Katram no jums ir bijusi pieredze, kas jūs ir mainījusi uz visiem laikiem. Tas ir tāpat kā šķērsot līniju, kurā skatāties pār plecu, lai atklātu zināmas skumjas, lai pamanītu, ka esat kaut ko palaidis garām. Varbūt tā ir nevainība vai varbūt senā pārliecība, ka dzīve ir mūžīgas laimes solījums.
Kad runa ir par personīgā izaugsme var teikt, ka cilvēki piedzimst divreiz. Pirmā ir tad, kad viņi tiek ienesti pasaulē, otrā, kad viņiem jāsaskaras ar traumatisku epizodi; tieši tad viņi tiek mudināti virzīties uz priekšu, palielināt savu emocionālo izdzīvošanu, pārvarēt sevi, būt izturīgiem.
Mēs bez prieka virzāmies pa saviem personīgajiem labirintiem, līdz pēkšņi mudžekļa vidū atrodam ceļu, kas mūs ved uz paradīzi.
(Mērija Šellija)
Saskaņā ar Rafaela Santos, psihiatru un Spānijas Izturības institūta prezidentu cilvēki parasti piedzīvo divas sarežģītas dzīves epizodes, kas viņus pārbauda. Tās ir pieredzes, kuras mūs negūst pārbaudīt un kam mēs ne vienmēr esam gatavi, vismaz šķietami.
Tāpat kā traumatiski notikumi liek mums mācīties un virzīties uz priekšu, arī pozitīviem notikumiem ir spēks. Paziņojums, ka
Cilvēki ir viņu pieredzes, bet galvenokārt tā, ko viņi no viņiem ir iemācījušies, rezultāts. Viss absolūti viss veido mūs un veido mūsu vērtības mūsu tikumi un mūsu trūkumi. Laiks, mūsu prāts un mūsu griba ir lieliski mūsu pašreizējās būtības amatnieki.
Viss, ko esam piedzīvojuši: dzīves skulptūra
Saskaroties ar emocionālu vilšanos, mums ir divas iespējas: pieķerties ceru un nodarīt sev mūžīgas sāpes vai samierināties ar cikla beigām un doties tālāk. Tāpat arī mīļotā zaudējuma gadījumā ir tikai divi iespējamie ceļi: nogrimt vai atkal skatīties uz horizontu. Ja mēs par to domājam dažas reizes dzīvē, mēs saskaramies ar divām alternatīvām, kas ir tik skaidras un tajā pašā laikā tik sarežģītas.
Tomēr nepietiek, lai saprastu, ka ir tikai viens pareizais ceļš, lai apkopotu visu mūsu apņēmību un gribu uzņemties atveseļošanās procesu. Izpratne un darīšana ir divas ļoti sarežģītas psiholoģijas dimensijas. Tas ir tāpat kā pateikt depresīvam cilvēkam, ka viņam jābūt laimīgam: viņi to neapšaubāmi saprot, bet viņiem ir vajadzīgas stratēģijas, sagatavošanās, palīdzība un pastiprinājums.
Lai veiktu šo lēcienu uz pareizo ceļu, kas mums nepieciešams atbalsts Tas, kā mēs šķērsosim šos svarīgos tiltus, noteiks to, kādu dzīvi mēs atradīsim, kad tos šķērsosim. Ja mēs to nedarīsim pareizi Neviens nav pelnījis tādu eksistenci.
Mums ir jāspēj pieņemt, ka dzīve ir saistīta ar sarežģījumiem, bet galu galā mums vienmēr izdodas ar tiem sadzīvot. Mēs noteikti nekad nebūsim vienādi, bet mēs veidosim citu, daudz spēcīgāku cilvēku.
Bambuss, māls un vilki
Sarunvalodā mēs bieži sakām izteicienu, kas jāietekmē
Piemēram uz lūzumi afektīvs izraisa ļoti intensīvu reakciju sekundārajā somatosensorajā garozā un aizmugurējā salu garozā, zonās, kas saistītas ar fiziskām sāpēm kā tas, ko mēs jūtam pēc saules apdeguma.
Jo garāks ir bambuss, jo lielāku konsistenci un elastību tas iegūst
(Austrumu Maksims)
Mēģiniet iedomāties, ko nozīmētu turpināt šādā stāvoklī, lai šīs sāpes kļūtu hroniskas, lai nespētu adekvāti pārvaldīt zaudējumu, sabrukumu vai ārkārtēju epizodi. Jūsu smadzenes jūs paliktu pakļauts pastāvīgam pēctraumatiskā stresa stāvoklim un burtiski paliktu sadrumstalots.
Lai samazinātu šīs pieredzes ietekmi, varat praktizēt trīs vienkāršas stratēģijas, kas var būt noderīgas ikdienas grūtībās.
Trīs ilustratīvās stratēģijas, kā iemācīties būt elastīgam
Psiholoģiskie resursi, kas tiek izmantoti pārmaiņu vadīšanai, var tikt optimizēti ar nelielu ikdienas vingrinājumu. Ja tā padomā, nav tādas dienas, kad mums nebūtu jāsastopas ar upuri, nelielām izmaiņām, izaicinājumu vai derībām. Katrs brīdis ir piemērots brīdis, lai apgūtu labas prasmes; tikai tādā veidā tu būsi gatavs, kad dzīve tevi liks pārbaudīt.
Tagad mēs sniedzam trīs vienkāršus padomus, kā to sasniegt.
- Bambusa gudrība. Jūs interesēs zināt, ka bambuss ir augs, kas aug visātrāk no visām augu pasaulēm. Šī augšana notiek pēc dažiem gadiem, kad augs sevi velta pareizas iekšējās attīstības veicināšanai, stādot savas saknes zemē un barojot tās. Pēc tam pat visbriesmīgākais vējš nevar izraut bambusu ar saknēm. Jo tā ir elastīga, jo tā piedāvā spēcīgu un izturīgu iekšējo pasauli.
Ir vērts atdarināt šo procesu: stiprināt personības un emocionālās pasaules pīlārus, lai iegūtu elastību
- Esiet māls, pielāgojieties pārmaiņām. Tikai daži materiāli ir tik daudzpusīgi, ja vēlamies izpaust savu radošumu. Pieņemsim šo īpašību spēt mainīt formu ar drosmi un oriģinalitāti, lai pārvarētu grūtos brīžus.
- Vilks pazīst savus plēsējus un aizstāv sevi. Ir daži citi dzīvnieki tik gudri uztver un interpretē ienaidniekus. Vilki izdzīvo ekstremālos apstākļos, dara visu sava bara labā, ir lieliski novērotāji un prot cīnīties.
Vilks ir gudrs, pirms nav mežonīgs. Dažu viņa uzvedības veidu atdarināšana var palīdzēt jums pārvarēt dzīves nelīdzenos reljefus. Jo stipra sirds ir tādas dvēseles atspulgs, kura zina savas prioritātes un nešaubās, atdodot sevi visu par to, ko mīl.
Attēlus sniedza Jareks Pucels
