Atdalīšanas pārvarēšana: kad aizmirst šķiet neiespējami

Pārvarēt šķiršanos nemaz nav viegli . Tomēr nespēja aizmirst bijušo neizvēršas par cilvēku, kurš guļ gultā ar tukšu skatienu un no raudāšanas mūžīgi sarkanām acīm.

Pat tie, kuri nespēj aizmirst savu bijušo, turpina vadīt savu dzīvi: strādā, dara savas aktivitātes, iet ārā, lasa un viss savā ziņā it kā darbojas, bet vienmēr nes sev līdzi atšķirtības nastu.

Tā cilvēka atmiņa, kurš nevar aizmirst

Sliktākais ir tas, ka ar šo sajūtu ir ļoti grūti dalīties arī tāpēc, ka draugiem agri vai vēlu apnīk izturēt tās pašas vecās sarunas par vienu un to pašu tēmu... līdz ienīst to pašu bijušo. Tas ir tam visam pārvarēt atdalīšanu tas tiešām var kļūt grūti. Bet kā gan var aizmirst kādu, kuru tik ļoti mīli?

Atdalīšanas pārvarēšana: spoka ēna

Terapeita kabinetā cilvēku dzīves plūst un, saskaroties ar emocijām, neizbēgami rodas sadursme ar to pretrunīgajiem aspektiem. Mīlestības lietās izpaužas gan cēlākās jūtas, gan visskaistākās kaislības ; viss notiek daudzās situācijās, kas var arī radīt pieķeršanos bijušajam partnerim pēc šķiršanās.

Protams (vai varbūt ne?) ne vienmēr mīlestība rada šo pieķeršanos, ņemot vērā to būt iemīlējies tas nav tas pats, kas būt piestiprinātam, piesietam, iesprostotam, iesprūdtam vai iesprūdtam starp dažāda veida saitēm.

Kad persona pieprasa šāda veida konsultāciju, viņi šķiet izmisuši, jo nezina, kā pārvarēt atšķirtību, aizmirstot otru. Un tas liek mums jautāt: Kā var dzīvot spoku ēnā? .

Daži nāk uz sesiju ar mērķi atbrīvoties garīgā atgremošana kas viņus vajā nepārtraukti. Otrā stabā ir tie, kas iet pie psihologa, meklējot formulu, kā atgūt attiecības. Pēdējie neveiksmīgi pievērsās taro kārtīm, burvjiem, gaišreģiem un pat dedzināja visu krāsu sveces un iesaistījās dažādos ezotēriskos rituālos.

Ja terapeitiskā darba slepenais mērķis ir atrast veidu, kā palikt kopā ar vēlamo personu, visticamāk, terapijai ir lemts neveiksmi.

Protams, runājot par cilvēku nepastāvībām, nav iespējams pielietot vispārēju loģiku vai loģiku pati par sevi. Starp daudzajiem iemesliem, kas apgrūtina šķiršanos, ir pazudušā cilvēka idealizācija .

Idealizācija

Mēs mēdzam aizmirst negatīvos aspektus, kas noveda pie atdalīšanas, kamēr atceramies tikai tos, kurus mīlējām. Turklāt šie aspekti tiek paaugstināti līdz tādam līmenim, ka tiek radīts sava veida padievs.

Un laika gaitā šī idealizācija kļūst stiprāka, līdz tā padara faktu, ka vairs neesam kopā ar šo cilvēku, nepanesamu.

Ir bijušie manipulatori kas rada zināmu atkarības līmeni citākas spēlējas ar vainas apziņu un uztur saiknes liesmu dzīvu.

Neizlēmīgi un ambivalenti cilvēki, kuri citos rada cerībaspat ja viņi jau ir kopā ar citu personu.

Vēl citiem ir grūtības apstrādāt atdalīšanuun viņi jūt skumjas, nespējot tikt galā ar šķiršanos laika gaitā.

• Beidzot ir tie, kas spēlē būt laimīgiem un nekavējoties iesaistās kompulsīvās saskarsmēs, sporādiskas lietas maina savu ārējo izskatu utt. Apņēmušies īstenot šīs izmaiņas, viņi apraudās savu zaudēto mīlestību tikai nākamajā gadā.

Vispirms ir jāņem vērā fakts, ka mīlestībā mēs nemīlam otru pilnībā, bet tikai dažus viņa aspektus, kas vērtību, uzskatu, gaumes utt. dēļ liek mums vēlēties būt kopīgās attiecībās.

Kā var domāt par viņu pēc visa notikušā!

Pieķeršanās saite ir neracionāla vai pretojas jebkurai loģikai. Neatkarīgi no tā, vai šķiršanās varētu būt bijusi sakarīgākais lēmums bijušais kļūst par domu centru tiktāl, ka nespēj runāt par savām jūtām ar citiem. Pēdējie mums neatgādina, cik daudz mēs cietām par šīm attiecībām. Vārdi, kurus mēs atsakāmies dzirdēt.

Tādējādi draugi un ģimene kļūst atbildīgi par šo atmiņu pamodināšanu, un cilvēks viņu priekšā klusē; vai, vēl ļaunāk, kļūst dusmīgs un apšauba savu nostāju. Un tā viņš uzsāk jaunu draudzību, lai atbrīvotu ar atmiņām saistīto spriedzi, neļaujot sev aizmirst.

Bijušā spoks pastāvīgi parādās, līdz kļūst par pastāvīgu klātbūtni . Tādējādi cilvēks visu savu uzmanību koncentrē uz sevi, noplicinot visas citas darbības. Turklāt garīgā atgremošanās ar tās obsesīvajām domām izraisa milzīgu psihisku piepūli.

Kādas sekas tas viss atstāj uz psihi?

Persona kļūst saspringta, nomākta un trauksmes pilna. Tas ir pilns ar atkārtotām domām, un dažos gadījumos var rasties tādi simptomi kā piespiedu smēķēšana un pat panikas vai trauksmes lēkmes, kā arī pašcieņas kritums.

Obsesīvā koncentrēšanās uz bijušo neļauj mums aizmirst un vērst skatienu uz citām iespējamām attiecībām. Šķiet, ka pasaulē nav neviena cita cilvēka, izņemot pazudušo .

Dažos gadījumos atstātā persona sāk vajāt otru; izmantojot WhatsApp, tālruņa zvanu, e-pastu vai Viņš pat viņai visur seko . Viņš kļūst par sava veida detektīvu, kurš pēta visu, ko dara otrs, vienlaikus izstrādājot teorijas par savu uzvedību un jūtām.

Tā ir diezgan nepatīkama situācija mums abiem jo viens paliek piesaistīts otram, kamēr otrs mēģina atbrīvoties, lai iegūtu savu vietu.

Kā aizmirst un pārvarēt attiecības?

Kad otra spoks iedzīvojas, tas kļūst par ikdienas sastāvdaļu. Tieši tāpēc to ir diezgan grūti izskaust no domām, tāpat kā grūti mainīt ieradumus tiem, kas nepārtraukti meklē un pēta. Spoks kļūst par vienu no ģimenes, par papildu ģimenes sistēmas locekli, kuru nav iespējams aizmirst.

Viens no veidiem, kā padarīt šo emocionālo bagāžu vieglāku, ir saprast un, ja iespējams, pieņemt slimo spēli, ko izraisījis otrs un kurā viens var būt līdzvainīgs ja viņi nenosaka ierobežojumus.

Tāpat ir jābūt skaidrībai par to, vai aizbraukušais radīja kādas cerības vai turēja durvis vaļā iespējamam kontaktam. Piemēram, kad tā vietā, lai pateiktu nē, viņš saka ni; ja viņš paliek piesaistīts spēlei, lai redzētu, kā bijušais partneris lūdz atgriešanos, vai ja viņš dusmu dēļ nosaka ierobežojumus, kas rada papildu apjukumu un sarežģījumus.

Visos gadījumos ir jāizvairās no stagnējošas mijiedarbības, kas nerada nekādas izmaiņas. Cilvēkam, kas palicis aiz muguras, jāpārtrauc kaitinošā pieeja lai otrs varētu justies brīvi un līdz ar to arī viņa var sevi atbrīvot.

Mums jāiemācās paciest skumjas, samierināties ar zaudējumiem un būt vienam; un, galvenais, paaugstiniet savu pašvērtību, lai kļūtu stiprāks un stabilāks.

Atdalīšanas pārvarēšana: secinājumi

Runājot par mīlestību un atdalīšanu, nav iepriekš noteiktu formulu pat ja jūs varat atrast īpašības, kas atkārtojas daudzos cilvēkos, galu galā risinājumi vienmēr ir individuāli.

Mēs nekad īsti neuzzināsim, kāpēc iemīlamies vai kāpēc šķiramies; mēs aprobežojamies ar racionālu un izskaidrojošu hipotēžu izvirzīšanu, kas palīdz mums izdzīvot šajos stāvokļos.