Studijas ir uzdevums, kas prasa abus koncentrācija un spēja koncentrēt visu savu uzmanību, lai iegūtu maksimālu sniegumu. Tas nav saistīts ar to, cik daudz laika jūs pavadāt grāmatām, bet gan par to, lai no tām gūtu maksimālu labumu.
Ir svarīgi izstrādāt labas stratēģijas, lai netērētu laiku un nesatraukties, domājot par to, ka kāds tevi novērtēs un būs jāapgūst viss stundā apgūtais materiāls. Zemāk mēs piedāvājam dažus padomus, kas būs ļoti noderīgi, gatavojoties eksāmenam.
1. Meklējiet pareizo vidi
Ir svarīgi, lai būtu ērta vieta, kur mācīties kur ir piemērots apgaismojums un temperatūra. Meklējiet vietu, kur nav pārāk daudz traucējumu avotu un kur jūs neriskē tikt pārtraukts.
Tā var būt izolēta un klusa telpa jūsu mājās, kā arī televīzija kas var novērst jūsu uzmanību vai kārdināt.
2- Pirms darba sākšanas sagatavojiet visu nepieciešamo
Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums varētu būt nepieciešams. Koncentrēšanās pārtraukšana mācību sesijas laikā, lai nepārtraukti meklētu iepriekš aizmirstu materiālu, kā arī neproduktīva, var izrādīties attaisnojums, lai nekad nesāktu. Novietojiet uz galda visu nepieciešamo, piemēram, piezīmes no citiem saistītiem priekšmetiem.
3-Paņemiet īsus pārtraukumus
Koncentrācijas saglabāšana 8 stundas pēc kārtas ir praktiski neiespējama. Mūsu ķermenim ir jāatpūšas un jāatvienojas no mācībām uz dažām minūtēm. Eksperti iesaka ik pēc divām mācību stundām veiciet apmēram 15 minūšu pārtraukumus . Nepārspīlējiet ar atpūtas laiku (maks. 15 minūtes), taču neaizmirstiet to darīt, pretējā gadījumā nogurums ietekmēs jūsu spēju asimilēt saturu.
4-Nosakiet prioritātes
Ne viss ir vienlīdz svarīgi: nosakiet prioritātes. Sāciet ar izpēti, kas, jūsuprāt, ir vissvarīgākais, lai varētu būt pārliecināts, ka veltāt tam nepieciešamo laiku. Atstājot vissarežģītākās lietas uz pēdējo, jūs varat izrādīties pārāk noguris, lai ar tām tiktu galā pareizi. Labs variants ir plānot savu studiju dienu, uzreiz nosakot svarīgākos uzdevumus un laiks, kas jums prasīs to izgatavošanai.
5. Meklējiet motivāciju
Ir dienas, kad mācības kļūst par īstu izaicinājumu. Tieši šī iemesla dēļ ir svarīgi atrast savu motivācija . Piemēram uzdāviniet sev mazu gardumu katru reizi, kad sasniedzat mērķi. Nosakiet, cik tālu jūs tiksit šajā dienā, un pēc uzdevuma izpildes dariet kaut ko tādu, kas jums patīk, piemēram, noskatieties sava iecienītākā seriāla sēriju vai dodieties iedzert ar draugiem.
6-Internalizējiet apgūtos jēdzienus
Mēs visi zinām, ka tas nav tas pats, kas studēt matemātiku vai vēsturi – dažos priekšmetos ir jāiegaumē noteikti jēdzieni. Viens no veidiem, kā atvieglot mācīšanos, ir lasīto internalizācija. Tas nenozīmē vienkārši lasīt kaut ko, līdz to iegaumējat, bet gan saprast lasīto un prast to izskaidrot saviem vārdiem.
Lietu apgūšana no galvas, nemēģinot tās saprast, var būt noderīga, ja mērķis ir īstermiņā saglabāt informāciju prātā. Ja tomēr vēlaties saglabāt jēdzienus laika gaitā, var būt noderīgi izdomāt piemērus no ikdienas dzīves vai saistīt tos ar iepriekšējo mācīšanos.
7-Klausieties mūziku
Ne visi sasniedz koncentrēšanos vienādi. Ir cilvēki, kas spēj koncentrēties, klausoties mūziku – viss atkarīgs no studiju metodes un mācību priekšmeta. Kopumā mēs mēdzam izvēlēties klasisko mūziku vai chill-out . Īpaši priekšmetos, kuros nepieciešams izmantot radošumu, mūzika var ievērojami atvieglot mācīšanos.
8-Izslēdziet savu mobilo tālruni
Ja jāmācās izvairieties turēt savu mobilo tālruni sev blakus. Vienmēr pārbaudiet savu e-pastu vai telefons tas liks jums pārtraukt savu darbību ik pēc trim vai divām reizēm, padarot koncentrēšanās atjaunošanu vēl grūtāku. Izmantojiet pārtraukumus, lai skatītos savā mobilajā tālrunī vai zvanītu, kam vēlaties.
9-Nemācieties dažas stundas pirms eksāmena
Tas ir neproduktīvi. Vislabāk ir mācīties iepriekšējās dienās un labi gulēt dienu pirms eksāmena. Daži pētījumi to ir apstiprinājuši gulēt pēc informācijas glabāšanas tas veicina apgūto priekšstatu konsolidāciju. Lai pilnībā izmantotu nakti pirms eksāmena, ir labi gulēt nevis mēģināt pēdējā brīdī atkārtot jēdzienus, kas nekad neapstiprināsies. Atpūtas trūkums negatīvi ietekmēs arī jūsu sniegumu eksāmena laikā.
Katrs no mums īsteno stratēģijas, kuras mēs uzskatām par vislabākajām, lai sasniegtu optimālu veiktspēju. Šī iemesla dēļ mūsu sniegtās norādes ir jāpārvalda un jāinterpretē atbilstoši jūsu objektīvajam viedoklim. Uzmanība, motivācija un koncentrācija ir galvenie mainīgie, ar kuriem mums jāiemācās pareizi manevrēt, lai sniegtu savu labāko.
