Pielāgošanās traucējumi: pārņemtas ar problēmām?

Pēc kādas problēmas (darba zaudēšanas, smagas slimības, šķiršanās, finansiālas problēmas u.c.) vai lielām pārmaiņām savā dzīvē (laulība, bērna piedzimšana, adreses maiņa u.c.) iespējams justies pārņemtam. Jūs varat justies nervozs, aizkaitināms, bēdīgs vai jums var būt trauksmes problēmas. Neuztraucieties, tas ir pilnīgi normāli. Tomēr, ja šie simptomi turpinās

Ir adaptācijas traucējumi Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata ( DSM-V ) ar traumām un stresa faktoriem saistīto traucējumu kategorijā. Šīs traumas un traucējumi ietver ievērojamu pakļaušanu traumatiskam vai stresa notikumam, kas kalpo kā diagnostikas kritērijs.

Šajā kategorijā apkopotie traucējumi ir šādi:

• Pēctraumatiskā stresa traucējumi.
• Akūts stresa traucējums.
• Reaktīvās piesaistes traucējumi.
• Izvairīšanās no personības traucējumiem.
• Adaptācijas traucējumi.

Psiholoģiskās ciešanas, kas saistītas ar traumatisku vai stresa notikumu, ir mainīgas. Dažos gadījumos simptomi var būt balstīti uz bailēm un trauksmi, bet var novērot arī tādas sekas kā dusmas, slikts garastāvoklis, naidīgums vai disociatīvi simptomi.

Sakarā ar šo simptomu daudzveidību pēc saskares ar a traumatisks vai stresa notikums iepriekš norādītie traucējumi ir sagrupēti kategorijā traumas un traucējumi, kas saistīti ar stresa faktoriem. Daži cilvēki pārvar grūtības ātrāk nekā citi. Ja adaptācijas fāze šīm izmaiņām ilgst vairāk nekā trīs mēnešus un šķiet, ka atveseļošanās notiek augšup, tas ir iespējams adaptācijas traucējumu gadījums.

Ko nozīmē pielāgošanās traucējumi?

Šī traucējuma būtiska iezīme ir emocionālu vai uzvedības simptomu klātbūtne, reaģējot uz kādu faktoru stress identificējami. Šis stresa izraisītājs var attiekties uz vienu notikumu (piemēram, romantisku šķiršanos) vai uz virkni stresa faktoru (piemēram, problēmas darbā vai laulībā).

Stresa faktori (vai, tā sakot, problēmas) var rasties atkārtoti (piemēram, īslaicīgas biznesa krīzes vai neapmierinošas seksuālās attiecības). Tie var parādīties arī nepārtraukti (piemēram, ilgstoša slimība vai dzīvošana apkaimē ar augstu noziedzības līmeni).

Šie stresa faktori var ietekmēt tikai indivīdu, visu ģimeni vai lielāku grupu vai kopienu (piemēram, dabas katastrofas gadījumā). Dažas no šīm problēmas tās var būt saistītas ar noteiktu notikumu attīstību (piem., skolas iešana, ģimenes mājas pamešana, laulība, kļūšana par māti...).

Pielāgošanās traucējumi var parādīties arī kā tuvinieka nāves sekas kad sēru reakciju intensitāte, kvalitāte vai noturība pārsniedz parasto. Pielāgošanās traucējumi ir saistīti arī ar lielāku pašnāvības un pašnāvības mēģinājuma risku.

Kā psihologs diagnosticē pielāgošanās traucējumus?

Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-V) ir jāatbilst šādiem diagnostikas kritērijiem:

A. Emocionālu vai uzvedības simptomu attīstība, reaģējot uz identificējamu(-iem) stresa faktoru(-iem). Tās rodas trīs mēnešu laikā pēc stresa rašanās.

B. Simptomi vai uzvedība ir klīniski nozīmīga. Lai noteiktu tā atbilstību, ir jāparāda viena vai abas no šīm pazīmēm:

Spēcīgs diskomforts nesamērīgi ar stresa izraisītāja smagumu vai intensitāti.Jāņem vērā arī ārējais konteksts un kultūras faktori, kas varētu ietekmēt simptomu smagumu un izpausmes.
• Būtiska sociālās situācijas pasliktināšanās darbā vai citās indivīda dzīvei svarīgās jomās.

C. Ar stresu saistītās izmaiņas neatbilst citu psihisku traucējumu kritērijiem vai nav tikai jau esošu garīgu traucējumu saasinājums.

D. Simptomi neatspoguļo normālas uzticamas sāpes.

E. Kad stresa izraisītājs un tā sekas ir beidzies, simptomi saglabājas arī turpmākos sešus mēnešus.

Cik pielāgošanās traucējumu veidu pastāv?

Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-V) Var rasties šāda veida pielāgošanās traucējumi:

• Ar nomāktu garastāvokli: dominē slikts garastāvoklis, vēlme raudāt vai sajūta izmisums .
• Ar trauksmi: dominē nervozitāte, satraukums, satraukums vai atdalīšanās trauksme.
• Ar jauktu trauksmi un nomāktu garastāvokli: dominē depresijas un trauksmes kombinācija.
• Ar izmaiņām rīcību : dominē izmaiņas savā uzvedībā.
• Ar jauktu emociju un uzvedības maiņu: dominē emocionālie simptomi un uzvedības izmaiņas.
• Nespecifisks: attiecas uz adaptācijas reakcijām, kuras nevar klasificēt kā vienu no šī traucējuma specifiskajiem apakštipiem.

DSM-V arī izšķir akūtus pielāgošanās traucējumus (ja izmaiņas ilgst mazāk nekā sešus mēnešus) vai pastāvīgus pielāgošanās traucējumus (sešus mēnešus vai ilgāk).

Kā attīstās pielāgošanās traucējumi?

Un Kad problēma ir pazudusi, simptomi ilgst ne vairāk kā sešus mēnešus.

Ja problēma ir saistīta ar akūtu notikumu (piemēram, atlaišanu), simptomi parasti parādās nekavējoties — tikai dažas dienas — un ilgums ir salīdzinoši īss — ne vairāk kā dažus mēnešus. Ja problēma vai sekas saglabājas, pielāgošanās traucējumi var turpināties un izraisīt hronisku vai pastāvīgu formu.

Vai pielāgošanās traucējumi ir izplatīti?

Pielāgošanās traucējumi ir diezgan izplatīti lai gan izplatība var ievērojami atšķirties atkarībā no pētītās populācijas un izmantotajām novērtēšanas metodēm. To cilvēku procentuālais daudzums, kuri ārstējas ambulatorā garīgās veselības problēmu dēļ un kuriem ir pielāgošanās traucējumu diagnoze, svārstās no 5 līdz 20%.

Psihiatriskās slimnīcas kontekstā procentuālais daudzums palielinās un viegli sasniedz 50% gadījumu.

Pielāgošanās traucējumi: riska faktori

Cilvēki, kas dzīvo nelabvēlīgā vidē, ir pakļauti daudziem stresa faktoriem, un tāpēc viņiem ir lielāks risks saslimt ar šo traucējumu.

Diagnozes laikā, kultūras konteksts no indivīda. Jāpēta, vai viņu reakcija uz stresa faktoru ir pielāgota kontekstam un vai ar to saistītais psiholoģiskais diskomforts ir lielāks vai mazāk, nekā jūs gaidāt.

Ko es varu darīt, ja domāju, ka man ir šis traucējums?

Pirmkārt mēs iesakām doties uz vienu psihologs vai psihiatrs. Ja jūtat, ka jūs pārņem problēma, varat sekot šiem padomiem:

• Mēģiniet atcerēties, vai jums jau ir bijusi līdzīga situācija pagātnē un kā jūs to atrisinājāt.
• Runājiet par to, kā jūtaties ar draugiem un ģimeni.
• Sakārtojiet savas idejas: ja jums viss šķiet milzīgs satraukums, pierakstiet savas problēmas bukletā un sakārtojiet tās atbilstoši bažu līmenim, ko tās tevī rada, no mazākā līdz lielākajam. Jūs redzēsiet, ka dažas lietas šķitīs mazāk svarīgas.
• Izvēlieties tikai vienu problēmu. Sāciet ar to, kas, jūsuprāt, ir visvieglāk atrisināms.
• Padomājiet par to, kā rast problēmas risinājumu un rīkojieties. Sāciet izmaiņas.
• Nodarbojies ar sportu un palutini sevi relaksējošas vannas veltīt dažus atpūtas brīžus…

Ja jūsu problēmas netiek atrisinātas vai jūs nevarat kontrolēt simptomus, ko tās izraisa, jums jādodas pie sava ģimenes ārsta vai tieši pie psihologa. Psihologi ir gatavi jums palīdzēt neatkarīgi no tā, vai traucējumi pastāv.