Psihoterapija ir lielisks līdzeklis, lai risinātu mūsu problēmas no cita skatu punkta. Draugi var mums dot padomu, bet bieži vien ar to nepietiek vai tas neatbilst tieši tam, kas mums nepieciešams. Tas ir tad, kad psihologs nonāk attēlā.
Sabiedrība beidzot sāk saprast, ka psihoterapija nav nekas traks, bet tas arvien vairāk cilvēku meklē tajā ieguldījumu, ko viņi nevar atrast citur .
Lai lūgtu palīdzību psihologam, nav jābūt neprātīgam vai sajukušam. Mūsdienās ļoti ierasts apmeklēt terapiju pat, lai sevi pilnveidotu un labāk iepazītu. Daudziem psihoterapija ir kļuvusi par telpu, kurā var izpētīt savas gaismas un ēnas un mācīties no tām. Runa nav par saņemšanu padoms no kāda, kurš mūs nepazīst, bet gan lai iemācītos redzēt mūsu problēmas no citas perspektīvas .
Nepareizi priekšstati par psihoterapiju
Daudzi cilvēki joprojām uzskata, ka jāguļ uz dīvāna pie psihologa kabineta, meklējot bērnības traumas, kas var izskaidrot viņu pašreizējās sajūtas. Citi domā, ka terapeits ir cilvēks, kurš atrisinās pacienta vai klienta konfliktus, pacientam nepieliekot nekādas pūles. Ir arī cilvēki, kuri domā gluži pretēji, proti, ka psihologs ir pasīvs terapijas aģents, kurš vienkārši klausās.
Tie visi ir maldīgi priekšstati par to, kā mūsdienās notiek psihoterapijas seanss. Dīvāna tēls pieder pie psihoanalīzes pasaules, taču šobrīd ne visiem psihoanalītiķiem tāda ir. Šajā ziņā mēs varētu teikt, ka īpaši Eiropā psiholoģijas evolūcija ir aizliegusi dīvānus, padarot tos par izņēmumu, nevis noteikumu.
Psihologi nesniedz atbildes, viņi palīdz tās atrast daži pat uzdos jautājumus, par kuriem mēs nekad neesam domājuši, kas var būt (vai var nebūt) saistīti ar problēmu. Atkarībā no situācijas viņi arī piedāvās dažus vingrinājumus, kas var atvieglot šo uzdevumu. Psihoterapijas pasaule ir daudz attīstījusies, un ir iespējams atrast dažādus virzienus, piemēram, kognitīvi-biheiviorālo terapiju uzmanīgums humānistiskās terapijas sistēmiskā terapija utt.), kuru pamatā ir klātienes diskusija.
Kāpēc ir labi šad un tad aiziet pie psihologa?
Psihoterapija ir paredzēta ne tikai cilvēkiem ar garīgām slimībām. Tas ir lielisks resurss ikvienam, jo neviens nav neuzvarams, un dažreiz mums ir vajadzīgi ārējie viedokļi, lai bagātinātu savējos. Mēs pat neesam perfekti, tāpēc ir viegli pieļaut kļūdas, kuras mums vajadzētu analizēt, lai tās neatkārtotos.
Bieži tiek teikts
- Tomass Šašs-
Doties pie psihologa ir nepieciešams daudziem cilvēkiem. Citiem tas noteikti nav obligāti, taču tas noteikti nāks par labu viņu garīgajai un emocionālajai veselībai. Dzīve mūs sagādā traumatiskas situācijas un sarežģītus brīžus, ar kuriem mēs neesam spiesti zināt, kā tikt galā paši. Šajā ziņā psihoterapija piedāvā sevi kā resursu, kas mums palīdz.
7 iemesli, kāpēc psihoterapija var mums palīdzēt
Interesanti ir analizēt dažādus iemeslus, kāpēc psihoterapija ir labs resurss jebkurai personai noteiktos dzīves mirkļos, kas nav obligāti jāiesaista. skumjas vai trauksme. Sāksim!
Atbrīvojieties no ciešanām, piedāvājot jaunas brilles, ar kurām skatīties uz pasauli
Psihoterapija māca mums stratēģijas, lai mazinātu mūsu diskomfortu un ciešanas. Turklāt tas ne tikai atvieglo simptomus, bet arī palīdz mums saprast, kā tie ienāca mūsu dzīvē un kāpēc tie saglabājas. Piemēram, tas mums palīdzēs ne tikai mazināt izjusto trauksmi, bet arī saprast, kāpēc tas ir ieradies noteiktā mūsu dzīves brīdī, lai vērotu, kas ar mums notiek no cita skatu punkta.
Aizsargā emocionālo veselību, lai labāk izprastu mūsu emocijas
Psihoterapeitiskais process ir labs resurss mūsu emocionālās inteliģences uzlabošanai. Tas padziļina mūsējo bailes un apspiestas emocijas lai tās celtu gaismā un sāktu tās izpaust. Tādā veidā tie vairs neradīs problēmas.
Piemēram, ja jums ir bail palikt vienam, var būt noderīgi dalīties ar šīm bailēm, lai ar psihologa palīdzību tās pārvaldītu citā veidā.
Tas aicina izkāpt no savas komforta zonas
Tas, ko mēs jau zinām, ne vienmēr mums ir labākais. Šī iemesla dēļ laba psihoterapija var palīdzēt jums izpētīt nezināmas jomas un mierīgāk tikt galā ar nenoteiktību.
Piemēram, iedomājieties, ka ciešat, jo jums to nav draugi bet jūs neko nedarāt, lai šo situāciju labotu. Mācīšanās atvērties un izpausties kopā ar psihologu būs ļoti noderīga, lai vēlāk veiktu jaunas aktivitātes, kas ļaus iepazīties ar jauniem cilvēkiem.
Tas palīdz distancēties no problēmām un redzēt tās no labākas perspektīvas
Kad esam iegrimuši savās problēmās, bieži vien ir grūti atrast risinājumu. Šajā ziņā psihologs var mums palīdzēt paplašināt mūsu iespēju klāstu un arī saprast, kāpēc dažas idejas, lai arī tās ir pamatotas saskaņā ar loģisko argumentāciju, mūsos izraisa noraidījumu.
Piemēram, ja jums ir problēmas ar radinieku, iekārtošanās viņu vietā psihoterapijas seansa laikā, pateicoties lomu spēlei, ļaus jums labāk izprast konfliktu.
Tas ļauj mums uzzināt vairāk par mūsu dažādajiem aspektiem
Mēs nekad nepazīstam sevi pilnībā, vienmēr ir mūsu aspekti, ko izpētīt un saprast. Dažreiz mēs apzināti noraidām dažus no saviem esamības un rīcības veidiem.
Piemēram, sesijas laikā mēs varam saprast, kurus sevis aspektus mēs nepieņemam un sākt ar tiem samierināties.
Tas attīra prātu un ļauj mums redzēt svarīgākās lietas dzīvē
Mēs bieži ļaujam sevi tā aptumšot no tā, kas nenotiek pareizi, ka aizmirstam piešķirt vērtību patiesi svarīgajām lietām, lai baudītu savu tagadni, savus mīļos un mums dārgos cilvēkus.
Piemēram, mēs varam tik ļoti iegrimt darbā, ka atstājam novārtā attiecības pāris . Psihoterapija palīdz mums relativizēt problēmas un uzlabot patiesi svarīgos elementus.
Tas veicina sevis izzināšanu un līdzjūtīgu attieksmi
Iesaistīšanās sevis izzināšanas procesā ļauj mums apzināties daudzas domas, emocijas un attieksmes, kuras mēs neapzinājāmies. Dažreiz, piemēram, mēs izturamies pret sevi slikti, to neapzinoties; Psihoterapija palīdz mums veicināt līdzjūtību pret sevi, pacietību un būt saprotošākiem pret sevi.
Stipriniet savu garīgo veselību, lai novērstu iespējamos emocionālos sabrukumus
Psihoterapija ir lielisks resurss pašcieņas stiprināšanai un harmonijas atjaunošanai ar dvēseli, ko mēs bieži pazaudējam bezdibenī. stress katru dienu. No otras puses, mūsu rīcībā jau ir neskaitāmi instrumenti problēmas risināšanai, psihoterapija tikai palīdzēs to apzināties un jebkurā brīdī izvēlēties piemērotāko.
Atcerieties, ka mēs izvēlamies savu likteni un vienmēr turam stūri, ar kuru vadīt kuģi. Mēs varam iemācīties noturēt to virs ūdens vai pārvietoties tajā, baudot procesu. Nebaidieties lūgt palīdzību, tas nepadarīs jūs vājāku, tieši otrādi.
Nekad nav vēlu atklāt psihoterapijas priekšrocības un sākt baudīt savas dienas bez tik daudz apspiestības vai galvassāpēm. Psihoterapija ir piemērota ikvienam, jo mēs esam cilvēki, mēs visi pārdzīvojam grūtus laikus un mēs ne vienmēr zinām, kā tos atrisināt paši. Dalīties savās neērtībās un gūt labumu no psiholoģiskās ārstēšanas var būt lielisks lēmums ilgtermiņā, mūsu garīgā veselība mums pateiks paldies.
