Pat stiprākā sirds nogurst no sliktas izturēšanās

Pat visspēcīgākais cilvēks nogurst no sāpināšanas, boikotēšanas un manipulācijām, jo ​​stiprā sirds nav auksta sirds un nav imūna pret ļaunprātību vai pašmērķīgu pieķeršanos. Mums visiem ir ierobežojumi, bet cilvēki, kuri ir pieraduši pretoties, ir tie, kas cieš visvairāk, un tie, kuriem ir nepieciešams visilgāk, lai reaģētu .

Viena lieta, kas bieži tiek uztverta nepareizi, ir tāda, ka emocionāli spēcīgi cilvēki zina, kā kontrolēt savas jūtas. Mūsdienās, neskatoties uz to, cik viegli mēs apstrādājam terminus un izteicienus, kas saistīti ar tā saukto emocionālo inteliģenci, mēs joprojām ticam nepareiziem jēdzieniem, piemēram, esam pārliecināti, ka emocijas ir pretstats saprātam.

Kad mēs iedomājamies stipru sirdi, mēs gandrīz uzreiz iztēlojamies cilvēku, kuru aizsargā smagas bruņas, kāds, kurš spēj saglabāt skaidru prātu un fiksētu skatienu, lai kontrolētu sarežģīto pieķeršanās un jūtu pasauli, kas dažreiz ir pārāk sāpīga un prasīga. Tomēr spēcīgam cilvēkam ne vienmēr piemīt šāda veida psiholoģiskā arhitektūra .

Emocionālā pretestība vai spēks bieži reaģē uz personisku kompromisu, ko cilvēks sasniedz ar citiem. Tas nozīmē būt stabilam, kad kādam ir jāpalīdz grūtības cenšas būt izpalīdzīgi kaimiņi. Tie ir profili, kas paceļas kā kuģa masts vētrainā naktī, tie ir stabs, uz kura visi balstās, klints, uz kuras katrs kāpj, lai šķērsotu upi.

Viņi šķiet spēcīgi, līdz kādu dienu saplīst vai vienkārši nogurst. Aicinām pārdomāt šo tēmu.

Sirds ir nogurusi būt stiprai

Daudzas reizes, kad cilvēks dodas uz terapiju, meklējot palīdzību, pirmais, ko viņš atklāj, ir nogurums. Viņa izjūt tādu nogurumu, kādu vēl nekad nav jutusi, viņa ir satraukta, izsmelta un nepārprotami jūt, ka ir sasniegusi savu spēku robežu. Medicīniskās pārbaudes nekādas veselības problēmas neatklāj, taču šis cilvēks ir zaudējis savu vitalitāti .

Viena lieta, kas mums būtu skaidra par psiholoģisko palīdzību vai psihoterapiju, ir tāda, ka tā nav nepieciešama tikai nestabilām personībām, profiliem ar konkrētām klīniskām vajadzībām vai pacientiem, kuriem trūkst atbilstošu stratēģiju emociju un problēmu pārvaldībai.

Dažkārt psihoterapija noder arī cilvēkiem, kuri apzinās, ka ir pārvarējuši stresa līmeni. Katru dienu viņi ievieš mehānismus, lai risinātu viņiem zināmo situāciju uzmanīgums un citi paņēmieni, kurus viņi ir mēģinājuši pielietot praksē bez jebkāda labuma. Viņu apņemšanās un spēja parūpēties par sevi tagad ir tik atšķaidīta no noguruma, ka šie cilvēki vairs neatpazīst sevi spoguļa priekšā. Bet es biju tik spēcīgs cilvēks! Kas ar mani notika?

Viņu smadzenes teica pietiekami daudz. Ja mēs iedziļināmies viņu personīgajā realitātē, mēs saprotam, ka uz viņu pleciem un sirdī ir liela atbildības slodze. Patiesībā nevis spēcīgi cilvēki, bet gan personības, kas pieradušas pie ārkārtējas un neveselīgas pretestības tur, kur pašaizsardzība nepastāv .

Tās ir sievietes un vīrieši, kas pieraduši apklusināt savas vajadzības, lai parādītu spēku un tāpēc būtu pastāvīga un mūžīga gaisma citiem. Tomēr viņi bieži nesaņem neko pretī, kā vien rūgtumu, savtīgumu un vientulību.

Vienkāršs padoms cilvēkiem, kuri ir noguruši būt spēcīgi

Uz brīdi iedomāsimies skrejceliņu. Cilvēks, kuram jābūt stipram, ir pieradis pie ļoti liela ātruma un prasībām. Viņa jūtas lepna par sevi, viņai ir spēcīga sirds, viņa domā, ka visu mūžu spēs saglabāt šo tempu .

Tomēr agri vai vēlu pienāk krampji, sāpes un nogurums. Skrejceļš turpina kustēties ar tādu pašu intensitāti pārējie, kas ir apkārt, netraucēti turpina ar saviem lūgumiem un vajadzībām nepamanot personas diskomfortu vai tas būtu ģimenes loceklis, partneris, draugs vai kolēģis. Mūsu galvenais varonis tomēr ir sasniedzis robežu un nezina, kā apturēt šo skrejceliņu, to postošo spirāli.

Kas mums jādara šajā gadījumā? Samazināt tempu samazināt intensitāti? Absolūti nē. Vislabāk šādā situācijā ir apstāties – sirdij ir jāatgūstas.

Ir pienācis laiks parūpēties par sevi

Jums nav nepieciešams atvilkt elpu. Ir jābūt stipram priekš sevis un ne tikai pret citiem un tāpēc

Dažas minūtes apsveriet šādus priekšlikumus:

Atteikties no konfliktiemproblēmām vai situācijām, kurām nav risinājuma. Jūs jau esat iztērējis daudz laika un enerģijas lietām vai cilvēkiem

Negaidiet, ka cilvēki rīkosies tā, kā jūs rīkotos.

Sāciet apzināties savas vajadzībasklausieties tos katru dienu un piešķiriet viņiem prioritāti.

Atcerieties vienu lietu galvenokārt: jūs neesat varoņi. Jūsu funkcija nav padarīt neiespējamo iespējamu, jūs neesat burvji vai tiltu arhitekti, kur nav upju. Jūs pat nevarat glābt neglābjamo vai dot laimi tiem, kas nevēlas zināt par prieku, cieņu vai savstarpīgumu.

Mācieties rūpēties par sevi emocionāli, iemācieties būt stipram par sevi .

Attēlus sniedza Saša Salmina