Viens no galvenajiem nespēka cēloņiem Rietumu pasaulē ir darba stress. Lai gan šī kaitinošā sajūta var rasties dažādu iemeslu dēļ, karjeristi kolēģi ir viens no faktoriem, kas visvairāk veicina tās pieaugumu.
Mūsdienu uzņēmumos, kur komandas darbs ir ļoti viegli justies demotivētiem šo darbinieku īstenoto stratēģiju dēļ. Kolēģi karjeristi viņi ir gatavi darīt jebko, lai atstātu labu iespaidu, pat melot, tāpēc kļūst ļoti grūti ar viņiem sadarboties un izkļūt neskartiem.
Tomēr, ja vēlaties uzlabot savu apmierinātību ar darbu un atbrīvoties no stresa, kas jūs pārņem, jums būs jāiemācās pārvaldīt attiecības ar šiem cilvēkiem. Mērķis ir nodrošināt, lai viņi mums nekaitē, mācoties noteikt ierobežojumus un attālumus. Šajā rakstā mēs piedāvājam labākās stratēģijas, lai to sasniegtu.
Kā izdzīvot savus karjeristus kolēģus
1. Emancipējiet sevi
Vienkāršākais veids, kā izdzīvot savus karjeristus kolēģus, ir nepiešķirt nozīmi tam, ko viņi dara. Ja jūs esat pilnībā atbildīgs par savu projektu vai ja jums ir darba grupa, kurā ir cilvēki, kuriem uzticaties un kuri ciena jūs toksiski kolēģi viņiem nebūs varas pār tevi.
Karjeristu kolēģu problēma ir ne tik daudz faktā, ka viņi pastāv, bet drīzāk ļauj viņiem ietekmēt mūsu dzīvi. Ja jums ir iespēja, sāciet savus projektus vienatnē; vai, gluži pretēji, jūs esat cilvēki, kas dod priekšroku komandas darbam, noteikti sazinieties ar cilvēkiem ar kuru jūs varat izveidot savstarpēji atkarīgas attiecības.
2. Ignorējiet tos
Lielākā daļa cilvēku jūtas morāli spiesti palīdzēt citiem. Ja kādam ir grūtības, pat ja tām nav nekādas ietekmes uz mūsu dzīvi, mēs mēdzam to darīt jāuztraucas par šo cilvēku un darīt visu, kas ir mūsu rokās, lai izņemtu viņa kastaņus no uguns. Dažreiz pat tad, ja darbība mums kaitē.
Mani kolēģi karjeristi to lieliski zina un izmanto to. Tā kā viņam nav nekas pretī izmantot citus, lai sasniegtu savus mērķus viņi lūdz viņiem palīdzību, zinot, ka viņi to saņems jebkurā gadījumā . Ja vēlaties izdzīvot no šāda veida cilvēkiem, otrais solis ir spert iemācies pateikt nē .
Pat ja sākumā jums varētu būt grūti pārliecinošs ar saviem karjeristiem kolēģiem jādomā atbilstoši savām interesēm un, galvenais, kā tas kaitētu jums palīdzēt viņiem.
3. Iemācieties kontrolēt savas emocijas
Saskaņā ar kognitīvo psiholoģiju mūs nosaka nevis tas, kas ar mums notiek, bet gan tas, ko mēs sakām sev par to, kas ar mums notiek. Karjeristu kolēģu gadījumā jautājums ir diezgan skaidrs: problēma nav tajā, ka viņi uzvedas nepatīkami, bet gan tajā, ka mēs ļaujam sevi tam ietekmēt.
Tavs nākamais uzdevums ir mēģiniet pārliecināties, ka viņu attieksme neliek jums justies slikti. Lai to izdarītu, visvienkāršākā lieta ir koncentrēties uz neracionālajām idejām par to, kā jūsu darba kolēģiem vajadzētu izturēties pret jums.
Karjeristu kolēģu klātbūtnē visbiežāk izskan doma, ka jāuzvedas savādāk. Šīs pārliecības saglabāšana jūsos rada diskomfortu. Galu galā realitāte neatbilst tam, kā jūs to vēlētos. Tomēr tā vietā, lai mēģinātu mainīt viņu uzvedību (ļoti grūti sasniegt), jūsu labākais resurss ir pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir . Tādējādi jūs sapratīsit, ka jūsu negatīvās emocijas ātri samazināsies.
4. Atdaliet savu darbu no pārējiem
Sliktākās sekas darbam ar karjeristiem kolēģiem ir ļaujiet viņu klātbūtnei sabojāt jūsu dzīvi pat ārpus darba. Tas mums bieži notiek stresa vai dusmu dēļ saistībā ar darbu: mēs atgriežamies mājās un turpinām domāt par notikušo, lai ne tikai birojā, bet arī personīgajā dzīvē būtu slikti.
Lai izvairītos no šīs problēmas un atslēgtos no darba rutīnas, varat sportot, veikt dažus relaksācijas vingrinājumus vai uzmanīgums . Tā ir uzmanības novēršana no darba problēmām un mācīšanās dzīvot tagadnē, kas saistīta ar sevi. Lai gan sākumā tas varētu būt nedaudz sarežģīti, šīs stratēģijas palīdzēs jums izdzīvot toksiskos kolēģus un justies labāk par sevi.
