Kurš gan nevēlētos justies motivēts? Zināšanas, kā izmantot šo impulsu, kas mudina mūs turpināt virzīties uz priekšu, kas mums čukst, ka ir iespējams īstenot mūsu sapni, kas mudina mūs turpināt cīnīties, jo iedvesmotajam patiešām ir savs šarms. Un tad tur ir motivācijas lamatas .
Kad mēs jūtamies motivēti, mums viss šķiet iespējams vai vismaz viss, kas ir saistīts ar mūsu mērķi. Tomēr daudzi iekrīt motivācijas slazdā, kad viņu spēki zūd, parādās vilšanās un šaubas vai arī viņi vēlas kaut ko sasniegt, bet nezina, ar ko sākt. Iedziļināsimies tēmā.
Pirmkārt un galvenokārt, sagatavošanās ir panākumu atslēga.
-Aleksandrs Greiems Bells-
Kas ir motivācija?
Pēc angļu ārsta un psihoterapeita domām Russ Heriss bez motivācijas nav iespējams ņemot vērā, ka katrā darbībā, ko mēs veicam, ir noteikta motivācijas pakāpe. Kaut kādā veidā katra mūsu īstenotā uzvedība kalpo, lai kaut ko sasniegtu.
Uzstādiet runu ēdiet konditorejas izstrādājumus, sakiet, ka esam slimi, piezvaniet, apsēdieties uz dīvāna, lasiet grāmatu vai runājiet par jebkuru tēmu. Katrai no uzskaitītajām darbībām ir mērķis, nodoms, motivācija, pat ja mēs to neapzināmies.
Bet tad no kā sastāv motivācija? Saskaņā ar Harisa vēlmi kaut ko darīt. Motivētības sajūta nav spēcīgas burvības sajūta, kas liek mums rīkoties instinktīvi, un tā nav dievišķa iedvesma, kas mūs caurstrāvo, bet gan vēlme kaut ko darīt. Nekas vairāk.
Ņemsim piemēru, lai to labāk saprastu. Mēs esam rakstījuši romānu vairākus mēnešus, bet nedēļu mēs jutāmies demotivēti, jo mums nav laika un esam noguruši no darba. Mēs vairs nerakstām, bet pavadām šo laiku, skatoties televīziju, runājot vai guļot uz dīvāna.
Šajā situācijā mūsu vēlme skatīties televīziju vai apgulties uz dīvāna ir nepārprotami lielāka nekā mūsu vēlme turpināt rakstīt romānu. Tagad mums ir svarīgi, ka mēs vēlamies rakstīt, bet mums nav ne laika, ne vēlēšanās. Mēs jūtamies izsmelti. Bet tā kādam nolūkam skatāmies televizoru vai paliekam uz dīvāna?
Tas var būt atpūsties, justies ērti vai nomierināties, vai uz brīdi justies labi, jo mēs izvairāmies no rakstīšanas. Ilgtermiņā šāda rīcība nepalīdz mums īstenot mūsu sapni.
Vai nebūtu labāk, ja motivācijas trūkuma vietā - vienkārši motivācija, kas no mums izvairās savārgums un tas liek mums darīt to, ko vēlamies ilgtermiņā — mūsu motivācija rakstīt nostiprinājās izdot grāmatu vai dalīties ar citiem labāko no sevis?
Kad mēs sakām, ka nejūtamies motivēti, mēs patiesībā domājam, ka mēs vēlētos izdarīt kaut ko svarīgu mūsu labā, bet neesam gatavi rīkoties, ja nejūtamies laimīgi, pārliecināti un enerģijas pilni. Tāpēc, kamēr mēs jūtamies noguruši, nedroši, izmisuši vai slinki, mēs diez vai veltīsim sevi šim kaut kam...
Nesēdiet un negaidiet, kad lietus līs no debesīm. Cīnies par to, ko vēlies, uzņemies atbildību par sevi.
-Mišels Tanuss-
Motivācijas vakuums un motivācijas slazds
Ja mēs uztveram motivāciju kā sajūtu, ļoti iespējams, ka mēs paliksim nekustīgi . Tāpat kā tad, kad mēs jūtamies labi, pozitīvi vai entuziasma pilni, mums liek teikt, ka jūtamies motivēti, bet, ja šīs sajūtas izzūd vai pazūd, mēs sakām, ka jūtamies demotivēti. Bet kāda iemesla dēļ?
Ļoti vienkārši. Motivācija, kas tiek saprasta kā sajūta, liek mums iekrist slazdā, kurā mēs noslēpjam vispiemērotākās jūtas pirms kādas darbības veikšanas, kas mūs vada. palikt nekustīgi gaida. Tas ir motivācijas lamatas. Lieta ir tāda: vai mēs tiešām domājam, ka motivācija parādīsies maģiski?
Ora ja mēs motivāciju saprastu kā vēlmi, nevis sajūtu, lietas mainītos : mēs droši vien mainītu savu attieksmi. Šajā ziņā mēs varētu novērtēt savas vēlmes un noteikt, kas mūs motivē katrā no mūsu lēmumiem. Turklāt mēs varētu atšķirt vēlmes, kuru mērķis ir novērst diskomfortu, un vēlmes, kas ir līdzīgas mūsu vērtībām.
Tas ir atkarīgs no mums, lai dzīvotu pēc vēlmes izvairīties no visa vai tādas, kas balstās uz vērtībām. Jā, mēs nevaram aizmirst, ka starp mūsu pirmatnākajiem instinktiem ir vēlme izvairīties no diskomforta un tāpēc šo tendenci novērst nav iespējams; tā vietā mēs varam izlemt rīkoties saskaņā ar savām vērtībām. Būtība nav obligāti motivēta, bet gan apņemšanās īstenot to, ko vēlamies.
Tātad saskaņā ar Russ Harris teikto, apņemšanās ir pirmais solis; motivācijas sajūta nāk nākamais. Tā teikt vispirms ir darbības un tad jūtas. Daudz labāk un apmierinošāk ir rīkoties saskaņā ar savām vērtībām, vēl jo vairāk, ja jūtas, kuras mēs vēlamies, parādās vēlāk. Tomēr tas ne vienmēr notiek, jo sajūtu ziņā garantijas nav.
Mūsu prāta argumenti
Motivācijas slazdam jāpievieno visi tie ziņojumi, ko mediji, atsevišķas grāmatas un noteiktas Cilvēki pastāvīgi uzdod mums jautājumus par to, kādas stratēģijas ir vajadzīgas, lai justos motivēti. Bieži vien tas galvenokārt ir saistīts ar disciplīnu un gribasspēku. Ticot šiem vēstījumiem, mēs atkal iekritīsim motivācijas slazdā.
- Vispirms mēs dosimies meklēt šo burvju formulu, kas liek mums justies motivētiem, nevis apņemties rīkoties.
- Otrkārt, kad nebūsim to atraduši, pieņemsim lēmumu pamest uzņēmumu, jo disciplīna ir gribasspēks ar to, kas mūs raksturo, nepietiek.
Šajā brīdī, pārdomājot, mēs sapratīsim, ka disciplīna ir Gribasspēks ir tikai vēl viens veids, kā norādīt uz apņemšanos, kuras pamatā ir vērtību kopums kā arī darīt to, kas nepieciešams, lai iegūtu to, ko vēlamies, pat ja dažos brīžos nejūtamies motivēti.
Mums vienkārši jāatbrīvojas no pārliecības, ka vēlme parādīsies kā uz burvju mājienu, un tā vietā jāsāk kopt apņemšanos sasniegt savu mērķi. Neaizmirstiet: mums vispirms ir jārīkojas saskaņā ar savām vērtībām neatkarīgi no tā, kā mēs jūtamies. Un, tiklīdz šis ieradums būs iegūts, parādīsies disciplīna vai gribasspēks.
Ir pienācis laiks atstāt motivācijas uzgaidāmo telpu, lai atbrīvotu vietu apņemšanās sasniegt mūsu mērķi un otrais mūsu vērtības . Tikai tādā veidā parādīsies ilgi gaidītā vēlme, tā, kas mūs kaut kādā veidā mudina īstenot savus sapņus.
