Vai tev kādreiz ir licis domāt, ka esi traks? Kurš apgalvoja, ka tas, ko jūs teicāt, patiesībā nav noticis? Kad tie liek jums apšaubīt jūsu garīgo skaidrību par to, kas, jūsuprāt, ir noticis, jūs varat justies apmulsuši un pat krist apjukumā. depresija . Tā ir ļoti efektīva garīgās manipulācijas stratēģija, ko daudzi cilvēki izmanto, lai liktu citiem ciest un izmantot tos. Mēs runājam par gāzes apgaismojumu, kas ir viens no vissmalkākajiem un postošākajiem ļaunprātīgas izmantošanas veidiem.
Termins gaslighting angļu valodā nav izvēlēts nejauši: tas ir filmas nosaukums, kurā galvenajam varonim, lai izdzītu sievu no prāta, izdodas likt viņai noticēt, ka viņa cieš no halucinācijām un jādodas pie psihologa. Tas viss, lai pārņemtu viņa bagātību . Īsta spīdzināšana ikvienam, kurš kļūst par šī brutālā joka upuri.
Gāzes apgaismojums ir forma
Gāzes apgaismojums: manipulatoru ierocis
Pat ja mēs neesam pieraduši par to dzirdēt, patiesība ir tāda, ka gāzes apgaismojums tiek veikts daudz biežāk, nekā šķiet. Tas ir viens no manipulatoru ieročiem, ar kuru viņi var padarīt upuri traku, līdz viņš pakļausies viņu gribai . Vai vēlaties, lai daži piemēri saprastu, par ko ir runa? Varbūt viņi jums ir pazīstami.
Iedomājieties pāri, kurā viens partneris stāsta otram, ka noteiktas sarunas laikā otra vārdi viņu sāpināja. Otrs saka, ka nemaz neatceras šo diskusiju, ka viņi to izdomā un ka nekad neko tādu nebūtu teikuši. Lai gan vienmēr var pierādīt, ka viņš kļūdās, manipulators tikko ir iesējis sava partnera galvā ļoti svarīgu sēklu: šaubu sēkla .
No šī brīža būs virkne epizožu, kas atgādinās upurim brīdi, kad viņas partneris viņai teica, ka viņš Saskaroties ar jebkuru līdzīgu situāciju, manipulators viņai pateiks, ka viņa pārspīlē, ka melo, ka viņas pārmērīgais jutīgums izspēlē viņu. Šaubu sēkla iesakņosies un pamazām upuris var ticēt, ka viņš patiešām ir zaudējis spēju atšķirt realitāti un iztēli.
Ja jūs sākat pastāvīgi melot, lai neļautu citiem apšaubīt jūsu idejas vai darbības vai pateikt, ka viss notika savādāk, iespējams, jūs esat šāda veida manipulācijas upuris.
Ekstrēmākajos gadījumos persona, kas veic šāda veida vardarbību, slēpj objektus un manipulē ar realitāti, lai otrs domā, ka viņam ir nepareizs priekšstats par lietām, un šaubās par katru savu atmiņu. Iemesls, kāpēc šāda veida vardarbība tiek veikta, ir vienkārši pakļaut otru cilvēku, nodarīt viņam pāri vai sasniegt noteiktu mērķi, kā tas ir filmā. Gāzes apgaismojums . Kas ir acīmredzams šī uzvedība ir spilgts piemērs toksiskas attiecības kurā vienu no diviem pāra dalībniekiem pārņem milzīga nedrošība pastāvīgas šaubas par to, ko viņš uzskata par patiesu, un absolūta atkarība no citu viedokļa.
Uzticieties saviem instinktiem!
Vai ir grūti izkļūt no šādas situācijas? Noteikti, kā tas notiek visos gadījumos, kad ir kāds, kurš vēlas ar mums manipulēt. Tomēr tas nav neiespējami. Šī iemesla dēļ tā ir
Pirmā no šīm stratēģijām ir uzticieties mūsu intuīcijai . Kad mēs jūtam, ka ir kaut kas nepareizs un lietas nesakrīt, mēs nevaram uzskatīt, ka otram ir taisnība. Mūsu instinkts Viņš vienmēr runā ar mums, un mums viņš ir jāieklausās. Instinktam parasti ir vismaz tikpat taisnība kā cilvēkam, kurš cenšas mūs pārliecināt.
Otrā stratēģija ir nemeklē citu piekrišanu. Tas ir kaut kas, ko mēs vienmēr darām, jo mums ir pārāk zems pašvērtējums vai tāpēc, ka esam atkarīgi
Treškārt ir labi arī darīt otram zināmu, kā jūtamies un kā piedzīvojam šo situāciju. Vienmēr atcerieties, ka var būt arī tā, ka otrs patiešām ir aizmirsis šo epizodi un ka nav apvainojums apšaubīt savas atmiņas, tāpat kā tas nedrīkst mūs aizvainot, ja viņi apšauba mūsējos.
Pēdējā stratēģija ir skaidri norobežo robežas, kuras nedrīkst pārkāpt . Ja otrs kliedz, apvaino mūs vai nodara mums pāri, ja mēs pamanām, ka viņi cenšas mūs izmantot, lai liktu mums darīt to, ko viņi vēlas, mums ir jāpaziņo viņam, ka mēs ar to neesam apmierināti, un neļaujam tam pāriet. Mēs nevaram ļaut kādam pārkāpt robežu un ļaut viņiem noticēt, ka var to darīt nesodīti, tāpēc mums jābūt stingriem. Ja vienreiz padosimies, atgriezties būs ļoti grūti. Patiesībā jebkurš prasmīgs psiholoģiskais manipulators izmantos šo iespēju.
Gāzes apgaismojums var sagraut mūsu pašcieņu, likt mums pilnībā zaudēt ticību veselajam saprātam, izraisīt trauksmes lēkmes un pat novest mūs līdz depresijai.
Dažreiz ir pareizi šaubīties par sevi, bet šajā gadījumā labāk ir meklēt pierādījumus. Jums jādomā, ka gāzes apgaismojums ir stratēģija, kas vēlas, lai mēs noticētu, ka realitāte, ko mēs uztveram, atšķiras no objektīvās un konkrētās. Ja mēs sevi par to pārliecināsim, mūsu domas varētu kļūt obsesīvas un vēl vairāk nostiprinās šo ideju.
Attālinoties no tiem, kas mūs sāpina, ir svarīgi distancēties un analizēt situāciju no cita skatu punkta, ar kuru nevar manipulēt. Ja kādam ir taisnība, kad viņš liek mums šaubīties par sevi, tas dos viņam spēku mūs iznīcināt.
