Mēs bieži vien pavadām vientulību ar negatīvām domām daudzas no tām ietekmējušas nepatīkamas pieredzes un neracionālas pārliecības par atrašanos vienatnē. Jautājums ir tāds, ka, ja mēs nemainīsim savu vientulības uztveri, mēs to varētu pat uztvert kā nepanesamu.
Pretējā gadījumā, kad jūtamies vientuļi vai pamanām, ka vientulība būs mūsu dzīves biedrs, mūs pārņems savārgums. . Mēs jutīsimies zem spiediena un sāksim piedzīvot smacējošas sajūtas, kas liks mums pieņemt nepareizus lēmumus. Lai no tā izvairītos, labākais risinājums ir rīkoties.
Kādu dienu vientulība mani apskāva tik cieši, ka izteica man pieķeršanos. Es raudāju kā bērns un stāstīju viņai savu stāstu. Mēs ilgas stundas runājām kā divi lieliski draugi. Tad atvadījāmies un katrs turpināja savu ceļu. Tomēr mēs ik pa laikam tiekamies, un viņas dzīvespriecība mani apciemo, jo viņa turpina būt vienmēr tāda pati, vienmēr gudra, vienmēr godīga, vienmēr gudra.
-Kelbins Toress-
Vientulība: noteikt, ko mēs jūtam
Kādas sajūtas rodas, piedzīvojot vientulību? Dusmas vai varbūt skumjas? Lai tās atbrīvotu, ir ļoti svarīgi identificēt savas emocijas un jūtas, kad jūtamies vieni un neļaut viņiem mums nodarīt pāri. Ja mēs tos ignorēsim, tie nepazudīs, tie nogulēsies mūsos, kļūstot toksiski un radot a tukšs vēl lielāka.
Lai noteiktu, ko mēs jūtam un kā mēs to darām, mēs varam saglabāt emociju dienasgrāmatu kurā atzīmēsim sajūtas, sajūtas un emocijas, ko izjūtam, kad esam vieni. Vēl viena iespēja ir uzrakstīt vēstuli kādam, paskaidrojot, kā jūtamies, un pat uzzīmēt to vai runāt ar uzticamu personu vai lūgt palīdzību no profesionāļa.
Sākumā mēs aizbildināsimies ar to, ka man nav laika, jo ir grūti stāties pretī tam, kas mums sāp sāpes un beidzot pieņemt to. Svarīgs, nemaz nerunājot par izšķirošo soli.
Un kad neviens tevi no rīta nepamodinās. Un kad vakarā tevi neviens negaida. Un kad jūs varat darīt visu, ko vēlaties. Lai kā jūs to nosauktu ? Brīvība vai vientulība ?
-Anonīms-
Kad esam apzinājuši sajūtas, kas rodas no vientulības, ir nepieciešams bloķēt visas attieksmes, kas to veicina. Piemēram, mēs varam izjust vēlmi attālināties no mūsu ģimene vai no mūsu tuvākajiem draugiem diskomforta dēļ, ko mēs izjūtam... Tomēr Viena lieta ir būt vienam, bet palīdzēt nodrošināt, lai vientulība mūs nepamet, ir pavisam kas cits.
Vientulība nav slikta, taču pārmērīgās devās tā var ierobežot mūsu dzīvi.
Mums ir jāpieliek pūles, lai atvērtos un satiktu jaunus draugus
Mainīsim savus uzskatus par vientulību
Kādi uzskati mūsos ir padarījuši vientulību par nepanesamu sajūtu? Varbūt mēs domājam, ka partnera neesamība ir neveiksme, jo ir par vēlu, ka mēs neesam spējuši nevienu noturēt sev līdzās, tāpēc, ka darīšana vienatnē ir iemesls. kauns …
Vienīgais veids, kā ar to cīnīties, ir pieņemt to un pēc tam rīkoties pretēji. Vai mēs uzskatām, ka ir apkaunojoši iet vienam iedzert kafiju vai uz kino? Darīsim to. Mēs atklāsim, ka neesam vienīgie, kas to dara, un sapratīsim, cik labi jutīsimies.
Kāpēc gan nesākt sevi veltīt kaut kam konkrētam? Varbūt jūs strādājat 8 stundas dienā un domājat, ka esat pārāk aizņemts, bet, kad atgriežaties mājās un jūtaties viens un bez plāniem, jūs varat justies nomocītas ar mokošām domām par vientulību. Šī iemesla dēļ veltiet sevi savam hobijam, ar kuru vienmēr esat vēlējies nodarboties, vai pievienojieties sporta zālei, lai pēc darba nedaudz uzspēlētu zumbu.
Aizņemšanās palīdzēs mums piepildīt sevi un augt kā cilvēkiem. skumjas un saprast, ka mēs neesam atkarīgi no neviena, lai būtu laimīgi.
Jo vispār mēs bēgam no
-Karlo Dosi-
Sāksim apšaubīt savus uzskatus, beigsim salīdzināt sevi ar citiem un darīsim to, ko vēlamies, neatkarīgi no tā, vai citi piedalās mūsu programmās. Uz spēles ir likta mūsu laime un prieks. Mēs esam pelnījuši labāko, ko esam pelnījuši, lai justos labi un laimīgi par sevi ne tikai tad, kad mums apkārt ir citi cilvēki vai kad mums ir a partneris .
Attēlus sniedza Jiwoon Pak
