Kad mēs runājam par paškaitējumu, gandrīz acumirklī nāk prātā fizisks savainojums. Šādas apzinātas paškaitējuma formas diemžēl arvien biežāk tiek izmantotas, lai (dramatiski) nomierinātu dusmas, ciešanas vai vilšanos. Tagad, lai cik pārsteidzoši tas varētu šķist, ir vēl vairāk atkārtojas parādība, par kuru runā reti: emocionāls paškaitējums.
Bojājumi pieder ne tikai fiziskajam Visumam uz mūsu ādas virsmas un mūsu maņām. Mēs zinām, ka sitieni sāp tāpat kā vārdi. Tāpēc mums ir gandrīz vieglāk atpazīt to sāpju veidu, kas nāk no ārpuses un kas var mūs bezgalīgi un sagrozītos sāpināt caur nicinājumu, sliktu izturēšanos, tukšumu, kliegšanu, maldināšanu utt.
Un kā ar to sāpju veidu, ko mēs sev nodarām? Vai tas ir iespējams? Tur tiešām ir emocionāls paškaitējums ? Atbilde ir vienkārša un skaidra – jā; patiesībā tas ir ļoti izplatīts, praktiski visi mēs to praktizējam bieži, pat neapzinoties . Brūces, kurām cita starpā ir nopietnas sekas.
Pašcieņas plīsumi, tiešie triecieni cilvēka cieņai, kas galu galā atbrīvo sāpes ciešanu vai nemiera veidā. Pamazām brūce inficējas un izraisa depresiju. Uzzināsim vairāk par šo tēmu .
Kas ir emocionāls paškaitējums?
Emocionālo paškaitējumu var definēt kā kopumu domas un uzvedība, kas darbojas pret mums un tie nepārprotami kaitē mūsu emocionālajai labklājībai. Šī definīcija liek mums pārdomāt brūces jēdzienu kā tādu.
Lai gan tā ir taisnība, ka mēs uztraucamies par tādu uzvedību kā griešana risuka vai fizisks paškaitējums sevis ievainojums ) visi ekstrēmi žesti, ko izdara daudzi pusaudži, ievainojot ķermeni ar iegriezumiem, šī cita paškaitējuma dimensija bieži vien paliek nepamanīta. Emocionāls paškaitējums ir pamats garastāvokļa traucējumi īpaši, ja šo iekšējo traumu veidu praktizē pastāvīgi katru dienu.
Bet kā mēs nodarām sev pāri? Kāda ir dinamika, kas izraisa šo pašu radīto ciešanu veidu? Noskaidrosim tālāk.
Nepielūdzams iekšējais kritiķis: emocionāla paškaitējuma balsis
Katrā no mums ir viens balss pārraide figūra ar pātagu un citiem spīdzināšanas instrumentiem, ar kuriem mums patīk sevi moceklīt . Mēs to darām boikota veidā, pārliecinot sevi par to mēs nesasniedzam savus mērķus piepilda mūs ar nedrošību, atgādina par pagātnes kļūdām un apslāpē mūsu potenciālu.
Tagad pievērsiet uzmanību, kāpēc tam spīdzinātājam ir mūsu seja un mūsu balss: mēs esam mēs paši . Mēs esam tie, kas dod viņam spēku ar negatīvām pašrunām, mūsu iracionālajām idejām, bezjēdzīgām bailēm un runu, ko veicina zems pašvērtējums. Šis nerimstošais iekšējais kritiķis ir atbildīgs par daudzām mūsu emocionālajām brūcēm.
Emocionāls paškaitējums modeļu veidā
Kad mēs runājam par uzvedību, kas seko vienam un tam pašam modelim, mēs runājam par uzvedību, kas laika gaitā atkārtojas un atbilst vienai un tai pašai līnijai. Kā šī uzvedība ir saistīta ar emocionālu paškaitējumu? Tādā veidā, kas būs pazīstams mums visiem. Ir tādi, kuri vienmēr atrod vienu un to pašu partneri : narcistiska un vardarbīga persona, ar kuru tiek izveidota atkarīga saikne.
Tas ir kā atkal un atkal paklupt pāri vienam un tam pašam akmenim, neiemācījoties to saskatīt un no tā izvairīties. Šīs situācijas rada dubultas ciešanas un atkārtotu vilšanos. Kāpēc mēs ne tikai dzirdam sāpes, ko izraisa šīs kaitīgās attiecības bet galu galā mēs arī vainojam sevi par to, ka esam tur atkal iemīlēties tāda paša tipa cilvēkos.
Kad mēs nenosakām ierobežojumus, mēs kļūstam par ikviena kājslauķi
Ir cilvēki ar milzīgu sirdi un bezgalīgu laipnību, kam nav ierobežojumu vai aizsardzības pasākumu. Un jāatzīst, ka tās ir briesmas. Būt labsirdīgam, pašaizliedzīgam cilvēkam, kurš vēlas palīdzēt darīt to, kas ir iespējams citu labā, ir apbrīnas vērts. Taču gadījumā, ja netiek novietotas dažas aizsargbarjeras e tu nezini, kā pateikt nē vajadzības gadījumā mēs gūstam daudz emocionālu ievainojumu.
Daudzi izmanto citu labestību un nevilcinās izmantot citus kā kājslauķus vai virsmas, uz kurām kāpt pēc vēlēšanās. No tā ir jāizvairās, jo šo situāciju sekas ir ļoti kaitīgas pašapziņai.
Dzīvo dzīvi bez aizraušanās vai motivācijas
Dzīve nav tikai darbs vai rutīna vai iepriecināšana citiem, lai cik ļoti mēs viņus mīlētu. Autentiskai dzīvei ir nepieciešama aizraušanās, sasniedzamie projekti, mērķi, spēja darīt to, kas mums patīk, veltīt laiku sev caur pieredzi, kas mūs aizrauj un liek mums augt.
Ja mums nav nevienas no šīm sastāvdaļām, mēs pārtraucam darbību. Dzīve bez emocijām un prieka rada nelielas iekšējas brūces, kuras neviens neredz, bet caur kurām dienu no dienas izgaist mūsu sapņi un pati identitāte.
Mums jārūpējas par šo smalko līdzsvaru starp pienākumiem un priekiem starp darbu un sapņiem starp pāri un viņu pašu.
Nobeigumā jāsaka, ka pat ja tā ir taisnība, ka lielākā daļa no mums sevī nes vairāk nekā vienu emocionālu brūci, vienmēr ir piemērots brīdis, lai parūpētos par sevi un mēģinātu šīs brūces salabot.
Ir hobiji stiprināt pašapziņu un, rūpējoties par mums ar milzīgu pieķeršanos, tiks izārstētas šīs sāpes, lai pārvērstu mūs par drosmīgākiem cilvēkiem stiprāki un gatavi strādāt savas laimes labā.
