Mēs parasti saistām separācijas trauksmi ar bērniem, taču to piedzīvo arī daudzi pieaugušie. To definē kā pārmērīgu trauksmi, ko izraisa nepieciešamība šķirties no mājām vai cilvēkiem, kas jums rūp pielikumu emocionāls (piemēram, vecāki, vecvecāki, brāļi un māsas, bērni utt.).
Simptomi var būt viegli vai ļoti smagi, un bērniem un pieaugušajiem ir līdzīgi. Pieaugušajiem tā parasti ir problēma, kas radās bērnībā, taču tā ne vienmēr ir un var parādīties jebkurā mūsu dzīves laikā. Tas izpaužas kā bailes šķirties no partnera, bērniem, darba vai kaut kā, kam ir piešķirta liela sentimentāla vērtība . Tas var būt ļoti novājinošs tiem, kas no tā cieš, bet arī pieķeršanās objektiem, jo tas atspoguļo vai pastiprina atkarību, kas kaut kādā veidā jau pastāvēja.
Lai jūs būtu brīvi iet pa ceļu, kur es nejūtu vajadzību zināt beigas un nejūtu drudžaino satraukumu, lai pārliecinātos, ka dodaties tur, kur es būtu gribējis, lai jūs būtu.
-Margareta Mīda-
Laika jēdziens nav viegls, un mums bija vajadzīgi gadi, lai to izstrādātu. Daudziem bērniem katra šķiršanās ir grūta un rada ciešanas un asaras. Ja vecāki to labi nepārvalda, tam var būt nopietnas sekas, piemēram, liela nedrošība pusaudža gados, kas var saglabāties pat vairākus gadus.
Tāpat kā visi trauksmes traucējumi bērnībā vai pieaugušā vecumā, ir ļoti svarīgi meklēt ārstēšanu arī separācijas trauksmei . Tikai retos gadījumos tas izzūd dabiski. Parasti tai ir tendence augt, sazaroties citās dzīves jomās un veicināt citu trauksmes veidu, piemēram, agorafobijas vai panikas lēkmju, attīstību.
Ieteicamā ārstēšana parasti ir psihoterapija . Taču attiecībā uz bērniem mūsu rīcībā esošā informācija par to un daži šajā rakstā piedāvātie rīki var palīdzēt novērst situāciju un pamanīt brīdinājuma zīmes, ja tā sāk parādīties.
Apdraudējums mūsu pašcieņai vai paštēlam bieži rada daudz vairāk satraukuma nekā draudi mūsu fiziskajai integritātei.
- Zigmunds Freids-
Kas jāzina par atdalīšanas trauksmi
Tā ir normāla fāze
Atdalīšanas trauksme ir normāla un izplatīta noteiktā attīstības stadijā . No 8 līdz 14 mēnešiem bērni, kuriem iepriekš nebija briesmu sajūtas, sāk baidīties no svešiniekiem vai jaunām vietām. Šī parastā fāze ir dabiska adaptācijas metode, kas palīdz bērniem pierast pie apkārtējās vides un to apgūt.
Prakse ir tāda, ka šī atdalīšanas trauksme ievērojami samazinās vai pilnībā izzūd ap 2 gadu vecumu . Šajā vecumā bērni saprot, ka viņu vecāki var aizbraukt un atgriezties vēlāk. Tajā pašā laikā viņi saprot, ka arī viņi var darīt to pašu, un ar šo pārliecību viņi tiek mudināti izpētīt pasauli.
Tas gan nenozīmē, ka atsevišķos brīžos vai konkrētās un jaunās situācijās bērni neizjūt zināmu satraukumu, īpaši, ja ilgstoši jāšķiras no vecākiem, hospitalizācijas gadījumā maina skolu utt.
Tas rada daudz emociju
Šajā situācijā i vecākiem viņi var piedzīvot daudz emociju. Ir labklājības sajūta, jo mūsu bērns ir pieķēries mums, bet tas var arī radīt vainas sajūtu, jo viņam ir jāatstāj svešinieki. Ir arī normāli justies satriektam ar lielo uzmanību un laiku, ko tas no mums prasa.
Neviena aizraušanās neatņem prātam tā spēju rīkoties un spriest tik pilnībā kā bailes.
-Edmunds Bērks-
Tas, ka mūsu bērns nevēlas, lai mēs aizietu, ir laba zīme, ka mūsu pieķeršanās ir veselīga, ja vien šī vēlme nepārvēršas lielā satraukumā. Veselīga pieķeršanās nozīmē, ka ir pārliecība, ka bērns ir pārliecināts, ka ikreiz, kad aiziesim, mēs atgriezīsimies un ar to pietiek, lai viņš mūsu prombūtnes laikā justos mierīgs. A pielikumu patoloģisks rodas, ja bērnam pastāvīgi ir nepieciešama pārliecība un drošība un kad viņam nav instrumentu, lai tiktu galā ar jaunām situācijām, kas viņam būs ļoti sarežģītas.
Tas ir grūts posms. Tomēr satraukumam ar laiku vajadzētu pazust ar lielu pacietību un spēku . No otras puses, ja katru reizi, kad mūsu mazulis raud, mēs bēgam no otras istabas vai atceļam visus savus plānus, visticamāk, viņš pilnveidos savas stratēģijas, apzinoties, ka viņam ir spēks novērst atdalīšanu, no kuras viņš tik ļoti baidās.
Profilakse un prakse: divi svarīgi jēdzieni
Ja domājat to aizvest uz patvērums jūs labi zināt, ka jums, iespējams, būs jātiek galā ar šķiršanās trauksmi, par kuru mēs runājam. Zīdaiņi ir īpaši jutīgi vecumā no astoņiem mēnešiem līdz vienam gadam. Ja nepieciešams, varat praktizēt pakāpenisku atdalīšanu
Veiciet šīs pārbaudes, kad bērns nav noguris, nemierīgs vai izsalcis. Atcerieties, ka viņš ir bērns, un daudz labāk ir veikt izmaiņas, kad ir apmierinātas pamatvajadzības un nav nekādu traucējumu.
Paredziet ieeju bērnistabā, apmeklējot to kopā ar viņu pirms viņa īstās pirmās dienas. Turklāt, ja iespējams, veiciet adaptāciju pakāpeniski: sākotnēji ļaujiet bērnam aiziet uz dažām stundām un pakāpeniski palieliniet laiku.
Mierīga konsekvence un solījumu turēšana: 3 galvenās vadlīnijas
Ja mēs vedam savu bērnu uz noteiktu bērnudārzu, tas ir tāpēc, ka mēs uzticamies profesionāļiem, kas tur strādā . Mums jācenšas ievērot šo lēmumu un jāļauj viņiem palīdzēt mums pārvaldīt atdalīšanas trauksmi, ievērojot viņu ieteikumus. Mums jāatceras, ka viņiem ir lielāka pieredze šo problēmu risināšanā un viņi vēlēsies mums un mūsu mazulim labāko.
Nekas nav tik raksturīgs progresam no zvēra līdz cilvēkam kā to gadījumu skaita samazināšanās, kas attaisno bailes.
-Viljams Džeimss-
Jums jāpaliek mierīgam un jācenšas nodot bērnam mieru un pārliecību . Paskaidrojiet viņam, kad mēs atgriezīsimies, izmantojot jēdzienus, kurus var saprast, piemēram, pēc pusdienām pēc snaudas utt. Ir iespējams izveidot sasveicināšanās rituālu, kurā sirsnīgā un patīkamā veidā tiek apmainīta atvadīšanās, kurā mēs tam veltām visu savu uzmanību. Un, kad mēs aizbraucam, mēs nedrīkstam atgriezties, pretējā gadījumā mēs varētu pasliktināt situāciju.
Mums ir jāatgriežas, kad solījām to darīt. Tādā veidā mēs veicināsim bērna pārliecību, lai viņš labāk spētu tikt galā ar šo situāciju. Adaptācijas laikā mums jābūt īpaši precīziem: pat tad, ja bērniem nav tik attīstīta laika izjūta, viņi var redzēt, ka citi bērni aiziet un jūtas nemierīgi, jo neviens nav atnācis pēc viņiem.
Rūpes nenovērš rītdienas sāpes, bet gan šodienas spēku.
- Korijs ten Bums-
Mums tas nav jādara sgattaiolare prom slepeni, pat ja mēs viņu redzam mierīgi. Pametot šo ceļu, viņš varētu justies pamests. Mums vienmēr ir jāsasveicinās, bet tie nav pat labi pagariniet sveicienus ilgāk nekā nepieciešams, jo šāda attieksme pastiprina sajūtu, ka bērnudārzs var būt negatīva vieta vai ka drīz notiks kaut kas slikts.
Nav bieži sastopama atdalīšanas trauksme, kas pastāvīgi turpinās katru dienu vai ilgu laiku. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu bērns nepierod būt bez jums, konsultējieties ar speciālistu . Atcerieties, ka jūs, iespējams, nespēsit adekvāti tikt galā ar situāciju un jums būs nepieciešama speciālista palīdzība.
