Ar jums, bez šaubām, vismaz vienu reizi ir gadījies, ka jums ir teikts, ka jūs nevarat kādu mīlēt, ja vispirms nemācējat mīlēt sevi. Diemžēl mīlēt sevi nav tik vienkārši. Lai to paveiktu, mums jāstrādā, lai dziļi iepazītu sevi. Tas nozīmē apzināties savu izcelsmi un vēsturi, mācīties no tās un vēl grūtāk to pieņemt. Mums arī jāsaprot, ka mūsu pašapziņas un pašcieņas līmenis ir būtisks, izvēloties partneri.
Lai gan mēs apzināmies priekšrocības, ko sniedz mīlēt sevi un citus bieži vien mums neizdodas, ja iepriekš neesam pastrādājuši ar sevi, novērojot modeļus, kas ļauj atšķirt dažādas emocionālās saites.
Saskaņā ar neirologa, psihiatra un rakstnieka veiktajiem pētījumiem Boriss Kiruļņiks mums ikdienas dzīvē jācenšas novērot dažādus cilvēkus un dažādus afektīvus stilus.
Tas notiek tāpēc, dažādu mīlēšanas veidu ievērošana palīdz mums nesaistīt mīlestību, vienaldzību un naidu ar konkrētu uzvedību. Tā ir apziņa, kas atver mūsu prātu un bagātina mūsu personību.
Pirmā lieta, ka divi
- F. Es gribu
Pāru veidi
No pirmajiem dzīves gadiem mēs mācāmies sazināties ar citiem. Sākumā mēs esam saistīti ar saviem vecākiem un pārējo ģimeni. Tie mums ir pirmais piemērs emocionālā saikne .
pamazām mūsu sociālais konteksts paplašinās. Kopš mēs sākam zināt
Boriss Kiruļņiks apgalvo, ka mūsu bērnība ietekmē emocionālās saiknes veidu, ko mēs izveidosim ar savu partneri. Saskaņā ar Cyrulnik teikto, ir dažādi pāru veidi, kurus mēs varam apkopot 3 makrokategorijās: pāri, kuros mēs viens otru uzlabojam, pāri, kuros viens no diviem kaitē otram, un pāri, kuros mēs kaitējam viens otram.
Sacensībām, ko veido divi cilvēki, kuri uzlabo viens otru, ir lemts ilgt ilgāk un piedzīvot labāku dzīves kvalitāti, un tas attiecas gan uz pāra dzīvi, gan uz individuālo dzīvi . Šī apmaiņa ar enerģētiski pozitīva Tas arī pozitīvi ietekmē abu veselību, uzlabojot viņu emocionālo līdzsvaru un humora izjūtu. Šis ir vienīgais attiecību modelis, ar kuru patiešām ir vērts eksperimentēt.
Attiecībā uz citiem pāru veidiem, kuru pamatā ir kaitējums viens otram, mums vajadzētu iejaukties, mēģinot tos uzlabot, mainot negatīvo attieksmi un cenšoties piešķirt attiecībām jaunu nozīmi, kas liek pamatus veselīgākām attiecībām. Ja tas nav iespējams, jums jāapsver iespēja pārtraukt attiecības.
Tomēr lai pārtrauktu attiecības, dažreiz mums ir jājūtas droši, un šim nolūkam mēs meklējam atbalstu no citiem cilvēkiem. Šī parādība var likt mums nekavējoties meklēt jaunu partneri un tādā veidā, nepaspējot pārdomāt notikušo, iespējams, pieļausim tādas pašas kļūdas.
Mēs neesam neviena puse
Partnera izvēle notiek neapzināti, pamatojoties uz mūsu dzīves pieredzi, bet saskaņā ar mūsu dzīves brīdi. Ja nepieliksim pūles, lai pilnveidotos un neiemācītos viens otru labāk iepazīt, nevarēsim izvēlēties īsto partneri, ar kuru dzīvot uz savstarpēju pilnveidošanos balstītas attiecības.
Mūsu partneris nevar apmierināt visas mūsu vajadzības tāpēc paturēt prātā šo ideju un cerēt, ka tā piepildīsies, ir tikai utopija, kas var mūs novest pie pastāvīgas neapmierinātības. Tomēr mums kā cilvēkiem ir jāsadarbojas ar citiem vīriešiem un jāpiedzīvo dažāda veida attiecības, kas var mūs bagātināt.
Viens no visbīstamākajiem uzskatiem par romantiskām attiecībām ir uzskatīt sevi par nepilnīgām būtnēm, kurām vajadzīga vēl viena pusīte. Šī doma mūs uzrunā noveda pie a Pieņemt šo redzējumu nozīmē būt nereālam un ignorēt ierobežojumus, ko var radīt mīlestība. To darot, mēs izveidojam attiecības, kuru pamatā ir atkarība un bailes.
Privilēģija zināt, kā justies labi vienatnē, sniedz jums vēl vērtīgāku privilēģiju izvēlēties, ar ko būt kopā.
-Anonīms-
Zinot, kā atšķirt ciešanas no mīlestības
mūsu uzskati un izvēles nav tikai rezultāts tam, ko mēs novērojam savā apkārtējā vidē. Ir skaidrs, ka mūs ietekmē liels daudzums sociālo stereotipu : stingrs
Plašsaziņas līdzekļi, nepārtraukti barojot mūs ar šiem stereotipiem, būtiski ietekmē mūsu rīcību. Televīzija, kino un literatūra mūs bombardē ar informāciju, bet mums ir jāspēj saprast, vai šī informācija ir pilnīga, pareiza un patiesa. Gan pasakā par princi Šarmingu, gan slavenākajās grāmatās un filmās vienmēr atkārtojas viena un tā pati doma: mīlestība un ciešanas iet roku rokā.
Viņi liek mums noticēt, ka jo vairāk pāra dalībnieki strīdas, slikti izturas viens pret otru, piedzīvo neiespējamu mīlestību, ko traucē visi, jo vairāk mīl viens otru. Tāpēc jau no mazotnes mēs klausāmies un izrunājam tādas frāzes kā mīlestība nav skaista, ja tā nav mazs strīds vai liela mīlestība, lielas sāpes. Un mēs sākam sapņot par dzīvi neiespējamas mīlestības vai noslēpt tās mīlestības, kas skatās uz sajūtu intensitāti, nevis kvalitāti. Tas acīmredzami liek mums izvēlēties partneri, pamatojoties uz šīm romantiskajām fantāzijām, nevis reālo dzīvi.
Bet tas ne tikai liek mums uzņemties ļoti specifisku lomu pārī, uzspiestu lomu, kas bieži vien noslāpē mūsu patieso Es, mūsu patiesās domas, jūtas un vēlmes. Atbrīvoties no šiem aizspriedumiem un atteikties no šīs lomas, kurai, šķiet, esam lemti, ir grūti, bet ne neiespējami.
Esiet apmierināti ar sevi, izvēloties savu partneri
Visi šie ļoti nepareizie priekšstati par romantiskām un nesentimentālām attiecībām (bieži vien attiecas arī uz draudzību) var novest mūs pie nepareiziem lēmumiem partnera izvēlē un pat emocionālā atkarība . Situācija, kurā mēs aizmirstam, ka esam neatkarīgi cilvēki, kuriem ir tiesības uz savu identitāti.
Lai stiprinātu imūn-emocionālo sistēmu, ir jāiemācās sevi pazīt un mīlēt lai gudri izvēlētos partneri, tiecoties pēc kāda, kas var vairot mūsu laimi. Bet pat pirms laimes meklējumiem ar citiem mums tā jāatrod attiecībās ar sevi.
Ja mēs nevaram izturēt būt vieni, tas nozīmē, ka mēs pienācīgi nenovērtējam vienīgo pavadoni, kas mums ir no dzimšanas līdz nāvei – paši sevi.
-Eda LeŠana-
Izvēlieties pietiekami nobriedušu partneri
Tas ir fundamentāli paturiet prātā, ka tad, kad jums ir attiecības kā pāris, savstarpēja cieņa ir būtiska, un izvēlei būt kopā ir jābūt bezmaksas diktē griba, nevis vajadzība vai emocionāla atkarība. Paturot prātā šos novērojumus, mēs uzsāksim romantiskas attiecības, jo mums labāk patīk būt kopā ar otru cilvēku (kaut arī mums ir labi vienatnē), nevis tāpēc, ka mums ir nepieciešams būt kopā ar kādu, lai aizpildītu tukšumu, kas mums ir iekšā, ar citu mīlestību.
Lai izveidotu attiecības, kurās mēs pilnveidojam viens otru, mums ir jāizvēlas partneris ar sirdi, bet vienmēr ņemot vērā mūsu vajadzības un vēlmes. Lai to panāktu, abām pusēm jāpieliek pūles.
Ir tik grūti mīlēt sevi, ka tu dod priekšroku mīlēt citus.
-Marčello Makrī-
