Pastāv dažādi domstarpību veidi: dažas tiek atrisinātas vairāk vai mazāk racionālā veidā un nesaasinās citus, gluži otrādi, pavada aizskarošas frāzes, augsts balss tonis un aizvainojoši apvainojumi. Tieši šajos gadījumos mēs sev uzdodam jautājumu, kā samierinies pēc spēcīga strīda .
Problēma var būt sarežģītāka, nekā šķiet, jo Daļa no šī diskomforta paliek abās pusēs. Tomēr, ja attiecībām ir liela nozīme, ir svarīgi atrast veidu, kā panākt mieru.
Nav samierināšanās, kamēr tu neatzīsti citu cieņu, kamēr neredzi viņa viedokli, ir nepieciešams fiksēt cilvēku sāpes. Jums ir jājūt sava vajadzība.
-Džons M. Pērkinss-
Dažreiz konflikts rodas vienkārši nepiemērotā brīdī pateiktā vārda dēļ. Citreiz attiecībās ir neadekvāti modeļi. Neatkarīgi no iemesla, šie padomi var palīdzēt jums uzzināt, kā panākt mieru pēc spēcīgas pārliecības diskusija .
Ejot prom, tas palīdz stabilizēt emocijas. Sākumā tu redzi tikai otra kļūdas, bet ar dienām parasti sāc atšķirt savas kļūdas. Citiem vārdiem sakot neliels laiks un attālums ir faktori, kas palīdz paplašināt problēmas perspektīvu.
Kā panākt mieru pēc strīda
Analizējiet iesaistītās sajūtas
Ir ļoti svarīgi pārdomāt to, kas notika tieši pirms diskusijas. Vai bija kāds faktors, kas mainīja garastāvokli? To analizējot, varat noteikt iespējamos ārējos elementus, kas varētu būt ietekmējuši konflikts . Ja bijāt noguris, izsalcis vai par kaut ko sarūgtināts, iespējams, ka jūs vienkārši ļaujiet sevi aizraut kādam sliktam brīdim.
Ja tomēr viss bija mierīgi un šķietami normāli, bet tomēr izcēlās spēcīgs konflikts, iespējams, problēma ir dziļāka. Tāpēc ir svarīgi atpazīt visas ar to saistītās jūtas. Bailes, vainas apziņa, apspiestas dusmas utt. Tādā veidā jūs atradīsit veidu, kā panākt mieru pēc spēcīga strīda.
Konstruktīvs dialogs
Mums ir jāmeklē otrs cilvēks, lai sāktu dialogu. Tas jādara īstajā laikā, patiesībā nav vēlams sasteigt procesus vēlmes samierināties pēc spēcīga strīda. Jums ir jālasa viens otra signāli un jāskatās, vai viņi joprojām jūt daudz brūce vai arī viņš novirzīja savas dusmas.
Pirmkārt jums jāpasaka personai, ka vēlaties ar viņu runāt, lai noskaidrotu notikušo. Ja viņš ir atturīgs, tas nozīmē, ka viņam vajag nedaudz vairāk laika . Ja viņš piekrīt, vislabāk ir meklēt citu vietu, kas ir klusa nekā parasti.
Vienkārši izsakiet to, ko jūtat un kā jūtaties. Runājiet par to, kā viņa attieksme vai vārdi lika jums justies. Atsaucieties tikai uz savu jūtām . Nemēģiniet uzminēt vai piedēvēt jūtas Persona, kurā jums būs rūpīgi jāuzklausa un netraucējot, par to parūpēsies pati.
Nāciet pie secinājumiem
Ja jūs par to runājat, jūs sapratīsit, ka tas ir noticis impulsi ir vērts analizēt attiecību modeļus. Vai tas notiek bieži? Kāpēc jūs nekontrolējat emocionālās reakcijas? Ko darīt, lai emocijas pārvaldītu nobriedušākā veidā?
Nākamais solis ir pieņemt otra cilvēka jūtas un būt atbildīgam par savām. Citiem vārdiem sakot, katrai personai ir pareizi izteikt otram, ka viņš saprot savas jūtas un nožēlo, ka ir viņu sāpinājis. Tikpat svarīgi ir apzināties, kāda atbildības daļa atbilst katram.
Piedod un dziedini
Savstarpēja piedošana ir pakts, ko abiem cilvēkiem vajadzētu noslēgt. Tas nozīmē apņemšanos nepieļaut tādas pašas kļūdas kas izraisīja diskusiju. The piedod tam vajadzētu būt abpusēji. Varbūt viens no diviem bija agresīvāks, taču vienmēr ir vajadzīgi divi, lai strīdētos.
Ja līdzīga situācija atkārtojas, mums ir jāpārskata modeļi, kuru ietvaros attiecības virzās. Bieži vien, paši to neapzinoties, mēs ieviešam nepiemērotus attiecību veidus ar citiem. Šī ir dziļāka lieta, kas rūpīgi jāizpēta.
Dažreiz ceļš uz miera noslēgšanu pēc spēcīga strīda ir salīdzinoši mierīgs, citreiz tas nav. Pēdējā gadījumā, iespējams, nepietiek ar konstruktīvu dialogu, bet ir jāuzsāk dziļāks process.
