Elastīgie veģetārieši

Kad mums ir jāizvēlas diēta, mūsu priekšā paveras ļoti daudz dažādu recepšu un ēdienu. Ikviens pēc tam var brīvi izvēlēties savu diētu pēc saviem ieskatiem, pamatojoties uz ideoloģiju vai pieejamību. Pēdējos gados arvien vairāk esam dzirdējuši par veģetāro diētu un vegānu diētu. Bet Cik daudzi no mums zina par fleksitāriem?

Fleksitārā diēta strauji iegūst popularitāti. Tas ir tāpēc, ka daudzi cilvēki sāk pieņemt ilgtspējīgāku dzīvesveidu. Šajā rakstā noskaidrosim, kas ir fleksitari un ko viņi ēd.

Ja šodien labi paēdīsi, rīt ķermenis tev pateiks paldies.

Ko ēd fleksitāristi?

Termins flexitarian nāk no divu angļu vārdu savienības: elastīgs elastīgs un veģetārietis veģetārietis . Šis termins tika ieviests 1992. gadā reportieres Lindas Entonijas rakstā. Gadiem vēlāk, precīzāk sakot, 2003. gadā fleksitāru izvēlējās Amerikas dialektu biedrība kā šī gada visnoderīgākais vārds.

Bet ko mēs domājam, runājot par fleksitāriem? Šis termins aptver visus tos cilvēkus, kuri izvēlas veģetāro ēšanas stilu, bet tikai reizēm. Īss stāsts tas ir elastīgāks veģetārisma veids.

Tomēr ir vērts norādīt, ka šo diētu neatzīst veģetāriešu kopiena kas nekādā veidā neļauj ēst gaļu. Neatkarīgi no tā, cilvēku skaits, kas izvēlas šo elastīgo diētu, nepārtraukti pieaug.

Bet fleksitāristu filozofija attiecībā uz dzīvnieku ļaunprātīga izmantošana Vai tas ir tas pats, kas veģetāriešiem? Uz šo jautājumu nav konkrētas atbildes. Ir fleksitārie cilvēki, kuri domā kā veģetārieši, tomēr šī diēta patiešām atšķiras no veselīga un videi ilgtspējīga dzīvesveida izvēles.

Bet kas ir elastīgā diēta? Mēs uzskaitām tās galvenās iezīmes.

Elastīgums. Tā ir šīs diētas galvenā iezīme, jo tā ļauj ēst gan dārzeņus, gan gaļu. Pēdējais gan tikai netiešā veidā, lai veicinātu veselīgu un videi draudzīgu dzīvesveidu.

Veģetārā diēta kā pamats. Flexitarians ēd galvenokārt dārzeņus.

Veselība. Fleksitārais uzturs ir veselīgs un sabalansēts. Personīgā aizsardzība, kas neietver tikai miesu; visi pārtikas produkti tiek izvēlēti, ņemot vērā to ietekmi uz veselību.

Ilgtspējība. Flexitarians ir nobažījušies par nevajadzīgiem atkritumiem pārtikas rūpniecībā. Šī iemesla dēļ viņi šos produktus patērē tikai reizēm.

Slikta stingrība. Fleksitārā diēta nav stingra. Lai arī cik viņi tiecas pēc veselīga un ilgtspējīga patēriņa, fleksitaristi savā ziņā nav pārāk stingri diēta .

Elastīgu diētu ir vieglāk sociāli pieņemt nekā veģetāro diētu . Cilvēki, kuri ievēro šo ēšanas stilu, var droši ēst gaļu, ja viņi ir uzaicināti uz kādu saviesīgu pasākumu vai vēlas ēst ārpus mājas. Elastīgums, kas ļauj fleksitāriem pielāgoties viņu apkārtējai sociālajai videi.

Fleksitārieši: atšķirības ar veģetāriešiem un daļēji veģetāriešiem

Ikvienu, kurš reizi nedēļā ievēro veģetāro diētu, nevar definēt kā elastīgu . Fleksitāriešiem lielāko daļu laika ir jāpieņem veģetārs uzturs, ierobežojot gaļas patēriņu līdz minimumam. Tomēr ir pašsaprotami, ka abus ēšanas veidus nevar salīdzināt, ņemot vērā to, ka veģetārietis nekādā gadījumā neēd gaļu.

Bet fleksitārisms pat nav sinonīms pusveģetāram . Atšķirība slēpjas faktā, ka daļēji veģetārieši atšķirībā no fleksitāriem nelieto sarkano gaļu.

Tāpēc fleksitārisma atslēga ir biežums . Kā mēs redzējām, tas ir uztura stils, kura pamatā ir ierasts veģetārs patēriņš, kam laiku pa laikam pievieno gaļu. Diēta, kas atstāj arī maksimālu brīvību baltās vai sarkanās gaļas veida izvēlē.

Fleksitārās diētas priekšrocības

Elastīgajai diētai ir vairākas priekšrocības. Mēs uzskaitām dažus no tiem:

Palīdz novērst sirds slimība .
• Samazina risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.
Tas veicina vides ilgtspējību.
• Ļauj baudīt visus ēdienus.
• Atvieglo ilgmūžību.
Palīdz zaudēt svaru.
• Tā nav stingra diēta, par kādu tas var kļūt apsēstība .

Kā viņš novēro Ebigeila B. Peisa savā studijā ievēro elastīgu diētu samazina krūts, prostatas un resnās zarnas vēža risku, ja to pavada fiziskas aktivitātes.

Diēta, kas pēdējos gados ir kļuvusi tik populāra, ka jau ir radījusi dažādus variantus, piemēram, žurnālista Marka Bitmena ierosināto V6 diētu. Šis variants neietver dzīvnieku izcelsmes pārtikas patēriņu pirms pulksten 18.

Fleksitārisma atbalsta uzplaukums pat novedis pie tā, ka grāmatnīcās nonākusi recepšu grāmata. Dauna sindroma autors Džeksons Blatners sniedz padomus, kā vadīt veselīgu dzīvesveidu, izmantojot šo diētu.

Kā jūs redzējāt fleksitārisms ir apzināta diēta; tā efektivitāte uz veselību ir atkarīga no tā, ko katrs cilvēks nolemj ēst . Īsta filozofija mūsu un vides labklājības uzlabošanai.