Kur paliek bailes, kuras nenosaucam? Kur ir emocijas, kuras esam palaiduši vaļā, tās nedefinējot? Kā mēs varam dziedināt to, kas mums sāp, ja tā vietā, lai ar to saskartos, mēs no tā izvairītos? Kur paliek nepiepildītie sapņi? Tas, ko mēs nesaucam, pārstāj pastāvēt, bet tam ir sekas .
Esošas pārtraukšana nenozīmē, ka tā pārstāj sāpināt, tā vienkārši pārstāj ietekmēt pasauli, bet ne mūs. Mēs jūtamies slikti, ja nerunājam par to, kas mūs traucē citos vai kas mūs sadusmo. Mēs arī jūtamies slikti, ja tiek ietekmēta mūsu pašcieņa un mēs paliekam neaizsargāti.
Kā mēs varam definēt savas bailes, ja nedodam tām vārdu?
Izdzīvošanas rokasgrāmata:
Jūsu lepnuma norīšana nepadara jūs resnu.
Tas, ka esi skarbs, nepadara tevi stiprāku.
Asaras plūst, bet tās arī piepildās.
Piedošana padara tevi lielisku.
Piedošanas lūgšana padara jūs milzīgu.
Jautāšana padara tevi gudru.
Paliekot šaubās, jūs kļūstat stulbi.
Mīlestība nav domāta vājajiem.
Naids ir pret vāju sirdi.
Mīlēt sevi ir nepieciešams.
Būt pašam ir būtiski.
-Iváns Izkjerdo-
Kā mūs ietekmē tas, ko nenosaucam?
Vai zinājāt, ka trešdaļai cilvēku, kas vēršas pie ārsta, ir simptomi, kuriem nav medicīniska izskaidrojuma? Sāpes nerodas ķermenī, bet gan psihi bet kas notiek šajos gadījumos? Kas sāp tāpat. Diskomforts paliek iekšā, nespējot izkļūt ārā un tāpēc kļūst par sāpēm un ķermeņa un ādas bojājumiem. Viss, kam mēs nedodam vārdu, paliek iekšā un pārstāj eksistēt citiem.
Jo vairāk laika pavadām vienatnē ar savām sāpēm, jo vairāk tās aug mūsos un, neļaujot tām iznākt, palielinās iespēja saslimt. Kad mēs redzam, bet klusējam; kad jūtam, bet nerīkojamies; kad mēģinām sāpes bet mēs to neārstējam. Tie ir veidi, kā padarīt mūsu ķermeni un dvēseli slimu; tie ir veidi, kā nodarīt sev pāri, jo mēs nedodam vārdu tam, kas mūs ieskauj.
Ciešanas vientulībā deg iekšā, šī iemesla dēļ nav labāka līdzekļa kā dot vārdu tam, kas mūs nogalina iekšienē. uz mūsējo bailes un mūsu sapņiem dot vārdu tam, kas, mūsuprāt, ir negodīgs, un, ja domājam, ka spējam to pārvaldīt, lai strādātu pie tā un būtu spēcīgāks, nekā tāpēc, ka tas tagad ir ieguvis formu un tēlu, un mēs esam pārņēmuši to savā īpašumā.
Jo ilgāk jūs ciešat klusumā, jo slimāks esat.
-Paulo Roberto Gaefke-
Kāpēc nav labi apspiest savas jūtas?
To, ko mēs nenosaucam, nevar saprast citi un tas neļauj mums palīdzēt. Tā ir kā nasta, ko mēs nesam uz saviem pleciem, bet kuru neviens neredz, un līdz ar to mēs nevaram to dalīt. Tā ir nasta, ko mēs nesam vieni, un kā vientuļniekus tā mūs moka un vajā.
Emocijām ir svarīga loma cilvēka dzīvē, tāpēc to pārvaldība ir ļoti svarīga gan mūsu garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Pēc zinātnieku Filipa Goldina un Džeimsa Grosa domām a vienumu publicēts žurnālā Bioloģiskā psihiatrija emocijām ir korelācija mūsu smadzeņu darbības modelī neatkarīgi no tā, vai tas ir izteikts vai nē. No otras puses, viņi arī konstatēja, ka emociju apspiešana aktivizē amigdalu un izolāciju. Pārdomas par savu prāta stāvokli arī palīdz samazināt negatīvo ietekmi uz smadzenēm un psihi.
Zinot saspiest vai kaitējumu, ko viņi varētu būt mums nodarījuši. Kad mēs identificējam emocijas, kas rodas no situācijas (baiļu prieka dusmas…), mēs esam tuvāk tam, lai ar to tiktu galā saprātīgi.
