Hiperkritiski cilvēki: ieskatieties savā acī

Ir hiperkritiski cilvēki, kuri sūdzību padarījuši par savu dzīvesveidu . Bet kāpēc viņi šādi rīkojas? Kas slēpjas aiz šīs uzvedības? Par to mums stāsta psihologs Marselo Seberio.

Ļoti bieži mums ir vieglāk sūdzēties un kritizēt citu, nevis savu rīcību. Nu par ko sūdzas hiperkritiski cilvēki? Kāds ir viņu mērķis?

Tieksme kritizēt un sūdzēties bieži vien ir daļa no strukturēta inerce, kas raksturīga dažiem dzīvesveidiem starp kuriem mēs varam atšķirt trīs variantus:

• Hiperkritiķi pieder noteiktai cilvēku kategorijai, kuri izmanto uzvedības modeli, kurā viņi pastāvīgi izceļ savus un citu trūkumus.

• Cilvēki, kas sūdzas, ir hiperkritiķu pirmie brālēni un bieži vien saprotas.

• Visbeidzot, cilvēki, kas pārāk daudz atgremo, ir tie, kas atgriežas pie savām domām, vienmēr atkārtoti aplūkojot tos pašus attēlus vai idejas. Dažas no tām pēc tam tiek izteiktas sūdzību veidā, bet citas paliek prātā.

Kopumā šī uzvedība tie izpaužas spontāni, un cilvēks ir tik ļoti pieradis pie tiem, ka viņi tos neapzinās un pieņem tos kā dzīvesveidu.

Šis domāšanas veids patiesībā ir labs piemērs t.s pašpiepildošie pareģojumi jo nepārtraukta sūdzēšanās nosaka negatīvu attieksmi pret dzīvi, kas galu galā konkrēti atspoguļojas piedzīvotajās situācijās.

Piemēram, cilvēks, kurš nevar beigt domāt par to, cik slikti viņam pēc dažām dienām būs darba intervija, būs tik saspringts un satraukts, kā arī nedrošs, ka liks intervētājam domāt, ka viņš nav piemērots šim darbam. Tas viss viņai dos vēl vienu attaisnojumu sūdzēties un apstiprināt sākumā teikto.

Ja šāda veida profilu, t.i., hiperkritisku, sūdzas vai tiecas uz perēt, pavada kādi traucējumi, sekas būs negatīvas palielinot arī fizisko diskomfortu.

Ja cilvēkam ir drudzis, galvassāpes, sāpes, panika, ēšanas traucējumi vai vēdera krampji, tad no visvienkāršākajām līdz pat trakākajām slimībām viņa sūdzības tikai palielinās diskomfortu.

Sūdzības skripts hiperkritiskiem cilvēkiem

Trīs redzamās cilvēku kategorijas bieži pieņem scenāriju vai situācijas prototipu, kas dod viņiem iemeslu sūdzēties, kritizēt vai prātot.

Patiesībā daudziem no attiecīgajiem subjektiem ir grūti saglabāt scenāriju, jo viņi nespēj izteikt savu attieksmi vārdos. Līdz ar to viņi atsakās mainīt problemātiskās situācijas, jo ko darīt, ja nesūdzēties vai nekritizēt? Tādā veidā viņi veicina savas problēmas.

Nu, pastāv atšķirība starp sūdzībām, kritiku un pārdomām, ko ir vērts ņemt vērā, lai tos labāk identificētu:

Ja sūdzības un kritika ir nepārprotama un izteikta skaļicilvēki, kas atgremo, to dara mentālā līmenī un izsaka sevi tikai ar sūdzībām vai kritiku.

Sūdzības ir bezpersoniskākastas ir, kritika, kas vērsta uz saviem trūkumiem, ir interaktīvāka un vērsta uz citiem; ja tie ir vērsti uz sevi, tos sauc par paškritiku. Jebkurā gadījumā viņi vienmēr ir vērsti uz negatīvajiem aspektiem un trūkumiem.

Kā mēs redzam hiperkritiski cilvēki, kuri sūdzas vai atgremo, ir visprasmīgākie identificēt pat mazākos defektus un redzēt raibumu citu acīs; īpaši hiperkritiķi.

Hiperkritiskiem cilvēkiem, kuri zina, kā norādīt uz trūkumiem, ir lielisks scenārijs, kas jāievēro, sūdzoties vai kritizējot, un kas palīdz nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: viņi izmanto savu ārkārtējo vajadzību un izmanto to, lai sūdzētos.

Attiecas uz svarīgu detaļu L' skaudība tā ir tumša sajūta, ka ar kritiku tiek noniecināti jebkādi tā sarunu biedra panākumi, kurš tiek uzskatīts par iznīcināmu ienaidnieku.

Saskaroties ar pilnu vai pustukšu glāzi, hiperkritiski cilvēki viņi mēdz redzēt trūkstošo daļu. Saskaroties ar iespēju raudzīties uz dzīvi pozitīvā veidā, viņi patveras kritiskā un žēlojošā attieksmē ar mērķi izcelt lietas, ko varēja izdarīt un ko vajadzēja izdarīt. Viņi arī apskauž, nevis apbrīno.

Protams, tas nav par negatīvo aspektu vai trūkumu ignorēšanu, gluži pretēji. Ziņošana par tām var veicināt uzlabojumus, kļūdu labošanu un rezultātu uzlabošanos. Tas, kas nav labi, ir to darīt tikai ar kritiku un sūdzībām tādējādi kavējot jebkādas izmaiņas.

Sūdzība vai kritizēšana bloķē darbību

The sūdzību tas ir mehānisms, kas traucē iespēju mainīt situāciju ar darbību . Kad cilvēks sūdzas un kritizē, viņš ieņem stagnējošu un neproaktīvu pozīciju. Tādā veidā tas tikai palielina problēmu un attālinās no risinājuma.

Nepārtraukta uzrādīšana uz trūkumiem paver ceļu uz vilšanos: lai kā arī iet, mēs vienmēr būtu varējuši darīt labāk vai vairāk.

Citiem vārdiem sakot šīs attieksmes ir cieši saistītas ar neaktivitāti aizvietojot visus mēģinājumus rīkoties ar savām drēbēm. Bez konkrētām darbībām, kas pārvēršas risinājumos, tiek izveidots bloks, kas veicina mūžīgu sūdzību apburto loku.

Kā mēs redzam kritika un sūdzības mazinās un viņi atrodas labas pašcieņas pretējā polā. Viņi mēdz izraisīt arī apkārtējo cilvēku noraidījumu, jo nevienam nepatīk ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri viņš nedara neko citu kā tikai kurn .

No otras puses, sniegt konstruktīvu kritiku, t.i., izvairīties no citu apsūdzēšanas un noniecināšanas, nemaz nav viegli. Šajā ziņā būtisks ir arī kritizētāja sejas tonis, ritms un izteiksmīgums roku kustība un ķermeņa izteiksme kopumā.

Apvienojot kritikas saturu un formu, rodas sinerģija, kas noved pie noraidījuma (pret sevi un citiem). Ir arī vērts uzsvērt, ka, vienmēr jūtoties nepilnvērtīgāki par citiem, hiperkritiski cilvēki mēdz rīkoties, lai degradētu citus un justos labāk.

Pārvērtiet kritiku pieprasījumā

Daudzas kritikas, īpaši emocionālā sfērā, piemēram, pāra attiecībās vai attiecībās starp vecākiem vai brāļiem un māsām, slēpj lūgumu. Kritika patiesībā ir slēpts sauciens.

Ja pusaudzis dēls kliedz uz māti, Tu nekad nepaliec pie manis un neklausies manī, jo domā tikai par savām lietām! patiesībā viņš saka: Mammu es tevi mīlu un man vajag, lai tu būtu ar mani; ja vīrs kritizē sievu Vienmēr ej gulēt agri un neko ar mani nedalies!

Galu galā jāņem vērā otra iespējas un resursi, pretējā gadījumā pieprasījumiem būs lemts izgāzties. Jūs noteikti nevarat lūgt apelsīnus no ābeles, bet gan balstīties uz reāliem apstākļiem un iespējām. Pretējā gadījumā jūs riskējat kritizēt citus par to, ko viņi nevar izdarīt.

Galu galā tiem, kas kritizē vai sūdzas, ir tendence sevi pozicionēt augstākā līmenī nekā viss pārējais no kurienes tas vērtē un spriež par citu rīcību . Šāda dinamika izraisa dusmas sarunu biedrā.

Gluži pretēji, kad tu jautā, tu pozicionē sevi vienā līmenī ar otru un dažreiz pat uz zemāka pakāpiena. Lūdzot jūs novērtēt otru cilvēku un likt viņam justies emocionāli svarīgam. Kritikai ir cena, kas skar ikvienu. Daudz labāk