Dažreiz mēs sakrājam tik daudz ciešanu, ka vairs nespējam ar tām tikt galā. Ļausim šīm intensīvajām ciešanām lēnām pārņemt mūsu psihi. Tomēr ir aizsardzības stratēģija, kas palīdz apturēt šo dziļi iesakņojušos sajūtu. Tiek saukts sublimācija un ļauj mums novirzīt ciešanas.
Lai gan cilvēka dabā ir piedzīvot grūtus brīžus, kas rada diskomfortu, mūsu trauksmi ir iespējams ierobežot. Pat novirziet to, novirzot to veselīgākā virzienā. Izklausās labi, vai ne? Tālāk mēs paskaidrosim, kā tas tiek darīts, kādi ir ieguvumi un dažas sublimācijas stratēģijas .
Mūsu kompleksi ir mūsu vājo vietu avots, bet bieži tie ir arī stiprās puses.
- Zigmunds Freids-
No kā sastāv sublimācija?
Sublimācija ir daļa no Zigmunda Freida aprakstītajiem aizsardzības mehānismiem. Aizsardzības mehānisms ir veids, kā tikt galā ar sāpēm, kas rodas, piemēram, kad nespējam pārvaldīt situāciju.
Sublimācija ļauj mums virzīt savus impulsus uz mērķi kas tiek uzskatīts par sociāli pieņemamu. Pēc Freida domām, veids, kā apstrādāt diskus. Tāpēc tas ir aizsardzības mehānisms, kas novirza trauksmi uz uzvedību, kas mūs sociāli nesoda.
Savā esejā Pilsoniskā seksuālā morāle un mūsdienu nervozitāte Freids saka, ka kultūra pilnībā balstās uz instinktu apspiešanu . Šajā ziņā mēs runājam par daudziem dzīves aspektiem, kas kļūst pieņemami kultūras līmenī. Izmantojot sublimāciju, mēs nedarām neko citu, kā vien novirzām to, kas mums rada sāpes, uz dažādiem izteiksmes veidiem vai līmeņiem: glezniecību, rakstīšanu, mūziku utt. Neticami, vai ne?
Freids nebija vienīgais, kurš ierosināja šo koncepciju: daži viņa laikabiedri un pēcteči arī to darīja (un turpina to darīt). Viņš arī par to runāja, piemēram Nīče lai gan viņš vairāk akcentēja māksliniecisko sublimāciju, atsaucoties uz mākslu kā glābjošu dievu. To piemin arī Žaks Lakāns, taču interpretējot to kā aizvietojošu gandarījumu.
Sublimāts ārpus mākslinieciskās jaunrades
Kopš radās sublimācijas jēdziens, bieži ir teikts, ka viens no līdzekļiem ciešanu novirzīšanai ir māksla, bet ir arī citi. Lai gan māksla ir neparasts līdzeklis mūsu apzināto un neapzināto aspektu attēlošanai, mums paveras vairāk iespēju.
Ja sublimācijas akts nozīmē orientēšanos uz sabiedrībā pieņemtiem aspektiem, tad to iespējams īstenot dažādos veidos. Viens no tiem ir darbs, otrs ir sports: unikāls veids, kā atbrīvot enerģiju, ko satur mūsu impulsi. Fiziskie vingrinājumi ļauj mums ražot endorfīni neirotransmiteri, kas ir labklājības pamatā.
Cits sublimācijas veids, kas ne vienmēr tiek identificēts kā tāds, var būt izmantošana jaunas tehnoloģijas, brīnišķīgi resursi, kas palīdz mums katru dienu kliedēt trauksmi. Piemēram, mēs varam redzēt TV seriālu, kurā tiek īstenota reālajā pasaulē nepieņemama uzvedība, piemēram, nogalināšana.
Sublimācijas priekšrocības
Ir grūti apzināties savējos aizsardzības mehānismi jo viņi darbojas telpā, kurā apziņa ienāk ar grūtībām un bieži vien saskaroties ar bažām, kuras mēs nespējam atpazīt. Neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai nē, sublimācija sniedz mums lielas priekšrocības. Piemēram:
- Aizsargā psihi.
- Atbrīvo stresu.
- Atvieglo procesus socializācija .
- Tas atvieglo psiholoģisko kompensāciju.
- Tas maina garīgos stāvokļus, kas varētu būt kaitīgi.
Katrs sublimācijas veids ir ieguvums mūsu garīgajai veselībai. Lai gan mēs nezinām šo mehānismu, mēs varam atklāt, kā tas darbojas mūsos. Sevis izzināšana un psihoterapija ir lielisks veids, kā iet.
Sublimācija ir aizsardzības mehānisms, kas darbojas kā ceļvedis mūsu bažām. Viņš novirza tos uz citu plakni, lai izteiktu tos veselīgākā formā. Tāpēc tā ir garīga stratēģija, kas spēj pasargāt mūs no sekošanas mūsu impulsiem un rīcības ārpus atļautā. Tādējādi mēs varam virzīt savas ciešanas uz citiem saprotamiem jautājumiem, atbrīvojoties no spriedzes.
