Kas notiek ar ķermeni, kad mēs domājam? Dažreiz mēs neievērojam visa tā, kas apdzīvo mūsu prātu, ietekmi uz organismu. Tas var iekustināt emocijas, radīt labsajūtu un nomierināties, taču stress ir arī dimensija, ar kuru manipulē šis garīgais juceklis, kas ir mūsu domas.
Rakstnieks un filozofs Henrijs Deivids Toro teica, ka cilvēki paši veido savu likteni, balstoties uz savām domām. Un patiesībā tā ir taisnība. Ir vismaz pārsteidzoši redzēt, kā iekārta vienmēr ir aktīva smadzenes tas ietekmē mūsu nākotni un katru mūsu izdarīto izvēli. Bet ne tikai tas. Tas ir ļoti svarīgi arī mūsu fiziskajam līdzsvaram.
Un tas ir tāpēc, ka ķermenis neatdalās no tā, kas notiek ar prātu; kad formulējam domu mēs jūtam emocijas, un tas ir aspekts, kas mums būtu jāņem vērā, lai noteiktu savu laimi.
Tas notiek ar ķermeni, kad mēs domājam
Ietekme no prāts dienvidu ķermenis gadu desmitiem ir fascinējis zinātniekus . Kas notiek ar ķermeni, kad mēs domājam? Cik daudz enerģijas mums vajag domāt? Vai mēs labāk domājam atpūtā vai kustībā, piemēram, sportojot?
Kas ir doma un kāpēc tā var ietekmēt ķermeni?
Daži domu definē kā elektriskās strāvas triecienu garīga dzirkstele, kas spēj pārveidot smadzenes, lai pārvaldītu reakciju. Edvards Čeiss Tolmans Psihologs cilvēka izziņas jomā apgalvoja, ka doma rada pārmaiņas pat tad, ja to neredz.
Citiem vārdiem sakot, viss, ko prāts formulē piecās vai desmit sekundēs, kaut kādā veidā ietekmēs mūs. Neatkarīgi no tā, vai tas ir paaugstināts uztraukuma līmenis, plāna sastādīšana, atmiņu un emociju izraisīšana utt. Būtībā: jebkura veida garīgās plūsmas veido un nosaka mūs .
Lai saprastu, kas tieši ir doma, mums vajadzētu iedomāties secību no dažādām daļām un struktūras, kas veido veselumu un spēj mainīt fizioloģiskos procesus.
Kā? Emociju regulēšana atbrīvojot hormonus kas maina uzvedību un dažreiz pat ietekmē mūsu veselību.
Un kad mēs pārāk daudz domājam?
Katru reizi, nododot domu fabriku ekspluatācijā, mēs patērējam daudz enerģijas, jo Pārmērīga domāšana būtiski ietekmē ķermeni.
Tādējādi psiholoģe Ketrīna Pitmane, Indiānas universitātes profesore, uzsver patiesi interesantu aspektu, kas uzsvērts viņas grāmatā. Pārveidojiet savas satrauktās smadzenes . Saskaņā ar viņu teikto, gandrīz 50% iedzīvotāju domā pārāk daudz, un uzstājība uz šādu uzvedību paaugstina stresa un trauksmes līmeni. Veselība lēnām cieš no sekām.
Turklāt Kad mēs pārāk daudz domājam, lielākā daļa no mums cieš no tā sauktās analīzes paralīzes. Par ko ir runa? Jo vairāk domājam, jo vairāk uztraucamies un jo vairāk domājam par lietām, jo mazāk rīkojamies. Kortizola līmenis viņi pieceļas un rada vietu stresam, fiziskam nogurumam un garīgai bloķēšanai. Tālu no problēmas atrisināšanas, mēs paliekam iesprostoti pastāvīgu raižu un nekustīguma apburtajā lokā.
Palēnini savas domas, un tu dzīvosi labāk
Daniels Kahnemans, psihologs Nobela prēmijas laureāts ekonomikā pirms kāda laika mums uzdāvināja neparastu grāmatu: Lēnas un ātras domas. Šajā darbā viņš apraksta, kā cilvēks ir sasniedzis savas evolūcijas punktu, kurā viņš aprobežojas ar darbību, izmantojot impulsīvas domas formulējumu, kas balstās uz intuīciju un kas ir tas automātisms, kurā ir daudz aizspriedumu, izkropļojumu un kļūdu.
Mums jāreaģē ātri, ārējā pasaule ir pretencioza, stimuli ir bezgalīgi, un mēs esam spiesti rīkoties nekavējoties. Īstermiņā šāds reakcijas veids izraisa ne tikai sliktas izvēles, bet arī trauksmes un stresa stāvokļus. augsts kortizola līmenis asinīs, kas izraisa fizisku un garīgu nogurumu, paaugstinātu sirdslēkmes risku utt.
Ķermeni ietekmē šī tieksme domāt steigā, īpaši, ja mēs šo garīgo pieeju transformējam dzīves ieradumā. Mums ir vajadzīga mierīgāka un atspoguļojošāka kognitīvā pieeja. Bet kā to izdarīt? Šeit ir daži padomi, kas mums palīdzēs Daniels Kānemans .
Lai gan ne vienmēr ir viegli pilnībā kontrolēt visu, ko rada prāts, mums tas ir jādara. Tas ietekmē mūsu veselību un laimi. Tāpēc kontrolēsim savu prātu un piepildīsim to ar veselīgām, produktīvām un pārdomātām domām.
