Es smaidu un jūtos labi, es smaidu un esmu laimīga. Kad es smaidu, es jūtos mazāk stresa stāvoklī. Smaidot es arī jūtu, ka varu labāk panest sāpes. Smaids liek man justies atslābinātam un apjucis .
Vai tā ir taisnība, kad viņi saka, ka smiekli pagarina dzīvi? Jā, tajā ir daļa patiesības, un vai jūs zināt, kāpēc? Jo, ja smadzenes smejas, tās izdala endorfīnus. Endorfīnu ražošana ir katra pozitīva prāta stāvokļa pamatā un galvenokārt ir atbildīga par baudas sajūtu vai par to, ka smadzenes ātri mūs anestē, kad nodarām sev pāri.
Smejoties mēs arī samazinām kortizola, stresa hormona, ražošanu; Lai to kompensētu, smadzenes ražo dopamīnu – vielu, kas saistīta ar pozitīvām emocijām. Smejoties mēs varam arī attīrīt ķermeni no negatīvās enerģijas, kā teica Freids.
Es vēlos jūs turpināt pārliecināt, lai jūs nepazaudētu smaidu, tāpēc es jums to arī pateikšu kad tiek aktivizēti par smaidīšanu atbildīgie sejas muskuļi, smadzenes nekavējoties sāk ražot dopamīnu un endorfīni pat ja smaids nav spontāns . Šī pēdējā detaļa ir ļoti svarīga, jo tā nozīmē, ka, apzināti mainot žestiku vai izteiksmi, mainās arī mūsu prāta stāvoklis.
Kas notiks, ja viņi liks mums smieties? Smadzenes tiek piesātinātas ar skābekli un tiek aktivizēta limbiskā sistēma, un līdz ar to tiek atvieglotas atmiņas saglabāšanas (atmiņas) funkcijas. Pirms sakāt kaut ko cilvēkam, neaizmirstiet viņu pasmieties, ja vēlaties, lai viņš to atceras. Tādā veidā viņa smadzenes būs labāk sagatavotas šīs informācijas kodēšanai, uzturēšanai un atjaunošanai.
Smaidīšanas sociālās sekas
Kad esam redzējuši, kā smadzenes darbojas, kad mēs smejamies, redzēsim, kas notiek citos, kad izturamies pret viņiem ar savu smaidu. Nav šaubu, ka smaids padara mūs pievilcīgākus; smaidīgs cilvēks vienmēr piedāvās patīkamāku kompāniju un par tiem, kuri nesmaida un nesmaida, tiklīdz kādu satiek.
Smaids projicē paštēlu drošību un cieņu tas rada lielāku uzticību un aicina citus tuvoties. Tāpēc, kad es smaidu, es jūtos optimistiskāks un varu radīt labāku sevis versiju, versiju, kuru pēc tam nosūtīšu un izplatīšu uz ārpasauli.
Pateicoties spoguļneironiem, smiekli spēj radīt smieklus citos . Šie neironi ir atbildīgi par to, lai atdarinātu to, ko mēs redzam. Šī iemesla dēļ dažreiz, ja dzirdam vai redzam kādu, kuru pārsteidz jautrības lēkme, mēs sākam rīkoties tāpat, nezinot, kāpēc esam inficēti ar viņu pozitīvo enerģiju.
Garastāvoklis un smiekli var piedāvāt mums jaunu skatījumu uz situācijām, kurās atrodamies, jo tas aktivizē mūsu prefrontālo garozu . Šī joma ir atbildīga par attīstītākajām cilvēka funkcijām, piemēram, radošumu, neatlaidību, elastīgāku domāšanu un organizāciju. Tātad viens to pierāda studija radīts 2010. gadā par smiekliem un smadzenēm.
Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri liek tev smieties
Zinot tagad visas smieklu priekšrocības, es meklēšu cilvēkus, kas man liek smieties, es meklēšu optimistiskus cilvēkus ar smaidu uz lūpām. Es ieskaušu sevi ar cilvēkiem, kas iet man garām enerģiju un labs humors . Meklēšu cilvēkus, kuri prot pasmieties par savām problēmām, kuri katrā situācijā saskata kādu jocīgo pusi un pāri visam prot pasmieties par sevi. Es gribu cilvēkus, kas smaida un inficē viņus.
Arī es esmu apņēmies to visu nodot, likt jums smieties, izplatīt dopamīnu, samazināt kortizolu, palielināt endorfīnu līmeni un aktivizēt jūsu spoguļneironus. Esmu apņēmības pilna, jo vēlos redzēt jūs smejamies, jo garastāvoklis palīdz jums pārvarēt grūtības un redzēt jebkura tuneļa izeju ar nedaudz vairāk gaismas. Es vēlos, lai tas tā būtu, jo varbūt tad, kad man vairs nebūs ko dot, es jums piedāvāšu veselīgu smieklu seansu... un, ja varu jums palīdzēt, esiet drošs, ka es to darīšu.
