Lielais romiešu dzejnieks Ovidijs reiz teica, ka nakts ir skumjāka par dienu. Un šķiet, ka viņam ir taisnība. Daudzi cilvēki to dara Darbs tas, ko viņi dara, neļauj viņiem dzīvot.
Tas izriet no veiktā pētījuma
Nakts darba trūkumi
Jau tagad ir neskaitāmi pētījumi, kas liecina, ka nakts darbs nemaz nav veselīgs. Jaunākais attiecas uz medmāsām Dienvidkorejā. Viens
Šķiet, ka problēma rodas no miega stundu trūkuma vai no tā paša laika maiņas. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas attīstās dienas laikā un saules gaismā. Taču cilvēkiem, kuri strādā naktī, nākas pielāgoties citām stundām, uzkrājas nogurums un reti spēj atgūt miega stundas.
Katrā pētījumā tika atklāti dati, kas tieši ietekmē cilvēku veselību. Turklāt katram indivīdam ir identificēti dažādi šī ieraduma negatīvās ietekmes simptomi. Piemēram:
- Medmāsa no
- Pensijā esošie ķīniešu strādnieki: viņiem bija problēmas ar diabētu un ļoti augsts asinsspiediens.
- Francijas strādnieki: dažas analīzes parādīja, ka viņiem ir acīmredzami kognitīvi traucējumi. Faktiski rezultāti liecināja, ka šī pasliktināšanās bija līdzvērtīga 5 vai 10 gadu vecumam.
Nakts darbs ietekmē atpūtu
Kā jau teicām, problēma tieši ietekmē atpūtas trūkumu. Strādājot nakts maiņās un pielāgojoties šīm stundām, jūsu bioloģiskais pulkstenis zaudē savu dabisko struktūru.
Tādējādi tiek traucēti iekšējie un ārējie mehānismi, kas nodarbojas ar miegu un nomodu. Tāpēc cilvēka ķermenis, kurš strādā naktī, cieš no nopietnas disonanses. Piemēram, viņš baro sevi, kad nav gatavs to darīt, un cenšas atpūsties pat tad, kad nejūtas noguris.
Galu galā visas šīs nelīdzsvarotības izraisa satraucošu atpūtas trūkumu. Nakts strādnieks neguļ nepieciešamās stundas. Tā būtībā ir problēma. Viņa ķermeni viņš ir vairāk noguris.
Tomēr ir arī citi negatīvi faktori, kas ietekmē nakts darbiniekus. Viņi ne tikai neēd īstajā laikā, bet viņiem ir lielākas grūtības patērēt veselīgus produktus. Daudzi ēd pusfabrikātus, kas visvairāk pasliktina viņu kognitīvās un fiziskās spējas.
Ko darīt, strādājot naktī?
Tiem, kas strādā naktī, nav vienkārša risinājuma. Kā mēs jums jau teicām, ideāls būtu pilnībā pielāgot savu dzīvi darba laikam. Tomēr nedēļas nogales ir problemātiskas, jo brīvajās dienās tas ir sarežģītāk, jo mēs cenšamies izbēgt no nakts laika, izmetot ķermeni no fāzes, jo mūsu ķermenī nav nemainīgu laiku.
Daudzi cilvēki arī bieži redz, ka viņu maiņas atšķiras. Vienu nedēļu viņi strādā pa dienu un otru naktī. Tas ir vēl kaitīgāks ķermenim. Ķermenis nekad nespēj pastāvīgi pielāgoties kādam no grafikiem. Pēc ekspertu domām, starp nedaudzajām strādnieku komandām, kas labi pielāgojas nakts grafikam, mēs atrodam naftas platformas darbiniekus.
UN
