Man vajadzīga palīdzība: esmu noguris no airēšanas vienatnē

Man vajag palīdzību . Esmu noguris, esmu uz savu spēku robežas. Esmu noguris no airēšanas vienatnē

Viņi saka, ka visiem nelaimīgajiem cilvēkiem ir kaut kas kopīgs: rūgtums.

Šādos gadījumos palīdzības lūgšana tiek uztverta kā apvainojums un vājuma pazīme. Jo ir cilvēki, kuri projicē atbildību uz citiem, gaidot, kad viņi uzminēs, kas ar viņiem notiek, un attiecīgi rīkosies. No otras puses un par laimi mēs atrodam arī tos, kas sper soli un ir drosme pateikt Man vajag palīdzību . Kāpēc klusēšanai un izturēšanai ir savas robežas: lai gan mums var būt vieglāk piedāvāt nekā saņemt, tomēr ir reizes, kad ir jālūdz palīdzība .

Palīdziet tiem, kam tā nepieciešama

Man ir vajadzīga palīdzība, es esmu pie savas robežas

Alberts Eliss, plaši pazīstamais kognitīvais psihoterapeits, 1950. gados izstrādāja to, ko mēs tagad zinām kā racionālo emocionālo terapiju. Šajā pieejā ir kāds aspekts, kuru ir vērts atcerēties. Mēs bieži nonākam pilnīgas bezpalīdzības un izmisuma stāvoklī, domājot, ka dzīve nevar pret mums izturēties sliktāk. Mēs jūtamies kā papīra laiva, kas vienmēr dreifē. Tomēr tieši tā, kā teiktu pats Eliss tie nav notikumi .

Spēja paļauties uz kādu, kas spēj likt mums to saprast, neapšaubāmi ir labākais resurss. Mēs visi zinām, ka to nav viegli pateikt skaļi Man vajag palīdzību . Parasti notiek šādi: tie, kuriem palīdzība vajadzīga visvairāk, to nelabprāt lūdz .

Vairāk palīdzības vajag arī tiem, kuri vairāk pieraduši to sniegt, nevis saņemt.

Cilvēki bieži saka, ka tas vai cits cilvēks vēl nav sevi atradis. Bet 'sevis' nav kaut kas, kas tiek atrasts, tas ir kaut kas, kas tiek radīts.

- Tomass Šašs-

Kādas pazīmes liecina, ka ir pienācis laiks lūgt palīdzību?

Nav nepieciešams sasniegt šo robežu pie šīs robežas, kur cilvēks tagad tiek salauzts, pirms lūgt palīdzību psihologam.

Mēs visu piedzīvojam intensīvi un neizmērojami. humors tas var ilgt dienas vai veselas nedēļas. A vilšanās

• Mēs nevaram dabūt ārā noteiktas lietas no galvas, idejām, atmiņām, sajūtām. Visi šie attēli un domas traucē mūsu ikdienas uzdevumiem un pienākumiem.

Mēs piedzīvojam atkārtotas galvassāpes, gremošanas problēmas un muskuļu problēmas

Darbības, kas mums patika, ir zaudējušas savu nozīmi un interesi.

• Mēs pārtraucām būt produktīvi plkst Darbs .

• Mūsu savstarpējās attiecības ir saspringtākas. Netrūkst tādu frāžu kā

Ko es varu sagaidīt no tiem, kas piedāvā man palīdzību?

Kad mums ir vajadzīga palīdzība, mēs meklējam trīs lietas: lai mūs saprastu, lai netiktu tiesāti par to, ko mēs domājam vai esam darījuši, kas piedāvā resursus pozitīvu pārmaiņu radīšanai. . Mēs varam iegūt kaut ko līdzīgu no a Draugs

Pateicoties šim psihologam, kurš ir apmācīts un kvalificēts virknē ļoti konkrētu prasmju:

Mēs iemācīsimies paskatīties uz savām problēmām no cita skatu punkta.

• Viņš to darīs redzēt iekšējās realitātes, kuras mēs nezinām vai neuztveram . Viņi būs mūsu pašizziņas un sevis izzināšanas aģenti.

• Mums nav jāgaida, kad psihologs sniegs padomu vai vadlīnijas par to, ko mums vajadzētu vai nevajadzētu darīt. Psihologs vienkāršo procesu, lai padara mūs spējīgus lai mēs būtu vienīgie savu pārmaiņu un lēmumu radītāji.

Tas palīdzēs mums mazināt ciešanas, iegūstot jaunas izpratnes un rīcības perspektīvas.

• Mēs iegūsim atbilstošus resursus emociju vadīšanai, lai izvairītos no kaitīgiem domu modeļiem vai piemērotu adekvātus paškontroles paņēmienus.

• Tas mums palīdzēs definēt mūsu prioritātes un rīkoties saskaņā ar tām.

Tas ļaus mums iegūt a attieksme vērsta uz izaugsmikur mēs varam iegūt apziņu par sevi, lai pozicionētu sevi pasaulē ar drosmi, atvērtību un atbildību.

Ir jābūt drosmei to pateikt skaļi Man vajag palīdzību lai gan

Meklējiet šo specializēto atbalstu, kas ļaus mums sākt a mainīt tas var būt labākais lēmums. Gribam to vai nē, bet dažkārt mēs nevaram visu paveikt vieni. Ir gadījumi, kad terapija kļūst par labāko tiltu uz jaunu mūsu dzīves posmu .