Attiecības
Spēja vai nespēja izveidot labas personiskās attiecības nav iedzimta: ir taisnība, ka ir dažas ģenētiskas noslieces, kas padara mūs vairāk vai mazāk ekstravertus, vairāk vai mazāk sabiedriskus, taču tas nav izšķiroši. Patiesībā mēs mācāmies atbilstoši mijiedarboties ar citiem. Lai to izdarītu, ir jāattīsta dažas prasmes, kas ir pieejamas ikvienam.
Varam arī izmantot
Vissvarīgākā veiksmes formulas sastāvdaļa ir zināšanas, kā labi saprasties ar cilvēkiem
- Teodors Rūzvelts-
Triki, lai uzlabotu starppersonu attiecības
Apmāciet savas klausīšanās prasmes
Klausīšanās darbība neaprobežojas – tai nevajadzētu – ar klusēšanu, kamēr otrs runā. Tas sniedzas daudz tālāk: tas nozīmē pievērst mūsu uzmanību vēstījuma saturam un formai, ko otrs mēģina mums nodot. Runa nav par klusēšanu, bet gan par to, kā sekot ceļa daļai, kas mūs ved uz savienojumu ar to, ko otrs saka, ierosina vai ierosina. Runa pat nav par savējo apklusināšanu iekšējais dialogs bet gan vērst to uz to, ko viņi mums stāsta.
Lai attīstītu prasmi klausīties, nekas nav labāks par klausīšanos. Bet kā tad? Mēs cenšamies klusēt, vienkārši cenšoties saprast, ko viņi mums saka. Sākotnēji mums būs jāpieliek apzinātas pūles, lai mūsu uzmanība nesamazinātos pēc tam, kad būsim pieķērušies, bet kārdinājums novirzīties nebūs tik spēcīgs.
Ievietojiet empātiju darbībā
Aktīva klausīšanās un empātija tie iet roku rokā. Pievēršot visu uzmanību vēstījumam, ko viņi cenšas nodot, mēs varam to saprast atbilstoši otra cilvēka kontekstam, nevis mūsu kontekstam. Empātija ir tieši tāda: spēja iejusties citu cilvēku vietā, izprotot procesu, kas liek viņiem domāt un rīkoties saskaņā ar saviem kritērijiem.
Tāpēc empātijai nepieciešama atvērta, nevis kritiska attieksme. Mēs visi esam unikāli un darām to, ko darām tādu iemeslu dēļ, kas mums bieži vien nav pamanāmi. Ar kādām tiesībām mēs varam sākt strīdēties? Šajā ziņā daudz tiek zaudēts, ja mums neizdodas izveidot empātiju. Tiek zaudēta mācīšanās, izaugsme un iespēja uzlabot starppersonu attiecības.
Uzticieties tam, ko darāt un sakāt
The Notiek arī pretējais: ja kāds izrāda šaubas vai nedrošību, tas izraisa klausītāja aizsardzības reakciju. Nav grūti būt pārliecinātam: jums vienkārši jādod iespēja personai, kurai jūs esat; neaizmirstot, ka tajā cilvēkā, kurā tu esi, ir paslēpts arī tas, kuram tu vēlētos būt.
Bailes ir viena no emocijām, kas vairāk nekā jebkura cita var padarīt komunikāciju saspringtu un tāpēc noteiktos kontekstos par šķērsli starppersonu attiecībām. Daudzos gadījumos, lai noņemtu gripa tas prasa tikai nelielu apmācību. Šajā nolūkā mēs cenšamies izvairīties no pauzēm, kas dominē saziņā, meklējot sarunu, nevis runu vai monologu.
Mums nav jākļūst par ļoti gudriem vai smieklīgiem runīgiem cilvēkiem. Vienkārši komunikācijā jāatrod dabiskums.
Smaida, vienmēr smaida
Teikts, ka smaids atver daudzas durvis, var šķist klišeja. Tas nenozīmē, ka tas būtu jāuzskata par nepatiesu. Smaidīšana nojauc šķēršļus, veido emocionālu pieķeršanās gaisotni un palīdz mazināt spriedzi. Turklāt tas ir bezmaksas.
Lai mūs motivētu, mēs domājam, ka smaidīšana ir miera un pieņemšanas zīme : sirsnīgs žests, kas ir labākā labas komunikācijas recepte. Žests, kas lauž ledu un aicina uzticēties. Nekas labāks, lai uzlabotu starppersonu attiecības, kā sākt katru jaunu tikšanos ar a smaidīt . Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ir daudz pārliecinātāki, tuvojoties kādam, kurš smaida, nekā tam, kurš nesmaida.
Labas manieres
Labas manieres nekad neizies no modes un nepārstās būt atslēgas, kas atver vissvarīgākās durvis. Turklāt ar praksi jūs iegūstat dabiskumu, pārtraucot izpaust mākslīguma sajūtu, ko daudzi interpretē kā nepatiesību, nevis cieņu un uzmanību.
Acīmredzot
Šajā sakarā ir lietderīgi uzsvērt kāda laba ieraduma nozīmi, kas tagad ir zaudēta un kas ir saistīts ar mobilo tālruni. Ja vien jūs negaidāt steidzamu zvanu, vislabāk ir atstāt mobilais tālrunis tālu no mūsu darbības lauka un redzesloka lai tas nevarētu novērst mūsu uzmanību. Mēs noteikti nepalaidīsim garām neko svarīgu, ja kādu laiku atstāsim telefonu malā. Patiesībā mēs no tā varētu tikai gūt labumu.
Iemācieties pārvaldīt dusmas
Pārvaldīt dusmas tāpat kā visas citas emocijas ir vēl viens ieradums, ko jūs apgūstat. Ir zelta likums, kas var mums palīdzēt lielu dusmu brīžos: Tas arī viss. Dusmas noteikti nepadarīs vieglāku konflikta atrisināšanu.
Tāpat kā citos gadījumos, tas ir tikai apmācības jautājums. Šī attieksme tiek iegūta atkārtojot.
Starppersonu attiecības vairumā gadījumu var pasliktināties sliktas pārvaldības dēļ ira . Kad šīs emocijas pārņem mūs savā varā, mēs parādām savu sliktāko pusi, kļūstot ļoti nežēlīgi, it īpaši pret cilvēkiem, kurus mīlam, jo viņi ir arī cilvēki, kuru vājās vietas mēs zinām vislabāk.
Viss (vai gandrīz viss) ir atrodams detaļās
Ir dažas attieksmes vai sīkas detaļas, kas būtiski paaugstina starppersonu attiecību kvalitāti. Tie ir vienkārši žesti, kas runā par cēlumu un labu attieksmi pret citiem. To iekļaušana mūsu dabiskajā esības veidā ir lieliska ideja. Starp šiem žestiem mēs atrodam:
- Sirsnīgas uzslavas: mums parasti nav ieraduma dalīties savās pozitīvajās domās par citiem, taču tas vienmēr ir liels gandarījuma avots;
- Sauc cilvēkus vārdā;
- Ļaut problēmas nozīmīgumu noteikt personai, kas to piedzīvo;
- Strīdā norādiet otram, ka mēs augstu vērtējam viņa viedokli un vēlamies to saprast;
- Parādiet interesi par to, ko jūt otrs;
- Nemēģiniet mainīt domāšanas veidu
Labas starppersonu attiecības ir pūļu rezultāts. Lai gan daži cilvēki nāk pasaulē ar lielāku noslieci uz vieglu mijiedarbību ar citiem, mums visiem ir ko mācīties. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mums ir bijusi ilga vēsture, ko raksturo grūtības dalīties garajā konfliktu sarakstā, ar kuru mēs saskaramies.
Ja mēs varam uzlabot savu starppersonu attiecību kvalitāti, visi mūsu dzīves aspekti gūs labumu. Tas savukārt palielinās mūsu pašapziņu un vispārējo labsajūtu. Kad mūsu mijiedarbība ar citiem ir konstruktīva, mēs jūtamies motivētāki un laimīgāki.
