mūs pārņem katru vakaru pirms gulētiešanas. Šī sajūta neļauj mums izrādīt drosmi, padara mūs nelaimīgus un neļauj sasniegt mieru, ko mēs tik ļoti vēlamies .
Mums nekad nevajadzētu samierināties. Mēs esam pelnījuši būt laimīgi un izkļūt no rutīnas, kad vien iespējams. Domāt, ka situācija, kurā atrodamies, nekad nemainīsies, ir ļoti nepareizi. Mums ir spēks padarīt savu dzīvi brīnišķīgu.
Pat ja tas ir grūti stresa un noguruma nolikšana malā ir sasniedzams mērķis . Mums vienkārši ir jābūt elastīgiem, jāiemācās sakārtot sevi un jāsāk rīkoties.
Mēs iesakām izlasīt arī: Vienkārša japāņu tehnika stresa novēršanai
6 stratēģijas, kā izkļūt no rutīnas
Atrodi laiku sev
Atrast laiku, ko veltīt sev, ne vienmēr ir viegli. Sēdēšana uz dīvāna, lai lasītu grāmatu, skatītos filmu vai iedzertu alu ar draugiem, ir visas aktivitātes, kas bieži vien ieņem otro, ja ne trešo vietu. Un tas ir normāli: ikdienas pienākumi prasa gandrīz visu mūsu uzmanību.
Lai izkļūtu no rutīnas, ir jāpieliek pūles. Neviens nepildīs mūsu saistības, tāpēc mums ir smagi jāstrādā, lai to sasniegtu laime ko mēs vēlamies .
Ja uzskatāt, ka piedzīvojums ir bīstams, izmēģiniet rutīnu. Tas ir nāvējošs.
Paulo Koelju
Plānojiet ceļojumu un apmeklējiet jaunas vietas
Mēs visi atlicinām mazliet naudas, lai iegādātos preces, kuras vēlāk izrādās nederīgas, tad kāpēc gan neieguldīt to vienā vai divos braucienos gadā? Nav nepieciešams doties uz otru pasaules malu, it īpaši, ja ietaupītās naudas nav daudz. Vienkārši organizējiet ceļojumu ārpus pilsētas uz tuvumā esošu, bet vēl neredzētu vietu .
Ja iespējams, ceļojiet kompānijā, jo kopīga pieredze ir vislabākā. Neaizmirstiet paņemt līdzi savu kameru.
Lasi arī: 12 fantastiskas vietas, kuras jūs, iespējams, nezināt
Ej traki
Kurš nekad dzīvē nav izdarījis ko traku? Nododieties savām emocijām, un jūs sapratīsit, ka esat laimīgāks, nekā domājat. Pērciet biļeti, lai dotos uz vietu ar neizrunājamu nosaukumu, ejiet nopirkt to skaisto, bet dārgo džemperi vai nokrāsojiet matus tādā krāsā, kas jums patīk vislabāk.
Izkļūt no rutīnas var būt ļoti viegli, ja tas tiek darīts oriģinālā veidā. Dzīve ir pārāk īsa, lai piešķirtu nozīmi citu teiktajam. Ja tu tagad neizdarīsi kaut ko traku, tu to nekad nedarīsi! Izmantojiet absolūtas laimes mirkli, lai bez bailēm iegrimtu baseinā. Jūs to nenožēlosiet.
Uzturiet saikni ar dabu
Kontakts ar dabu ir ļoti svarīgs. Došanās pastaigā pa laukiem, pludmalē vai kalnos ir laba elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmai. Turklāt tīra gaisa elpošana ir labs veids, kā atpūsties un aizmirst par problēmām .
Ja iespējams, mēģiniet iziet ārā paskriet vai pastaigāties pusstundu dienā. Drīz jūs pamanīsit priekšrocības un tas būs lielisks veids, kā trenēt muskuļus un locītavas . Šīs nelielās fiziskās izmaiņas palīdzēs jums izvairīties no tādām problēmām kā liekais svars vai aptaukošanās.
Mainiet savu grafiku
Vienkārši mainot savu grafiku, var būt lielas pārmaiņas. Mūsu ķermenis ir pieradis neiziet no rutīnas, tāpēc, veicot nelielas izmaiņas, mūsu prāts to uztver kā milzīgu .
Mazie žesti, piemēram, maršruta maiņa uz mājām no darba, došanās vakariņās ar kādu laiku neredzētu draugu, apciemot vecākus, lai viņus pārsteigtu, vai vienkārši došanās gulēt stundu vēlāk, var ļoti labi ietekmēt jūsu garastāvokli.
Uzrakstiet dienasgrāmatu
Dienasgrāmatas rakstīšana palīdz izprast savas emocijas, taču tā ir arī sava veida izeja . Pārlasot rakstīto, dzīve iegūst citu krāsu. Vai tiešām lietas notika tā? Vai tiešām tas tevi tik ļoti uztrauca?
Mainot veidu, kā mēs redzam lietas, pieņemot jaunu skatījumu, ir liela palīdzība, jo īpaši, ja pieņemam savu pagātni. To nevērtējot, mēs mācāmies pasaulē neatkārtot vienas un tās pašas kļūdas.
Pirms došanās ceļā, izlasiet arī: 13 kļūdas, ko pieļaujam, izglītojot savus bērnus
Izkļūšana no rutīnas prasa upurus, bet tas ir upuris, kuru ir vērts nest. Uz spēles ir likta jūsu garīgā un emocionālā labklājība, un tas ir vairāk vērts par jebkuru darbu vai atbildību .
Jums ir pienākums mīlēt sevi un cīnīties par cilvēka cienīgu dzīvi, tāpēc nepagrieziet muguru vissvarīgākajai personai, kuru jebkad satiksiet: sev.
